Beneficios de las clases de yoga para el embarazo + opciones cerca de usted!

Si nunca antes has probado el yoga, ¡el embarazo es definitivamente el momento de intentarlo! Las clases de yoga para el embarazo no solo son buenas para las futuras mamás, sino que también ofrecen algunas extra beneficios cuando se trata de la crianza futura. El yoga es una práctica para aprender a ser consciente. Se trata de cómo encontrar mentalmente la diferencia entre tu cuerpo y tu mente. Aprenderás técnicas de respiración y meditación, además de ejercicio físico. Confíe en nosotros, estas cosas serán útiles en el trabajo de parto y en la crianza de los hijos.

Por ejemplo, cuando su bebé está gritando durante una hora consecutiva o su niño pequeño le grita por 20th tiempo antes del desayuno, puede despejar mentalmente su mente. ¡Tendrá las habilidades para respirar un poco y manejar el día, en lugar de perder los estribos!

¿Cuáles son los beneficios del yoga durante el embarazo?

clases de yoga para el embarazo

El yoga prenatal está diseñado para las futuras mamás, lo que significa que los movimientos son diferentes y generalmente más fáciles para el cuerpo. Las clases de yoga para el embarazo te enseñarán cómo respirar y calmar tu mente. Incluso pueden ayudarlo a fortalecer su piso pélvico. Esto le resultará especialmente útil durante el trabajo de parto.

Al igual que con cualquier nuevo régimen de ejercicios, consulte a su médico antes de comenzar con el yoga prenatal.

Estirar los ligamentos y los músculos

Durante el embarazo, los vientres crecen y dejan espacio para los más pequeños. Sus ligamentos y músculos se estiran lentamente para dejar espacio para su bebé. Esto es asombroso pero puede ser muy doloroso para nuestro cuerpo. ¡Tu profesor de yoga prenatal te ayudará a estirar esos músculos y ligamentos para que no se aprieten demasiado!

Calmar su mente y respirar

Durante sus clases prenatales, también aprenderá cómo calmar su mente y respirar durante algunos de los estiramientos más difíciles. Esto es exactamente lo que necesitará durante el trabajo de parto. Si puede utilizar el Yoga para separar sus dolores físicos y mentales, podrá superar sus dolores de parto como un jefe.

clases de yoga para el embarazo

Conozca a otras futuras mamás en su clase de yoga para el embarazo

No solo aprenderá a respirar y a estirarse para aliviar la incomodidad, sino que probablemente también conocerá a otras futuras mamás. Tener un entorno propicio es esencial para una mujer embarazada. Estas clases te ayudarán a desarrollar tu “tribu de madres”. La maternidad es mucho más fácil cuando tienes otras mujeres con las que hablar. Comprenderán sus sentimientos, tanto emocionales como físicos.

¡Incluso después de tener al bebé, puedes llamar a estas mujeres para citas de juego y café!

¿Cómo se encuentra una clase de yoga prenatal?

Gracias a Google, encontrar una clase de yoga prenatal cerca de ti es bastante fácil en estos días. Simplemente escriba “yoga prenatal cerca de mí” y seguramente encontrará un mapa lleno de clases que están cerca de usted. ¡Luego, dé el estudio y obtenga más detalles sobre sus ofertas de clases específicas!

También puede buscar clases y profesores a través de yogafinder.com o yogaalliance.org. Simplemente haga clic en el pequeño botón “Yoga para el embarazo cerca de mí” y listo. También puede comprobar Clases de embarazo cerca de usted en línea a través de Google Maps ¡Aquí!

SarahBethYoga en YouTube también es una excelente opción, ¡y es perfecta para cuando no puedes salir de casa!

Respire profundamente y diríjase al yoga

ejercicio prenatal

Hay tantos beneficios diferentes que se obtienen al practicar yoga prenatal. Ya sea para aliviar el dolor del nervio ciático o simplemente necesitar unos minutos de tranquilidad, las clases de yoga para el embarazo tienen algo que ofrecer a todas las mujeres embarazadas. Encuentre una clase cerca de usted y comience su viaje hacia un embarazo más relajado y sin dolor. Una vez que llegue su bebé, necesitará esas técnicas de respiración para ayudarlo a pasar las largas noches de insomnio por venir. Mamá, respira profundo, con un poco de yoga y mucha paciencia, tienes todo esto de ser padre.

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