10 bebidas bajas en carbohidratos increíblemente deliciosas en Starbucks

Mantener una dieta baja en carbohidratos o cetogénica no siempre es lo más fácil. Con estas increíbles bebidas bajas en carbohidratos en Starbucks Drinks, no tendrá que perderse sus bebidas favoritas de la cafetería, incluso mientras sigue su dieta. Las maravillosas recetas le permiten llevarse a casa la experiencia del café sin aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Aunque me encanta visitar Starbucks, especialmente durante sus juegos como Starland y Starbucks de por vida, Realmente me encanta ahorrar dinero y calorías.

Siga leyendo para encontrar sus bebidas calientes y heladas favoritas, a base de café y sin cafeína.

Bebidas bajas en carbohidratos en Starbucks

Antes de llegar a las recetas, hablemos por un momento sobre por qué la mayoría de las bebidas con sabor de Starbucks no son cetogénicas. Todo se reduce a los carbohidratos y el azúcar.

Por supuesto, puede disfrutar de cafés o tés simples con un chorrito de crema o leche sin afectar su nivel de azúcar en sangre. Pero todas las bebidas de sabores elegantes dependen en gran medida de los jarabes de azúcar. (Aunque Starbucks tiene un par de jarabes sin azúcar, pregúntele a su barista e incluso podrían hacer algunas versiones bajas en carbohidratos en la tienda).

Para las recetas caseras de hoy, exploremos cómo puede mantener baja esa cantidad de carbohidratos y azúcar. Para eso, veremos edulcorantes y diferentes tipos de leche.

Tipos de leche baja en carbohidratos

1 taza de leche de vaca, ya sea que use leche descremada o entera, tiene aproximadamente 12-13 gramos de carbohidratos y 11-12 gramos de azúcar. Cuando tienes una ración de carbohidratos de 20 a 50 gramos por día, gastas una gran cantidad en un café con leche.

En comparación, 1 taza de leche de almendras sin azúcar tiene 1 gramo de carbohidratos y 0 gramos de azúcar. Lo mismo ocurre con la leche de anacardo sin azúcar, la leche de coco sin azúcar de una caja (no las latas, son más concentradas y tienen más carbohidratos y azúcar).

La leche de cáñamo sin azúcar tiene 0 carbohidratos y azúcar y la leche de soya sin azúcar tiene aproximadamente 4 gramos de carbohidratos por 1 gramo de azúcar por taza.

Todo esto es para decir que al cambiar la leche de vaca con alternativas de almendras, anacardos, coco, cáñamo o incluso leche de soja por sus bebidas de imitación de Starbucks, puede ahorrarle bastantes carbohidratos para el resto del día.

¿Qué edulcorantes cetogénicos puedo usar?

Hay una variedad de edulcorantes sin azúcar disponibles. Algunos son artificiales, que por lo general no gozan de la mejor reputación.

Otros son más naturales, como la stevia y el extracto de fruta de monje, o los alcoholes de azúcar xilitol y eritritol. Algunos son menos dulces y otros mucho más edulcorantes que el azúcar, por lo que a menudo se requiere un poco de ajuste.

Generalmente, una mezcla de varios edulcorantes sin azúcar parece tener el mejor sabor similar al azúcar. Me gusta Dulce dulce que es una mezcla de xilitol, eritritol y stevia. O Edulcorante Monkfruit de Lakanto que es una mezcla de eritritol y extracto de monkfruit.

Muy bien, ahora que hemos sacado lo básico del camino, vayamos a la bondad de la receta:

Bebidas bajas en carbohidratos a base de café en Starbucks

Latte de pan de jengibre

Esta deliciosa bebida navideña está condimentada con jengibre y canela. Está hecho con leche de almendras sin azúcar y un poco de nata para montar para darle sabor y endulzado con un poco de stevia.

Con menos de 2 g de carbohidratos por porción, esta bebida caliente lo calentará hasta los dedos de los pies mientras mantiene bajo el azúcar en la sangre.

Latte de pan de jengibre

Latte de menta y moca

Esta receta hace una deliciosa crema de moca de menta sin azúcar que puede agregar a su taza favorita de café negro. Es como un bastón de caramelo disuelto en chocolate caliente mientras aún disfruta de su café.

Incluso puede llevar una pequeña porción de esta crema a su próxima reunión en la cafetería y simplemente pedir un americano, que puede convertir fácilmente en su propia bebida con sabor elegante.

Un café con leche terminado tiene aproximadamente 6 carbohidratos netos. La receta usa mitad y mitad de leche y se dan varias opciones de edulcorantes sin azúcar.

Latte de menta y moca

Latte de praliné de castañas

Esta es otra receta que hace un jarabe de café que puedes usar con varias tazas de café. El almíbar está elaborado con extractos aromatizantes Gentle Sweet y avellana, caramelo y especias de calabaza.

Nuevamente, este jarabe no solo es ideal para usar en casa, sino que también puede llevarlo a la oficina o cafetería para hacer su propia bebida de café baja en carbohidratos.

Latte de praliné de castañas

Bebidas bajas en carbohidratos sin cafeína en Starbucks

Chocolate caliente bajo en carbohidratos

Si el café no es lo tuyo o es demasiado tarde para tomar una bebida con cafeína, entonces este chocolate caliente bajo en carbohidratos es lo que te puede calentar de adentro hacia afuera.

Está elaborado con leche de almendras y nata para montar, cacao en polvo y el eritritol es el edulcorante recomendado. Una porción tiene 3 g de carbohidratos netos.

Chocolate caliente bajo en carbohidratos

Té Chai Latte

Para esto, el té negro Chai Tea Latte se empapa en leche y agua con canela aromática, anís estrellado, cardamomo y jengibre.

Utilice la leche que prefiera. Splenda con Stevia se utiliza como edulcorante en esta receta.

Té Chai Latte

Londres niebla

Un London Fog es un té con leche elaborado con Earl Grey Tea. ¡Esta receta utiliza el edulcorante de eritritol Swerve y leche de almendras en la base, lo que da como resultado solo 0,5 g de carbohidratos netos!

Incluso se incluyen algunos consejos útiles sobre cómo hacer espuma en la leche cuando no tienes un vaporizador.

Londres niebla

Bebidas Heladas Keto Starbucks

Latte helado de vainilla

Esta sencilla receta hace un delicioso café con leche fría con sabor a vainilla. Hay azúcar en polvo opcional que se menciona como más dulce. O omítelo para mantenerse bajo en carbohidratos o use una forma en polvo de edulcorante sin azúcar.

Café helado de vainilla

Macchiato de caramelo helado

Esta bebida cetogénica se basa en café a prueba de balas elaborado con mantequilla y crema batida. Para la dulzura se utiliza el jarabe de caramelo sin azúcar Torani.

Opcionalmente, puede cubrir el macchiato de caramelo helado con crema batida y salsa de caramelo sin azúcar.

Frappuccino de especias de calabaza

Este Frappé de especias de calabaza está hecho con auténticas especias de calabaza y pastel de calabaza. La opción baja en carbohidratos recomienda el jarabe de monkfruit como edulcorante.

Una porción grande con cobertura de crema de coco opcional tiene 4,3 g de carbohidratos netos.

Frappuccino de especias de calabaza

Frappuccino de vainilla con leche

Aquí hay otra receta que se extiende a lo largo de varios días. Este concentrado de café con leche de vainilla bajo en carbohidratos se puede usar de varias maneras diferentes, una de las cuales es un delicioso frappuccino helado.

La leche de almendras y la crema espesa, así como el edulcorante Gentle Sweet junto con el extracto de vainilla son la base de esta receta.

Frappuccino de vainilla con leche

Bono: jarabe de especias de calabaza

Terminemos nuestras mejores bebidas bajas en carbohidratos en Starbucks con una receta adicional, porque ¿qué sería de una lista de bebidas de Starbucks sin el icónico Pumpkin Spice Latte?

Nuevamente, esta es en realidad una receta de jarabe hecha con calabaza real y Splenda para darle dulzura. ¡Puede agregar el almíbar a sus lattes fríos o calientes favoritos durante toda la temporada!

Sirope de calabaza y especias

Mantener una dieta baja en carbohidratos o cetogénica no siempre es lo más fácil.  Con estas increíbles bebidas bajas en carbohidratos en Starbucks Drinks, no tendrá que perderse sus bebidas favoritas de la cafetería, incluso mientras sigue su dieta.  Las maravillosas recetas le permiten llevarse a casa la experiencia del café sin aumentar su nivel de azúcar en la sangre.  Siga leyendo para encontrar sus bebidas calientes y heladas favoritas, a base de café y sin cafeína.  #keto #ketorecipes #starbucksdrinks #ketodiet #lowcarb

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Sobre el Autor

Regina Braun

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