5 consejos de viaje para dormir con un bebé

Un gran agradecimiento a Nicole Johnson, instructora del sueño y propietaria de El sitio del sueño del bebé, que ofreció estos consejos de viaje para ahorrar cordura justo cuando estoy empezando a obsesionarme con los problemas del sueño y el desfase horario de los niños pequeños. Además de ser una experta en sueño, también es madre de dos niños (uno de los cuales nunca la deja dormir).

Viaja ligero con un bebé en un avión

Una vez que haya dominado las búsquedas del tesoro y haya conquistado las salidas fáciles con su bebé, es hora de intensificarlo y hacer un viaje nocturno con su pequeño. Coge a tu mejor novia o conviértelo en un asunto familiar, pero para lidiar con la ansiedad sobre cómo dormirá tu bebé cuando esté fuera de casa, prueba estos cinco consejos para dormir durante el viaje. También te ayudarán a mantenerte cuerdo en el proceso.

1. No permita que el jet lag lo arruine.
Si va a realizar un viaje corto (3 días o menos) a otra zona horaria, considere mantener a su hijo en su zona horaria local durante el viaje. Si su viaje es más largo que eso, será virtualmente imposible mantenerse al día con las 10 pm a la hora de acostarse o despertarse a las 4 am, por ejemplo, así que lleve a su hijo a la nueva zona horaria lo antes posible (sin torturarlo con el sueño). ¡privación!).

Una buena forma de facilitar que un niño entre en una nueva zona horaria es dividir la diferencia horaria en cada uno de los dos primeros días. Entonces, si el nuevo horario es tres horas antes de su hora habitual de dormir, acuestelo 1 ½ horas antes o más tarde (dependiendo de dónde se encuentre) y limite “dormir hasta tarde” solo el primer día. Como los adultos, la mayoría de los niños se adaptarán en unos pocos días.

2. Establezca su rutina. Temprano.
Antes de viajar, asegúrese de que la rutina de su bebé esté bien establecida. Cuanto más predecible sea su hora de acostarse en casa, mejor se trasladará a un nuevo lugar. Una buena rutina puede incluir la cena, el baño, el pijama, cepillarse las encías / los dientes, leer libros, cantar dos canciones y acostarse. Trate de ceñirse a la rutina lo más cerca posible del viaje para obtener el máximo éxito durante el viaje y cuando llegue a casa y necesite volver a la normalidad.

3. Lleve a casa con usted.
Reinvente su hogar tanto como sea posible cuando se aloje en un hotel o con la familia. Introduce un cariñoso eso le dará a su hijo la comodidad de estar fuera de casa. Considere llevar sus propias mantas, máquina de ruido blanco o música, libros y cualquier otro objeto de seguridad para facilitar la transición a un nuevo lugar.

4. Considere su habitación de hotel.
Siempre que sea posible, opte por una suite en un hotel económico, que le ofrece habitaciones contiguas por aproximadamente el mismo precio que una habitación individual en un hotel de categoría superior. Esto puede hacer que su viaje sea más relajante, brindándole el espacio para tomar una siesta y relajarse después de que los niños se duerman por la noche (¡sin tener que esconderse en el baño!).

Además, tener un lugar tranquilo puede alentar a su bebé a dormir toda la noche. Además, tire del sombras oscuras sobre las ventanas para mantener la habitación más oscura, para algunos zzz adicionales en la mañana. (Si, al quedarse con un amigo, no hay cortinas, una manta servirá).

5. Deje suficiente tiempo.
Viajar con los más pequeños no es poca cosa. Alivie el estrés acumulando tiempo adicional para llegar a su destino, lo que le permitirá instalarse, adaptarse a los cambios de hora y lidiar con vuelos retrasados. Si viaja en avión, considere tomar un vuelo temprano por la mañana para permitir una siesta más tarde en el hotel, en caso de que su hijo no duerma en el avión. (¡Los aviones son demasiado emocionantes para algunos pequeños!)

Si está conduciendo, considere irse a la hora de la siesta, si su bebé se duerme bien en un automóvil en movimiento. Si no lo hace, salga al menos una hora antes, ya que la emoción de hacer el viaje a veces puede retrasar la somnolencia.

La primera vez que viaja, tal vez no probablemente no saldrá a la perfección, pero sigue intentándolo. Tal vez su bebé estaba demasiado emocionado para tomar una siesta en el avión, o la habitación del hotel simplemente no olía a casa, o se olvidó de la frazada de su niño. Cuanto más viaja, más rutina se vuelve tanto para usted como para su hijo. La aventura vale la pena para los dos y no hay nada mejor que poder darle un beso de buenas noches y luego acurrucarse con tu esposo o chica para hablar con tu mejor amiga.

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Gracias de nuevo a Nicole Johnson, instructora del sueño y propietaria de El sitio del sueño del bebé. Se ha convertido en una experta en el sueño de bebés y niños pequeños y su misión es ayudar a otros padres a resolver los problemas de sueño de sus hijos también.

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