Alimentos ricos en fibra para alimentar a su niño pequeño

También conocido como la guía de Total Control Freak para introducir más fibra en la dieta de un niño para ganar la batalla contra el estreñimiento.

Tengo más experiencia con niños pequeños con “caca hiriente” de la que me gustaría comentar. Ingerir a escondidas alimentos ricos en fibra junto con alentar mucha, mucha más agua es un buen punto de partida. ¿Sabías ya que los frijoles tienen TONELADA de fibra? ¿Calabaza enlatada? Ciruelas pasas guisadas? Una vez que hice la investigación sobre los alimentos con alto contenido de fibra para controlar el estreñimiento de mi pequeño, comencé una hoja de cálculo llamada “Operación Estreñimiento” para recordarme qué alimentos eran bastante buenos y cuáles sobresalientes.

incorpore más fibra a la dieta de su niño pequeño

En un esfuerzo por poner más fibra en el vientre de mi niño pequeño, imprimí esta lista y la colgué dentro de mi gabinete para facilitar la referencia.

Aquí está la hoja de trucos de alimentos ricos en fibra que pensé que mi bebé comería.

Alimentos ricos en fibra para bebés y niños pequeños

A mi pequeño estreñido le encantaban esas bolsas apretadas de comida para bebés, a menudo excluyendo los alimentos más saludables que yo quería darle. Elegí las bolsas de mi lista basándose en la lectura de la información nutricional en la parte posterior de muchas de ellas. Nada menos de tres gramos de fibra no estaba ayudando a mi causa. Si tenía tres o más gramos de fibra por bolsa, era un guardián.

Como cazador de fibra serio, encontrar más de tres gramos de fibra en la etiqueta nutricional se convirtió en mi búsqueda sagrada. Cuando descubrí el Combo de pera, espinaca y guisantes de Plum Organics tenía cuatro gramos enteros, los puse en mi suscripción y ahorré por el número de casos. Aquí hay algunos otros que hicieron la calificación para mi pequeño.

bolsitas de comida para bebés con fibra

Sabrosas bolsas de comida para bebés para ayudar con el estreñimiento:

Si su pequeño come mucha fruta y / o frijoles, eso es mejor que las bolsas. Seguid así; estas ganando! A mis otros hijos les encantan los frijoles negros, algunos niños encuentran que sus frijoles felices son refritos o garbanzos, ¡básicamente, todo bien! La fruta con alto contenido de agua y pulpa es muy buena para la digestión y el mantenimiento. cosas Moviente.

Todos los frijoles tienen un alto contenido de fibra y son excelentes para el estreñimiento de los bebés.

Todos los frijoles tienen un alto contenido de fibra y son excelentes para el estreñimiento de los bebés; si su pequeño come frijoles negros, ¡USTED GANA!

Siendo una persona muy controladora, fui un paso más allá de la hoja de trucos con mi lista de compras (arriba). También hice un plan de alimentación extravagante para que nadie estropeara mi plan maestro (¿Control Freak? Sí, culpable). Por supuesto, solo funcionó durante uno o dos días.

Aquí está el plan de comidas que creé (y pegué en mi gabinete) para prevenir el estreñimiento:

En pocas palabras, quería panes de granos germinados súper abundantes + un montón de frijoles + bolsas de comida para bebés con alto contenido de fibra + batidos de frutas con semillas de chía y toneladas de agua.

Plan de comidas para el estreñimiento

En realidad, lo seguimos durante unos días antes de poner en marcha el Miralax. Quizás mi loca estructura funcionaría mejor en tu casa.

Además de ofrecer alimentos ricos en fibra para ayudar con las heces dolorosas, quiero darle un enchufe más para seguir presionando agua como bebida. Bebes agua, les das agua a los niños. El exceso de lácteos y granos refinados puede causar estreñimiento (así que puede adivinar cuáles son las comidas favoritas de mi niño pequeño: ¡lácteos excesivos y granos refinados!).

Elegir alimentos ricos en fibra para ayudar a un niño estreñido

Divulgación: no soy médico ni nutricionista, sino una madre preocupada que buscó en Google las opciones de alimentos más ricos en fibra de mis hijos y luego trató de imponer mis hallazgos a mi hijo. Ésta es mi investigación.

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