Entrenamiento para dormir gemelos: cuatro consejos para dormir mejor por la noche en gemelos

Entrenar a los gemelos para dormir es todo un desafío. Alexis Dubief escribe Tots problemáticos, un sitio web sobre cómo poner fin al drama antes de dormir para bebés. Estaba emocionada de compartir cuatro consejos para padres de múltiples para ayudar a todos a dormir mejor por la noche.


Entrenamiento para dormir gemelos: cuatro consejos para dormir mejor por la noche en gemelos

Lea sobre bebés prematuros. Dado que los bebés múltiples tienden a nacer un poco antes, neurológicamente pueden estar un poco subdesarrollados al nacer. Por lo tanto, responden REALMENTE bien a envolver e imitar un entorno similar a un útero. Es posible que sea necesario envolverlos todo el tiempo durante las primeras semanas y eso está TOTALMENTE BIEN.

gemelos de entrenamiento del sueño

Encuentre un horario que se adapte a su familia. En general, con los bebés múltiples, el concepto de alimentación “a pedido” debe desaparecer con bastante rapidez. Los bebés necesitarán aprender a comer y dormir al mismo tiempo para que usted y su pareja se mantengan cuerdos. Después de aproximadamente 2 a 4 semanas de alimentarlos a pedido, trabaje para que estén en la misma página. El bebé # 1 parece tener hambre, luego al bebé # 2 también se le ofrece una comida. Lo mismo ocurre con las siestas y el sueño. A largo plazo, valdrá la pena sincronizar sus horarios.

Utilice dos columpios para bebés. Recomiendo el Columpios Fisher Price Papasan a mis clientes. Tener un bebé que se despierta con frecuencia por la noche es difícil, pero cuando tienes dos, literalmente, nunca puedes dormir. He trabajado con madres de gemelos de nueve meses que estaban temblando cuencos de gelatina por la noche. Los columpios para bebés pueden ser herramientas poderosas para ayudar a que los bebés tengan el mismo horario de siesta y para minimizar los despertares nocturnos. Aquí hay más información sobre columpios como ayuda para dormir para bebés. Los bebés múltiples tienden a hacerlo especialmente bien con los columpios, ya que los bebés prematuros a menudo prosperan con el movimiento.

[Editor’s note: We believe in borrowing equipment like swings until you know if it works for your baby, so put your credit card away and ask your Facebook friends and neighbors if anyone has an infant swing you can test for the first six weeks.]

Enciende el ruido blanco. El ruido blanco fuerte (50 db) contribuirá en gran medida a evitar que se despierten por la noche. La mayoría de los gemelos comparten una habitación y les va muy bien.

Encontré un gran artículo sobre el entrenamiento del sueño en gemelos basado en mi gurú del sueño favorito, el Dr. Marc Weissbluth (autor de Hábitos de sueño saludables, gemelos felices: un programa paso a paso para entrenar el sueño a sus múltiples), pero en realidad no abordó el problema de los gemelos llorando que se despiertan en la misma cuna o dormitorio.

Si ya pasó de los primeros cuatro a seis meses de crianza de gemelos, ¿cómo entrenó para dormir a dos bebés en la misma cuna o en la misma habitación?
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Gracias a Alexis Dubief por participar en la Semana de los Gemelos con sus consejos para padres somnolientos. Entrenando a sus propios gemelos para después del sueño, utilizó sus habilidades profesionales como investigadora para extraer la investigación médica y académica más actual sobre recién nacidos, bebés y el sueño para proporcionar soluciones prácticas basadas en la evidencia a familias cansadas.

[photo by Sarah Hubbell of Water Water Everywhere]

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