Cómo crear un plan de parto + ¡Imprimible gratis!

Este es uno de los momentos más emocionantes de tu vida ”“ ¡Vas a tener un bebé! Cuando terminan la conmoción y la emoción iniciales, se da cuenta de lo mucho que hay que planificar. ¡No todo son baby showers y ultrasonidos mamá! Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse, a continuación encontrará exactamente cómo crear un plan de parto. Encontrará detalles sobre por qué es necesaria cada una de estas listas. Incluso hay ejemplos para que los vea y copias en blanco para que las imprima.

Tiene que considerar las 6 P de la planificación del parto:

  • Prenatal
  • Personas
  • Lugares
  • Embalaje
  • Emprendedor
  • Postnatal

Listas de verificación prenatales para crear en su plan de parto

cómo crear un plan de parto

Durante sus semanas prenatales, desde la concepción hasta el parto, tiene responsabilidades increíbles. La mayoría de los médicos, durante un embarazo normal, esperan verla una vez al mes durante los primeros seis meses, dos veces al mes durante los meses siete y ocho, y cada semana durante las últimas semanas hasta el parto.

Es muy importante que cumpla con las citas con su médico. La salud prenatal también es una parte vital de estas primeras semanas. Siga las recomendaciones de su médico o proveedor de atención médica sobre la dieta, el ejercicio y los suplementos prenatales. También puede optar por tomar una clase de parto para aprender técnicas para manejar partos en diversas situaciones y para conocer las posibles complicaciones y cómo evitarlas.

Hay un ejemplo directamente debajo. En el Apéndice; Cómo crear un plan de parto encontrará una tabla imprimible para sus citas y programa de ejercicios (tabla 1).

Citas y programa de ejercicios: ejemplo

8 am 9 a. M. 10 a. M. 11 a. M. 12:00 h 13:00 2 pm 3 pm 4 pm 17:00 h
lunes Dr
martes Ejercicio
miércoles Clase
jueves Ejercicio
viernes Clase
sábado Ejercicio

Cómo crear un plan de parto que incluya a las personas de su vida

Cómo crear un plan de parto

El embarazo es una época muy estresante. Las mujeres ciertamente pueden manejar un embarazo por sí mismas, pero siempre es mejor contar con el apoyo de la pareja y la familia extendida. Una vez que haya anunciado su embarazo y todos hayan tenido tiempo de adaptarse a las noticias, reúna a todos para una sesión de planificación. Este es un buen momento para averiguar cuándo las personas pueden ayudarlo y puede programar una hora para que estén allí (Tabla 2).

Algunas personas a las que debes contactar incluyen a tus padres, suegros, hermanos cercanos y primos, amigos, amigos de la iglesia e incluso compañeros de trabajo cercanos. Todas las personas a las que invite a este círculo íntimo deben ser una parte importante de la vida de su hijo.

Deberá trabajar con los horarios de todos. Si la gente quiere ayudar pero trabaja durante el día, vea si pueden recoger su vitaminas prenatales en la farmacia de camino a casa desde el trabajo. O, si alguien solo puede ayudar un sábado, pídale que lo ayude con las compras o con la limpieza de la casa. Si va a enviar a alguien solo a un viaje de compras, prepare una lista detallada con las marcas, los tamaños deseados y los artículos especiales. Aquí hay un ejemplo:

  • ½ galón de leche orgánica al 2% ”“ Marca Horizon
  • 1 libra de carne molida orgánica “” marca de Laura
  • Caja de 10 oz de Cheerios
  • 6 plátanos orgánicos grandes
  • 2 libras de pavo deli cortado en rodajas para sándwiches

Cuando proporcionas tantos detalles, es más fácil para tu ayudante obtener exactamente lo que necesitas de la tienda. A continuación se muestra una muestra de la Tabla 2.

Tabla 2: Asignaciones de familiares y amigos – Ejemplo

Mamá Hermana Cáscara Susie Denny Almiar Josefina
lunes 8-5 en casa Fijar la cena a las 5 Cuidado del césped
martes 4-8 en casa En llamada
miércoles Fijar la cena a las 5 Farmacia En llamada
jueves 4-8 en casa En llamada
viernes En llamada En llamada Reparaciones en casa
sábado En llamada Lavandería Casa limpia

Creación de un plan de parto; Lugares que visitará con frecuencia

Piense en los lugares a los que deberá ir durante su embarazo. ¿Qué lugares visitarás con frecuencia?

  • Médico
  • Farmacia
  • Tienda de comestibles
  • Gimnasio
  • Clase de parto

Todos estos lugares requerirán que traiga información, ya sea información sobre seguros, folletos, tareas, listas de compras, recetas, etc. Siempre que planee hacer mandados, imprima Tabla 3: Lista de verificación de lugares y asegúrese de tener todo lo necesario antes de salir de casa. No desea hacer un viaje a 30 minutos de su casa y darse cuenta de que olvidó información crucial.

Estos viajes también deben ser parte de las asignaciones de amigos y familiares. Si bien las mujeres embarazadas son perfectamente capaces de hacer mandados, a medida que avanza en el embarazo, se volverá más difícil y llevará más tiempo. Cuando un viaje a la tienda comienza a convertirse en un suplicio de 90 minutos por unos pocos alimentos, es hora de pedir ayuda a la hoja de tareas de amigos y familiares (Tabla 2).

Tabla 3: Lista de verificación de lugares – Ejemplo

Sitio Objeto 1 2 3 4 5
Médico Tarjeta de seguro Copago Hoja de síntomas Papeleo prenatal Lista de medicamentos
Clase de nacimiento Almohada Estera de yoga Lista de preguntas
Tienda de comestibles Lista Dinero
Farmacia Lista de artículos para recoger Dinero Tarjeta de seguro

Cómo crear un plan de parto con una lista de empaque

Una vez que haya comenzado su sexto mes, es una buena idea tener su bolsa de hospital lista para usar. Quiere pensar en esto mientras está lúcida ”“ no mientras esté en plena labor de parto. Piense no solo en lo que necesitará en el hospital durante el parto, sino también en lo que desear para tener contigo.

Si bien la familia y los amigos seguramente serán un consuelo durante el trabajo de parto y el parto si desea llevar su peluche favorito o algún tipo de prenda, ¡hágalo! No se preocupe por lo que la gente pueda pensar o decir. Esto se trata de ti y tu bebé. Haga lo necesario para mantenerse tranquilo y cómodo.

Crea tu lista en Cuadro 4 y téngalo listo cuando comience a empacar.

Tabla 4: Lista de verificación de empaque – Ejemplo

Articulo En bolsa
Ropa “” camisa, pantalones, ropa interior, abrigo
Artículos de tocador ”“ cepillo de dientes, cepillo para el cabello, pasta de dientes
Medicamentos
Almohada
Manta
Artículos especiales
Traje de recién nacido con calcetines
Almohadillas y suministros para lactancia
Bolsa de pañales
Asiento de coche infantil
Sombrero infantil
Mantas de bebe

Tu plan para empujar

¡Estás listo para entregar! Varias semanas antes de la fecha prevista del parto, su médico o partera le hará una serie de preguntas sobre cómo desea que proceda el parto:

  • ¿Quieres una epidural?
  • ¿Quiere un tratamiento del dolor intravenoso?
  • ¿Está planeando un parto vaginal o una cesárea?
  • ¿Quieres un estilo de parto alternativo (en el agua, por ejemplo)?
  • Deseos en caso de emergencias durante el parto (desprendimiento de placenta pueden requiere una histerectomía de emergencia, por ejemplo)?
  • ¿Quién es su apoderado médico ”“ la persona que toma decisiones cuando usted no puede?
  • ¿Deben utilizarse medidas extraordinarias para salvar a la madre y al bebé?

Algunas de estas preguntas dan miedo ”“ concedido. Pero, cada uno de ellos ayudará a su equipo médico a tomar las mejores decisiones posibles durante el parto y a tener una lista claramente detallada de sus deseos en caso de emergencia. Esta es probablemente la parte más importante de su plan de parto para crear y una sección que definitivamente no querrá omitir.

Cree un plan de parto que incluya atención posnatal

¡Empujar se acabó! Ha llegado el bebé y todo el mundo está muy bien. Estás encantado con tu nuevo paquete de alegría y lleno de un amor que nunca creíste posible.

También está agotado, con dolor y más que un poco molesto porque no está durmiendo lo suficiente para todos los visitantes. Una vez que haya realizado el posparto, asegúrese de obtener una copia de su plan posparto (Tabla 5) a su personal médico. Incluirá a las personas que están autorizadas a visitar, qué horarios son mejores y cuándo no desea absolutamente que lo molesten.

Ser consciente: Para garantizar un horario preciso, es posible que desee tener uno listo y tener uno en blanco a mano para realizar cambios.

Una vez que haya establecido una rutina en casa, invite a todos a visitar y crear una nueva Tabla 2: Asignaciones de amigos y familiares para cubrir los primeros tres meses en casa. ¿Tres meses? Si. ¡Necesitará toda la ayuda que pueda obtener!

Tabla 5: Cuadro de configuración posnatal – Ejemplo

Visitantes permitidos Horas de visita Horas de enfermería Horas de sueño No molestar
Abuelos 10 a. M. A 12 p. M. 13:00 a 15:00 15.00 a 18.00 Después de las 6 p.m.
Joe y Mary 12 p. M. A 1 p. M. SAA “” “”
Hermana y marca 10 a. M. A 11 a. M. SAA “” “”

Conclusión

Reduzca su estrés creando un plan de parto que vaya más allá del día del parto. Incluya a todos, pero asegúrese de que las personas más importantes sean atendidas primero: usted y su bebé. Haga clic en las imágenes a continuación para su ¡Plantillas de planes de nacimiento GRATIS imprimibles!

Plan de nacimiento imprimible

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