40 tareas de cuidado personal para mamás

 

Consideren esta lista como su lista de tareas pendientes, mujeres. Para cuidar de todos los demás, debes cuidarte a ti mismo (si no es el primero, ¡al menos estar en tu top 5)!

Autocuidado radical para mamás: 40 cosas que puedes hacer por TI

Por favor haz esto. Si no es por usted mismo, hágalo por su familia. Te ofrezco 40 cosas inspiradas en el deseo de Whitney de hacer 40 tareas de cuidado personal antes de su 40 cumpleaños.

  1. Cita con el obstetra / ginecólogo: 6 semanas después del parto, prenatal de rutina o PAP anual
  2. Físico
  3. Médico de la piel para “patrulla topo”
  4. Masajea especialmente si tienes dolor
  5. Quiropráctico
  6. Oculista
  7. Dentista
  8. Mamografía si tiene más de 40 años (autoexamen si no es así) – ¡Whitney y yo iremos esta semana!
  9. Terapeuta, psicólogo o psiquiatra

40 tareas de cuidado personal para mamás: revisión de la piel


… y las cosas que siguen siendo cuidados personales, pero menos vida o muerte

  1. Regístrese en una clase de ejercicios que le encantará, vale la pena el dinero
  2. Use la hora de la siesta para una clase de ejercicios a pedido o un frasco de ejercicios
  3. Controle su estrés
  4. Mantenga un cuaderno junto a la cama para que, si la ansiedad lo mantiene despierto, pueda ponerlo en algún lugar
  5. Compra una máscara para dormir
  6. Meditar
  7. Arregle su postura en la computadora / trabajo
  8. Practica yoga
  9. Hacer kegel
  10. Mantenga un diario de gratitud
  11. Bebe más agua
  12. Come lo bueno
  13. Seda floja
  14. Ponte una loción que huele bien
  15. Dar un paseo
  16. Párate derecho
  17. Consigue sujetadores que te queden bien
  18. Dona de un par de zapatos incómodos
  19. Limpia un cajón que te molesta
  20. Limpia tu bolso, llévalo con lo que necesitas
  21. Use un sombrero al sol
  22. Use un casco en su bicicleta
  23. Tira algo de ropa interior que odias
  24. Aprende a decir no”
  25. Llamar a un amigo
  26. Cómprate flores
  27. Come / disfruta algo que amas
  28. Consigue un gran corte de pelo y color
  29. Domestica tus cejas
  30. Hazte una pedicura

Autocuidado para mamás

Por favor considerar todo en esta lista. Levante el teléfono y programe algunas citas durante la siesta. HOY. Tache el elemento cuando haya asistido a la cita (o si no se aplica a las necesidades de su cuerpo).

 

 

 

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