Aperitivos saludables para niños pequeños

En algún momento entre la lactancia y el regreso a la escuela, hay una transición: un bebé lactante puede comer hasta 12 veces al día, mientras que un ser humano adulto generalmente tiene tres comidas al día con un refrigerio o dos. Pero hagámoslos refrigerios saludables. cuando podamos. ¡Ni siquiera me hable de la cantidad de personas dispuestas a darle una galleta a mi hijo en un día cualquiera!

¿Cómo pasamos de un punto a otro? Haciéndolo sobre la marcha.

snacks saludables para niños pequeños: manzanas, queso y almendras

Como mamá, estoy a cargo del qué, cuándo y cómo picar. Decido si el preescolar llorón que rueda por el suelo necesita un bocadillo o simplemente está aburrido con su variedad habitual de juguetes y actividades. Concluyo si la reciente rabieta de mi niño pequeño se puede atribuir a un nivel bajo de azúcar en sangre y si puedo aprender alguna lección para la próxima vez.

Dado que me convierto en una gran palabra con B cuando no obtengo suficientes calorías de calidad, proyecto mi visión del mundo en mis hijos. Ofrezco comida a mi gente pequeña cada dos horas. Me gusta tener muchas opciones saludables para que todas sean buenas.

Aquí hay cinco combinaciones fáciles de bocadillos (extraídos de nuestro libro, Cosas que toda mamá debería saber):

  1. Manzanas y mantequilla de nueces. Cortar las manzanas, untar la mantequilla de maní o de almendras y servir con una ración extra de servilletas.
  2. Batido de frutas. Agregue fruta congelada, plátanos y yogur a su licuadora. Sirva con una pajita extra ancha.
  3. Hummus y pita. Ofrezca pita para mojar o untar en trozos triangulares de pita integral. A los niños mayores también se les puede ofrecer palitos de zanahoria.
  4. Pipas de girasol y pasas. Ideal para un refrigerio en el cochecito, esta mezcla de frutos secos modificada se puede comer directamente de la bolsa.
  5. Queso y tomates cherry. Los palitos, cubos, tiras o círculos de queso son un buen refuerzo de calcio y proteínas. Combine el queso con tomates pequeños para darle dulzor.

Otra cosa que a los niños les encanta son mis batidos de cosecha diaria. Les encanta compartir uno de mis deliciosos batidos. Aquí hay un código promocional para ahorrar en batidos

Los fines de semana, anuncio la “Hora de la merienda” como un reloj a las 10 am y 3 pm. Los chicos tienden a ignorarme y siguen jugando. Pero los días escolares, si no los recojo de la guardería blandiendo bocadillos portátiles, soy “la peor mamá del mundo”. Claramente, no hay una respuesta correcta.

Tengo curiosidad acerca de su casa: ¿Impulsa a su hijo bocadillos de manera proactiva, se los proporciona solo cuando se lo piden o se los niega entre comidas?

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