5 consejos para ayudar a apoyar la salud de los niños + nuestro multivitamínico favorito

Esta publicación está patrocinada por Ritual, sin embargo, ¡todas las opiniones son nuestras!

Como mamá, mantener a su pequeño feliz y saludable es de suma importancia. Si bien, por supuesto, es importante mantenerlos saludables, se necesita un poco más de reflexión y atención.

A continuación se muestran los 5 rituales que practicamos en nuestro hogar para ayudar a mantener nuestra salud. Nos lavamos las manos con frecuencia y correctamente, nos aseguramos de dormir bien, comemos alimentos saludables, pasamos tiempo al aire libre todos los días y, lo más importante, todos tomamos nuestro Multivitaminas rituales. *

vitaminas rituales

Tomar un multivitamínico puede ser una parte importante de la rutina diaria de su hijo para ayudar a llenar los vacíos en su dieta. Cuando se trata de ayudar a mantener la salud de mi hija, ¡Ritual es la marca en la que confío por encima de todas las demás!

He estado tomando rituales Essential for Women Multivitamínico y me encanta, ¡así que estaba muy emocionado de saber que tenían una nueva opción para los niños! Hacen un sin azúcar multivitamínico gomoso para niños de 4 a 12 años que está repleto de bondad. Estamos más que felices de decir adiós a las vitaminas llenas de azúcar e ingredientes que no necesitan estar ahí. ¡A continuación se muestra un poco de lo que he aprendido sobre estos multivitamínicos!

Contienen ingredientes trazables increíbles

En este pequeño multivitamínico, en realidad obtiene 3 en 1; un multivitamínico diario, omega-3 DHA vegano y una buena fuente de fibra por porción. * Esto es lo que los nutrientes del multivitamínico infantil de Ritual ayudan a respaldar:

  • Función inmunológica normal *
  • Salud cerebral *
  • La salud ósea*
  • Salud digestiva*

El multivitamínico Essential for Kids 4+ de Ritual incluye ingredientes rastreables para que pueda saber lo que está poniendo en el cuerpo de su pequeño. Puede encontrar de dónde proviene cada ingrediente en su sitio web, cómo se elaboran y cuáles son algunos de los beneficios de los nutrientes. *

Vitamina A Vitamina D Vitamina C
Vitamina e Folato Vitamina B12
Zinc Colina Yodo
Omega-3 DHA Vitamina K2 Fibra y mezcla prebiótica

¡Mi hijo realmente disfruta tomándolos!

Probablemente esté pensando que con todos esos ingredientes, no hay forma de que estas vitaminas sepan bien y desaparezcan sin quejarse de su hijo. Sin embargo, Ritual en realidad los hizo pensando en los más quisquillosos. Tienen un sabor natural de cítricos y bayas que proviene del aceite de limón y el extracto de frambuesa. Además, están endulzados con fruta de monje.

Nuestra hija no tenía ninguna queja sobre tomarlos, y esta chica dice lo que piensa, así que no tengo ninguna duda de que me lo habría dicho si no le agradaran.

Tomar un multivitamínico puede ayudar a su pequeño a aprender a tomar decisiones saludables

Además del buen gusto, me aseguré de conversar con mi hija sobre por qué es importante tomar vitaminas. Creo que es muy importante hablar con nuestros hijos sobre cómo tomar decisiones saludables y le ayuda a entender por qué le pido que las tome.

Hablamos sobre cómo estos multivitamínicos no contienen colorantes ni rellenos sintéticos, que tratamos de evitar en nuestro hogar en general. También hablamos sobre cómo son aptos para veganos, lo que mi hija y yo encontramos bastante asombroso. ¡Me encanta tener estas pequeñas discusiones con ella y ayudarla a desarrollar buenos hábitos para toda la vida!

2. Enséñele a su hijo las habilidades adecuadas para lavarse las manos

¿Por qué enseñarle algo a su hijo siempre es mucho más difícil de lo que parece? Créame, lo entiendo, enseñar a los niños la higiene adecuada no es un paseo por el parque, ¡pero es muy importante! Además de tomar nuestras vitaminas, todos aprendimos lo importante que es lavarse las manos en 2020, y si eres como yo, probablemente fue un poco impactante tener en cuenta la frecuencia con la que te habías saltado estas cosas antes.

4 pasos para lavarse las manos

Cuando se trata de enseñarle a su hijo estos pasos, la mejor manera es mostrárselos con el ejemplo. Aprenderán la técnica adecuada así como la importancia de lavarse las manos al observarlo. Habla con tu pequeño sobre cuándo y por qué para ayudarlo a comprender un poco mejor.

También debe asegurarse de que puedan llegar fácilmente al fregadero y proporcionar un taburete si es necesario. ¡Dejar que elijan el jabón de su elección y cantar canciones para que los 20 segundos pasen rápidamente ayudará a que todo el proceso sea más divertido para su hijo!

Según los CDC, debe seguir los pasos que se enumeran a continuación para lavarse las manos adecuadamente (CDC, 2020):

  • Mojarse las manos con agua tibia
  • Aplique jabón y espuma frotándose las manos con el jabón.
  • Frote sus manos durante 20 segundos completos
  • Enjuágate las manos con agua tibia limpia.

3.Asegúrese de que la hora de acostarse sea constante durante las vacaciones

Está bien doblar un poco las reglas durante las vacaciones (como comer dulces a escondidas y quedarse despierto hasta tarde para abrir regalos), pero toda su familia se mantendrá más saludable si mantiene su rutina habitual a la hora de acostarse y duerme lo suficiente. Mientras duerme, su cuerpo trabaja para desarrollar las cosas que necesita para combatir las infecciones y enfermedades.

Entonces, ¿cuánto sueño es suficiente? Según health.gov, su niño pequeño necesita entre 11 y 14 horas de sueño, su niño en edad preescolar necesita entre 10 y 13 horas y los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 12 horas.

4. Incorpore alimentos saludables

Las multivitaminas Ritual fueron formuladas para ayudar a mantener los nutrientes clave donde faltan, ¡pero sigue siendo extremadamente importante llevar alimentos saludables a ese pequeño cuerpo! Un par de alimentos que son nutritivos incluyen frutas cítricas (como toronjas, naranjas y clementinas), pimientos rojos, brócoli, espinacas, cúrcuma, almendras e incluso pollo. *

Aquí hay un par de ideas de comidas saludables en las que puede introducir alimentos saludables para los más pequeños;

  • Pasta con Marinara: Elija algunos fideos con formas divertidas y mezcle verduras como espinacas, ajo y pimientos rojos para infundirle más verduras.
  • Mac N Cheese: ¿A qué niño no le gusta un plato de deliciosos macarrones con queso? Espolvorea un poco de cúrcuma, revuélvela y tu pequeño nunca notará la diferencia.
  • Batidos: ¡Me encanta agregar un poco de espinaca a nuestros batidos de bayas y toda la familia todavía los ama!
  • Fajitas de sartén: arroje un poco de pollo en rodajas, cebolla, ajo y pimientos morrones picados en una sartén, espolvoree con condimento para tacos y tírelo al horno. ¡Listo, tienes una comida deliciosa y nutritiva!

5. Sal al aire libre y al sol

¡Toma tus abrigos y botas de lluvia, solo porque es invierno no significa que debas quedarte adentro! La vitamina D es muy importante. Todavía puede disfrutar del tiempo al aire libre en el patio trasero o caminar por el vecindario. ¡Asegúrese de aprovechar los días más soleados yendo a su parque local! Nos encanta reunir a nuestros 3 perros y salir a caminar todos los días una vez que los niños terminan la escuela virtual.

Si eres más una persona interna, ¡no te preocupes! Los multivitamínicos rituales para niños contienen vitamina D3 y pueden ayudar a apoyar donde les falta. *

¿Qué pasos planea tomar para ayudar a mantener la salud de su pequeño? Realmente me encanta que a través de todo el caos de la educación en el hogar y de mantener a los niños entretenidos en casa, puedo seguir estos 5 sencillos pasos y sentirme seguro de que les estoy brindando una gran base de salud.

Especialmente me encanta que pueda contar Ritual’s Essential for Kids 4+ multivitaminas para proporcionar a mi hija menor los nutrientes clave de los que podría no estar obteniendo lo suficiente solo con su dieta. Sé los nutrientes que se incluyen, a ella le encanta el sabor y es muy sencillo agregarlo a nuestra rutina diaria al tomarlo al final del desayuno. *

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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