6 (Menos común) Consideraciones de preparación para el parto y el posparto

La publicación se publicó originalmente en thelabormama.com

A medida que la mayoría de nosotros nos acercamos a la nueva maternidad, no es raro que el nacimiento (y la forma en que esperamos que se vea) tenga prioridad. Hay tantos sueños para nosotros allí: piel con piel, parto vaginalpartería, doulas, música, nacimiento de agua, parto por cesárea, epidurales, intervenciones, el olor de un recién nacido cubierto de vérnix finalmente en el exterior. La lista es larga, grande y absorbente, y luego parpadeamos, el parto ha sucedido y de repente nos encontramos en una temporada de posparto que, resulta, es el resto de nuestras vidas.

Entonces, ¿cómo podemos prepararnos? ¿Cómo podemos realmente hacer algunas “cosas buenas” para estar preparados, tanto para la brevedad y lo increíble del nacimiento como para los verdaderos altibajos del posparto?

Quiero hacer algunas sugerencias que pueden parecer un poco menos convencionales. Asumiré que conoce algunos conceptos básicos de preparación para el parto y preparación para el posparto, como cremas y almohadillas para los pezones, lápiz labial, listas de empaque para el parto, libros para leer. Y espero que haya encontrado un proveedor en el que confíe y tal vez (con suerte) un amigo o dos o una cuenta o grupo de redes sociales para que también lo anime. Pero que mas Aquí hay un par de sugerencias menos conocidas o comentadas que, con suerte, harán que estas temporadas sean un poco más fáciles para usted.

Sugerencias de preparación para el parto y el posparto

Podcasts

Los podcasts no son nada nuevo hoy. ¿Pero sabías que hay TANTAS relacionadas con el parto y el posparto? Puede que ya estés escuchando, pero si no es así, te animo a que empieces. Después Los buenos consejos e información de un proveedor de atención médica, los podcasts sobre el parto y el posparto pueden ser una manera increíble de aprender sobre las cosas que puede encontrar, así como de sentirse alentadas por las historias de otras mujeres que han vivido cosas buenas, hermosas y difíciles. , y sobrevivió a todo. Algunos de mis favoritos son La hora del nacimiento, La maternidad se encuentra con la medicina, Nacimiento basado en evidencia, El podcast de embarazo, y La revolución del empuje.

Comida

Quiero que pidas lo que necesitas. Quiero que dejes que la gente te ayude. Las comidas se pueden dejar en su porche, las tarjetas de regalo para Uber Eats y GrubHub están disponibles en minutos. No estoy segura de que haya nada más valioso que una comida caliente que no tenga que preparar, especialmente en esa temporada de posparto inmediata. Puede parecer audaz o presuntuoso pedirle a un amigo que configure un MealTrain (o algo similar) para usted, pero hágalo (antes de la fecha prevista). Muchas iglesias también ayudan a las nuevas mamás de esta manera. La gente quiere ayudarte, déjalos.

Lactancia

Aunque es una de las cosas más “naturales” del mundo, amamantar a su pequeño (y extraerse la leche) puede parecer una de las cosas más difíciles, confusas y frustrantes que haya hecho en su vida. ¿Cómo puede prepararse para cuando esté en casa y ya no haya un RN o un IBCLC que lo ayude con cada alimento? Encuentre un asesor de lactancia ahora (antes de entregar). Mantenga el número en su refrigerador. Si necesita ayuda, quiere ayuda de inmediato, y no quiero que busque a alguien cuando esté exhausto, congestionado y cansado con un bebé llorando en su regazo. (¿Te encanta hornear a mamá? Prueba esto galleta de lactancia ¡receta! ¡Hornéelos y congélelos en paquetes de 6-12 que puede sacar según sea necesario)!

Sacaleches

La mayoría de nosotros sabemos que casi todos Plan de seguro ahora ofrece un extractor de leche gratis para mujeres embarazadas o en posparto. Dale seguimiento a esto. Averigüe lo que está disponible para usted ANTES de que llegue el bebé. Incluso si planeas amamantar exclusivamente, sigo creyendo que es bueno estar preparada con un extractor; simplemente no hay garantías de que no querrás o necesitarás uno, aunque solo sea por una temporada. Si puede recibir el suyo antes del nacimiento, esterilícelo y téngalo listo. Si no tiene ni idea de cómo usarlo, también puede llevar el suyo al hospital y hacer que la enfermera registrada o el asesor de lactancia le muestre cómo hacerlo.

“Charla de responsabilidad”

Parece una tontería incluirlo, pero ¿puedo decirte algo? Esto puede ser lo MÁS importante que puede hacer para manejar bien esos días de posparto con su pareja. Los animo a tener una conversación MUY clara y específica sobre las formas en que cada uno de ustedes se ve a sí mismo cuidando a ese pequeño. Si el bebé se despierta a las 2 am y no se vuelve a dormir, ¿quién lo va a mecer? ¿Su pareja va a cambiar el pañal a la mitad de la noche antes de que usted lo amamante? ¿Quién acudirá a sus hijos mayores cuando se despierten en medio de la noche? ¿Cuáles son sus expectativas de ellos si está en casa de baja por maternidad y ellos vuelven al trabajo? Absolutamente vas a confrontar cosas de las que no hablaste. Pero cuanto más hable ahora, cuando no son las 3 am y todos necesitan dormir desesperadamente, mejor serán algunas de estas conversaciones potencialmente pobres.

Ansiedad y depresión posparto

Te animo a que aprendas sobre estos ahora mismo. Para muchas mujeres en los Estados Unidos, no hay un proveedor de atención que la controle hasta las 6 semanas posteriores al parto. Los síntomas de PPA y PPD absolutamente puede aparecer antes de esa fecha (o incluso durante el embarazo), y es posible que usted sea la única que se defienda a sí misma antes de la cita de seguimiento. ¿Puedes conseguir que alguien te acompañe con esto? ¿Puedes enseñarle a tu pareja, a tu mamá, a un querido amigo los signos y síntomas de estos, y luego permitirles que hablen en tu vida si creen que puedes estar experimentando algunos de ellos? El agotamiento de agregar un nuevo bebé a la familia puede esconderse fácilmente PPA o PPD y no quiero que te prepares solo para esta potencialidad. Traiga a alguien a esta educación y luego déle la libertad de caminar junto a usted.

Mamá, tienes un millón de cosas en las que pensar.

Supongo que cada día la lista se hace más larga y, tal vez, te sientes un poco más abrumado. Ninguno de nosotros puede prescribirte exactamente qué hará que tu parto y la temporada de posparto salgan “perfectamente” (pssst… creo que eso es imposible de todos modos). Pero espero que estas sugerencias te puedan animar y que, tal vez, tachar una de ellas de la lista se sienta realmente, muy bien.

besos y abrazos,

Lo


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