Cómo empacar una lonchera preescolar kickass

Llevamos unas semanas en el nuevo año preescolar. Para mí y los chicos, es el tercer año en el mismo lugar. Las mismas reglas y varios rostros familiares nos facilitan volver al ritmo de las cosas. Con la excepción de los descensos que parecen durar una hora, las rabietas regresivas sin motivo aparente y las intensas exigencias de un programa de almuerzos sin desperdicios, las cosas son perfectas.

Hasta que empecemos el jardín de infancia el próximo año y alcancemos el santo grial del “Almuerzo saludable proporcionado por la escuela”, todavía estoy empacando una lonchera. Todos los días. Dos de ellos.

Hay montones de sitios web y recursos inteligentes para inspirar. Nos encanta Proyecto bento de Wendolonia para principiantes. Parece tener ideas ilimitadas y energía creativa para aplicar en el almuerzo de su hijo (en la foto de abajo).

Foto de Bento preescolar de Wendy Copley

Para aquellos de ustedes que empacan loncheras y bocadillos por primera vez, permítanme ofrecerles algunos consejos aprendidos en primera línea:

Planificación / compra más fácil de la lonchera:

  • Involucre a sus hijos en la planificación. Si puede hacer que su hijo sugiera un almuerzo saludable, lo más probable es que se lo coma. En nuestra casa, Holden está boicoteando la gelatina, así que le doy un sándwich de PB sin J. También se comerá un huevo duro siempre que le proporcione un poco de sal para acompañarlo (y prometo no dibujar en la cáscara “). “Pensé que era lindo, pero él no quería romper el dibujo).
  • Compre alimentos que duren toda la semana y priorice el uso de los más frescos primero (los arándanos y las zanahorias pequeñas deben durar, pero es posible que las frambuesas deban usarse de inmediato).
  • Abastecerse de productos saludables no perecederos. Tengo estos alimentos a mano para cuando los alimentos frescos comiencen a cambiar: almendras, pasas, pasteles de arroz, galletas de trigo, calabaza enlatada (espolvoree canela, ¡incluya una cuchara!) Y granola.
  • Adelante lo que puedas para que pueda agilizar el proceso de envasado (magdalenas saladas, huevos duros, medio sándwich para mañana)

Embalaje de lonchera más fácil:

  • Empaque las loncheras la noche anterior para ahorrar tiempo en la mañana.
  • Elija una variedad de proteínas, carbohidratos, frutas y grasas.
  • Equilibra una variedad de colores.
  • Evite las galletas y las golosinas azucaradas. Estoy seguro de que parezco loco, pero si no los ofrece, los niños no los esperarán.

Y luego no te preocupes por eso. A veces, estas hermosas loncheras llegan a casa vacías y me siento como una supermamá. Otras veces, veo que casi todo vuelve intacto.

Me he dado cuenta de que si la comida se come o no tiene más que ver con los caprichos / hambrunas de los niños que con mi cuidado y atención a la asamblea del almuerzo. Tienden a comer vorazmente bien sobre todas las demás comidas, independientemente de lo que haya en el menú.

Aquí está una de mis obras maestras menos ingeniosas (que Wendy):

Dos loncheras listas para llevar

Dos loncheras listas para llevar

Estaba orgulloso de esta variedad de opciones para el almuerzo porque era una rara ocasión en la que no obtenían exactamente lo mismo. Holden consiguió una ensalada de algas y Milo un botín de verduras. Holden estaba cansado del sándwich, así que compró una tortilla con queso y aguacate. Ambos niños recibieron sandía.

Ya sea que esté orgulloso o con la cabeza gacha, ¿Qué pone en la lonchera de su hijo?

Vea también, ¡Qué alimentar a un niño quisquilloso!

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