Fatiga del embarazo: la guía de una niña gruñona sobre el agotamiento del primer trimestre

¡Tenemos una publicación de invitado hoy! Laurie y yo éramos compañeras de trabajo hace trescientos años (en Mom Time) y cuando vi aparecer sus publicaciones en Facebook desde que se convirtió en madre, me impresionó. Le pregunté si le gustaría compartir algunos consejos con otras mamás novatas y me envió estas ideas para lidiar con el agotamiento del primer trimestre, la fatiga del embarazo y las siestas furtivas para mujeres embarazadas trabajadoras.

¿Cómo se siente la fatiga del embarazo?

En pocas palabras, estás agotado todo el tiempo. Es posible que sienta que puede simplemente tomar una siesta la mayor parte del día. Claro, tienes pequeños chorros de energía, pero muchas veces se sigue rápidamente con un agotamiento instantáneo.

Mujer embarazada cansada

Consejo # 1 sobre fatiga durante el embarazo – “Descansa. ¡Te lo mereces!”

Este es un gran consejo. Como futura mamá, una estará cansada. Ridículamente cansado. “¿Quién soy y dónde estoy?” como cansado. Todos los libros sobre el embarazo dicen que escuches tu cuerpo y descanses cuando lo necesites, lo que para mí habría sido cada hora de vigilia del primer trimestre. ¡El problema es que TENGO UNA VIDA! Y me imagino que tú también.

Como muchas mujeres en su primer trimestre, no les había revelado mi embarazo a quienes me rodeaban, por lo que podría haber levantado sospechas si comenzaba a tomar una siesta en el sofá del vestíbulo en el trabajo. Ya estaba luchando por mantener las apariencias, ya que mi fatiga dificultaba la expresión en las reuniones y estaba afectando mi memoria a corto plazo. ¡Gracias a Dios por las listas de tareas pendientes!

Simplemente no estaba preparada o no podía dejar que el agotamiento del embarazo se hiciera cargo, como me aconsejó mi instructora de yoga prenatal: “¡No se detengan, damas! ¡Escuche su intuición! ” cantó mientras extendía los brazos, cerraba los ojos y exhaló un largo y profundo suspiro que ilustra cómo ella y la acera se volvieron familiares cuando sucumbió a una siesta durante uno de sus paseos recientes. “¡No tengas miedo de dormir la siesta, DONDE estés!”

Mujer embarazada agotada

Hmm, cierto. Lo haré. Inmediatamente después de arrojar mi imagen de mí mismo que he elaborado con tanto cuidado estos últimos 30 años o más por la ventana. Agregue mi carrera a eso también.

Entonces, ¿cómo nos cuidamos a nosotros mismos, a nuestros bebés en crecimiento y a nuestras responsabilidades en el primer trimestre? No puedo decir que lo haya descubierto por completo, porque la mayor parte es simplemente supervivencia. Quizás el mayor consuelo es que mejora a medida que aumenta la neblina de las náuseas matutinas en el segundo trimestre. Así que aguanta. Mientras tanto, tómate un “atracón de relajación” siempre que puedas para que el primer trimestre sea más llevadero.

La guía de una niña gruñona PARA EL AGOTAMIENTO DEL PRIMER TRIMESTRE

Fatiga del embarazo: consejos para darse un atracón de relajación:

Haga que su compañero tome el relevo.

Cuando llegaba a casa del trabajo, mi esposo solía tener la cena lista. ¡Eso fue asombroso! En las noches en que estaba extremadamente cansado, comía mi comida (lo que fuera que podía hacer debido a las náuseas de todos modos), me daba unos minutos de digestión recta para evitar la acidez de estómago y luego me iba a la cama. Incluso si salí de la cocina con un montón de platos sucios. Tu pareja puede ser la única que sepa que estás pasando por esto, así que apóyate en él (o ella) para recibir apoyo.

Ir a la cama temprano.

Solía ​​enorgullecerme de ser un noctámbulo. Pero durante el primer trimestre, estaba en la cama antes que la mayoría de los niños pequeños en mi vecindario.

Tómese un día por enfermedad del trabajo (o de la vida) si es necesario.

Mi desempeño en el trabajo es importante para mí. Así que en los días en que sentía que no había forma de que pudiera mantener las apariencias de ser una potencia productiva, llamaba enfermo. Una vez más, dado que no tenía el lujo de descansar cuando lo necesitaba, estos ocasionales atracones de relajación de todo el día me ayudaron a superar los días más difíciles.

Encuentre un espacio privado en el trabajo para relajarse.

Dormía en mi coche durante la pausa del almuerzo de vez en cuando. Otro día, cuando me estaba quedando dormido a media tarde y mi jefe me sorprendió con los pies sobre el escritorio, decidí que debía tomar una siesta. Salir a mi coche no era apropiado a esta hora del día, así que me escapé a una pequeña sala de conferencias en la parte trasera de la oficina que estaba alejada del tráfico pesado. Bloqueé la puerta con una silla, me acurruqué en la alfombra y usé una nutria de peluche que tenía en mi escritorio como almohada.

Planificar más tarde

Guarde la preparación del bebé para más tarde. No es necesario dar un salto en la compra de la cuna perfecta o planificar la decoración de la guardería cuando está sufriendo agotamiento durante el primer trimestre. Habrá mucho tiempo y más energía para eso en su segundo trimestre. Concéntrese en reducir el tamaño de su lista general de tareas por ahora.

¡Gracias, Laurie! Laurie Peterson es una diseñadora y comercializadora de juguetes galardonada, y es una madre.

Entonces, ¿tuvieron algún momento difícil en el trabajo durante el primer trimestre?

[photo:Kyre Wood, on Flickr]

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