Alimentos de destete dirigidos por bebés – [A Guide to the Best Options]

Cuando se trata de introducir alimentos sólidos en la dieta de su bebé, existen varias rutas que puede tomar. Muchos padres comienzan con cereal de arroz o avena y puré de frutas y verduras. En este punto, estos alimentos son en realidad un complemento de la dieta de su bebé a base de leche materna o fórmula. Sin embargo, otra opción es Baby Led Weaning (BLW). Al igual que el destete tradicional, comienza alrededor de los seis meses de edad, pero este proceso evita los purés y permite que el bebé se alimente solo con alimentos de mesa. Una de las preguntas que los padres hacen con más frecuencia es qué alimentos dejar que su hijo pruebe cuando se someta a BLW. Aquí, exploraremos los mejores alimentos para el destete dirigido por el bebé considerando las necesidades tanto vegetales como proteicas. También discutiremos los alimentos que se deben evitar.

Esto ayuda al desarrollo de las habilidades motoras finas porque obliga al bebé a practicar la coordinación ojo-mano, la destreza y la capacidad de masticar. ¡También es útil para alentar a su bebé a disfrutar de los alimentos que el resto de la familia ya está comiendo!

Alimentos de destete dirigidos por bebés – [A Guide to the Best Options]

alimentos de destete dirigidos por bebés

Alimentos de origen vegetal

Las frutas blandas son un excelente alimento inicial durante el destete dirigido por el bebé. Pruebe plátanos maduros, sandía, fresas, aguacate, melocotones o melón. Las peras también son una gran opción, siempre que estén muy maduras. Las manzanas cocidas tienden a ser un éxito. En el caso de las frutas resbaladizas, como los plátanos, puede dejar un poco de cáscara para que los dedos inexpertos las agarren más fácilmente. Corte una pulgada de la cáscara a la vez, luego continúe cortando más mientras el bebé se come el plátano expuesto. Si le da a su pequeño comedor una fruta con un poco de piel o cáscara para agarrar, observe de cerca para asegurarse de que no se coma esa parte. Sus dientes pueden ser pequeños, ¡pero están afilados!

alimentos de destete dirigidos por bebés

Cuando se trata de verduras, a muchos bebés les va bien comenzando con zanahorias al vapor. Córtelos a lo largo ”“ del tamaño y ancho de un dedo meñique adulto. Esto hace que sea fácil de agarrar y, a menudo, a los bebés también les gusta el color brillante. Las batatas cortadas y al vapor son excelentes por estas mismas razones. El calabacín cocido cortado en forma de media luna también es fácil de sostener para el bebé, al igual que las judías verdes cocidas. ¡Todos estos alimentos para el destete dirigidos por bebés harán que su pequeño comience con el pie derecho!

Alimentos a base de proteínas

Una de las proteínas más fáciles y versátiles con las que puede comenzar son las hamburguesas. Pruebe opciones como carne de res, pollo, pescado, cerdo, frijoles o garbanzos. Esto le dará a su bebé una variedad de proteínas y, al cortarlas en tiras, puede asegurarse de que sea fácil de sostener para el bebé mientras come. Las albóndigas y el pastel de carne ofrecen otra opción suave con ingredientes versátiles. Su bebé incluso puede probar un poco de pollo asado, aunque querrá cortarlo en tiras a contrapelo. Cortarlo de esta manera permite que las pequeñas mandíbulas del bebé rompan el pollo un poco más fácilmente.

BLW

Si quieres probar las proteínas pero no estás seguro de querer saltar directamente a las carnes, también puedes probar los huevos. Puede pensar que los huevos revueltos serían su opción, pero guárdelos para cuando su bebé sea un poco mayor, ya que serán difíciles de levantar hasta que domine el agarre de pinza. En su lugar, pruebe las tortillas cortadas en tiras, las mini hueveras o los huevos duros cortados en cuartos largos como una opción de alimento durante el destete dirigido por el bebé.

Los quesos también pueden ser una gran fuente de proteínas para los bebés, pero debes tener cuidado para evitar los quesos duros como el suizo. En su lugar, elija bloques de quesos blandos como mozzarella y córtelos en tiras delgadas. Los quesos requieren un poco más de masticación, así que vigile a su pequeño para asegurarse de que estén seguros.

Alimentos de destete combinados para bebés

Si bien generalmente es mejor comenzar con su bebé con uno o dos alimentos simples como los mencionados anteriormente, también puede comenzar a preparar alimentos que contengan múltiples ingredientes una vez que sepa que su hijo los maneja bien. Por ejemplo, si a su bebé le va bien con huevos, queso y zanahorias, pruebe con una frittata cortada en tiras. Un sándwich de queso a la parrilla cortado en tiras o pan con hummus para untar también son buenas opciones.

Comidas que se deben evitar

La regla número uno es nunca darle a su bebé alimentos con alto riesgo de asfixia. Esto incluye uvas, salchichas, tomates cherry, palomitas de maíz y nueces. Las frutas y verduras crudas y duras también son riesgosas para los pequeños, y cosas como el pan seco y los panqueques también pueden representar un problema para los bebés si se quedan pegados al paladar.

También debe evitar la miel o los alimentos elaborados con miel, ya que contienen bacterias que pueden provocar una enfermedad peligrosa llamada botulismo infantil.

Si está alimentando a su bebé con los mismos alimentos que está preparando para el resto de la familia, reserve una porción que no sazone. Puede que le guste la sal, pero el cuerpo en crecimiento de un bebé será muy sensible al exceso de sodio.

Precauciones de seguridad para el destete dirigido por bebés

Seguridad BLW

Siempre es posible que su bebé tenga una reacción alérgica a un alimento nuevo. Por esta razón, es una buena idea darle al bebé el mismo alimento uno o dos durante tres días consecutivos. Esto asegurará que no tengan una alergia alimentaria a ese artículo en particular antes de pasar al siguiente alimento que presentará. Esto también se aplica a los alimentos complejos. Debe asegurarse, por ejemplo, de que su bebé ya pueda tolerar todos los ingredientes de su receta de pastel de carne antes de probarla. Puede parecer un proceso lento, pero es el método más seguro para su bebé. Además, si bien comer zanahorias al vapor durante tres días seguidos puede parecerle aburrido, es una nueva y emocionante sensación de sabor para su hijo.

Cuando comience BLW, también es inteligente enseñarle a su pequeño cómo beber agua de un vasito con boquilla. Además, tenga agua disponible durante cada comida. Es importante que su bebé aprenda esta habilidad, pero también puede ayudar en caso de que la comida se pegue al paladar de su bebé (piense en el pan).

Por último, incluso si evita darle a su hijo alimentos que presenten peligro de asfixia, pueden ocurrir accidentes. No deje a su bebé desatendido mientras come y manténgase informado sobre cómo ayudar a un bebé o un niño pequeño que se atraganta. Antes de comenzar el destete dirigido por el bebé, también asegúrese de comprender el reflejo nauseoso y en qué se diferencia de la asfixia. Puedes aprender más sobre todo esto aquí.

¡Ese es un resumen de nuestra guía de alimentos para el destete dirigida por bebés!

Baby Led Weaning puede ser una experiencia divertida y educativa para su hijo, que le ayudará a desarrollar habilidades motoras y hábitos alimenticios saludables. Recuerde, todos los bebés son diferentes y los alimentos que funcionan bien para un bebé pueden no ser tolerados por otro. Utilice los alimentos sugeridos anteriormente para brindarle a su bebé una variedad de opciones a lo largo del tiempo. Por supuesto, siempre consulte a su pediatra si tiene alguna pregunta o inquietud sobre los hábitos alimenticios de su bebé.

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