¿El recién nacido no duerme? ¡Consejos para dormir recién nacidos de un experto!

Ya sea que sea un padre primerizo o una mamá experimentada, conseguir que su precioso recién nacido duerma puede ser una tarea desalentadora y sin bromas, ¡que dura todo el día! A veces puede parecer desesperado, ya que siente que su recién nacido no duerme bien. Especialmente cuando el cansancio y esas molestas hormonas posparto aparecen. Pero no te preocupes, mamá, sigue leyendo y te contaré todo sobre el sueño del recién nacido, cómo prepararse mejor para él y algunos de mis mejores consejos sobre el sueño del recién nacido para enseñarle a tu nuevo bebé. paquete de alegría grandes hábitos de sueño.

En primer lugar, quiero dejar claro que, como consultor pediátrico profesional del sueño, uno de mis principales consejos para dormir en los recién nacidos es que no recomiendo hacer ningún entrenamiento tradicional del sueño (del tipo que implica el llanto) con un recién nacido. Hay muchas maneras suaves de enseñarle a su nuevo bebé hábitos de sueño saludables que pueden generar dividendos en el futuro y darle la confianza de que muy pronto tanto usted como su bebé estarán en el camino hacia el sueño que se merecen.

Consejos para dormir para recién nacidos

Entonces, ¿cómo se ve el sueño de un recién nacido?

Un bebé recién nacido pasa entre 16 y 18 horas durmiendo durante un período de 24 horas. Cuando no están durmiendo, están comiendo, cambiándose o disfrutando de pequeñas interacciones con el mundo que los rodea. Solo tienen dos etapas de sueño, sueño REM y no REM y pasan alrededor de 8 horas en sueño REM, que es crucial porque ahí es donde crecen.

¡La mejor manera de describir el sueño de un recién nacido es desorganizada! Dormirán entre 1 y 3 horas y, aunque es posible que desee esos períodos más largos por la noche, sus relojes internos o su ritmo circadiano aún no se han establecido, así que prepárese para algunos días y noches largos al principio, ya que su recién nacido ganó. No duerma durante largos períodos de tiempo.

Alrededor de las 6 semanas, la mayoría de los padres ven que el sueño nocturno de sus bebés comienza a unirse y pueden dormir durante períodos más prolongados entre 3 y 5 horas (¡a veces más!), Especialmente al comienzo de la noche. A las 12 semanas de edad, un bebé que pesa más de 12 libras tiene la capacidad de dormir 12 horas (sí, lo leíste bien) toda la noche. Por supuesto, cada bebé es diferente y algunos tardan un poco más en consolidar su sueño nocturno, y algunos, debido a problemas de aumento de peso o por indicaciones del pediatra, necesitan continuar alimentándose durante la noche.

El recién nacido no duerme

Preparación adecuada

Si bien no puede obligar a su bebé a dormir, puede hacer todo lo que esté a su alcance para prepararlo para el éxito desde el primer día. De hecho, una de las primeras cosas que reviso en mis consultas privadas es el entorno para dormir. Nos gusta ver a los bebés durmiendo en habitaciones frescas, oscuras y tranquilas sobre colchones firmes con una sábana ajustable y nada más en la cuna.

Las recomendaciones actuales de la AAP son compartir la habitación con su bebé durante un año o al menos 6 meses y aún puede lograr estas condiciones en su habitación; He aquí cómo: invierta en un moisés, una máquina de ruido blanco, cortinas opacas y aire acondicionado. Depende de usted cuando quiera trasladar a su pequeño a la guardería y simplemente asegurarse de que sus condiciones de sueño sigan siendo las mismas. Además, tener un portabebés cómodo, seguro y fácil de usar en modo de espera será útil para los días de siesta difíciles y especialmente para las dos últimas siestas del día.

Empiece como quiere ir

consejos para dormir recién nacidos

Hay tantas cosas pequeñas que puede hacer durante las primeras doce semanas de vida para ayudar a su recién nacido a dormir bien y prepararlo para el éxito, de modo que cuando llegue a la infancia sea un sueño estrella. Durante las dos primeras semanas de vida de un bebé fuera del útero, recomendaría centrarse en establecer una buena relación de alimentación, mantener a su bebé despierto durante las tomas y asegurarse de que duerma en un lugar seguro.

Después de unas semanas, puede comenzar a trabajar hacia una rutina muy flexible de comer, jugar, dormir e intentar que su bebé tome una toma completa cada 3 horas. Muchos padres primerizos se sorprenden con el poco tiempo que sus bebés pueden estar despiertos; para la mayoría de los recién nacidos, la parte de su rutina para comer y jugar dura entre 45 y 60 minutos antes de que necesiten tomar una siesta nuevamente. Mantener un ojo en el reloj y seguir las señales de sueño puede ser de gran ayuda para poner a tu pequeño a dormir la siesta antes de que se canse demasiado.

Además, no evite darle a su bebé la oportunidad de quedarse dormido por sí solo acostándolo a dormir en su cuna, empacar y jugar o moisés despierto. ¡Si! ¡Usted puede hacer eso! Antes de las diez semanas de edad, incluso puede ayudarlos tratando de acostarlos somnolientos y despiertos y dándoles unos minutos para que intenten conciliar el sueño por sí mismos.

Consejos para el éxito

consejos para dormir recién nacidos - swaddle

Durante las primeras semanas también puede comenzar a enseñarle a su bebé que existe una diferencia entre el día y la noche. Primero, decida cuándo es la mañana y la hora de acostarse y asegúrese de que haya 12 horas entre esas horas (muchos recién nacidos se acuestan entre las 7 y las 9 p. M.). Luego, comience cada mañana con una comida en un área soleada de su casa y cuando el día se convierta en noche, apague la mayoría de las luces de la casa, hable con calma y cuando entre a la mitad de la noche, use tan poca luz como sea necesario. posible.

Envolver también puede ser una herramienta muy útil. Los recién nacidos pueden entrar en el sueño REM casi de inmediato y se recomienda envolverlos para ayudar a controlar su reflejo de sobresalto durante ese tiempo, que a veces es tan poderoso que puede despertarlos. Puede usar el pañal tanto para las siestas como para dormir durante la noche, solo asegúrese de estar trabajando para dejarlo caer antes de las 12 semanas de edad o puede convertirse en un accesorio para dormir y no es seguro cuando su bebé comienza a rodar.

Trate de hacer que su bebé duerma la siesta en su lugar seguro al menos una vez al día; por lo general, los padres tienen más éxito con la siesta matutina y luego, gradualmente, intentan tomar más siestas en ese mismo espacio a medida que el bebé crece. Si su bebé no se queda dormido durante la siesta en la cuna, no necesita llorar, levantarlo, tranquilizarlo, intentarlo de nuevo y si no está teniendo éxito, está bien, asegúrese de que su bebé duerme lo que necesitan al hacer esa siesta en un portabebés, cochecito o, ocasionalmente, incluso en tus brazos.

Sueño del recién nacido

Date gracia

¡Tener un nuevo bebé es difícil para todos! La gente le dará cientos de consejos diferentes sobre el sueño de los recién nacidos. No dejes que las redes sociales o los comentarios de amigos o familiares te hagan sentir que estás fallando. ¡La comparación es la ladrona de la alegría! Cíñete a los principios básicos de la rutina de comer, jugar y dormir e intentar tomar siestas en la cuna tan a menudo como puedas.

Todos los días puedes hacer mejoras y volver a intentar ayudar de manera gradual y suave a enseñarle a tu pequeño cómo dormir bien por sí mismo. Algunos días serán exitosos y otros días, especialmente alrededor de las seis semanas, es posible que se encuentre en modo de supervivencia, ¡pero está bien! Busque ayuda de amigos y familiares, tome siestas cuando pueda y sepa que los pequeños pasos que está dando ahora darán sus frutos en el futuro.

Sobre el Autor:

Ashlee Denny

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