Horario de sueño de 4 meses [Tips from a Sleep Expert]

Estamos encantados de presentar otra publicación invitada de nuestra experta favorita en el sueño, Nicole de BebéDormirSitio. Hoy comparte cómo ayudarte con tu horario de sueño de 4 meses.

Bebés de 4 meses y 1 mes

¡El punto de quiebre!

Sabes ese punto al que llegas durante la paternidad en el que simplemente piensas: “Esto es” “¡No puedo soportarlo más!” Creo que todos tenemos al menos algunos de esos durante el curso de la crianza de los hijos. Pero aprendí en mis años de consultoría sobre el sueño que muchos padres llegan a ese punto cuando sus bebés tienen alrededor de cuatro meses.

¿Por qué? Porque para cuando su bebé tenga cuatro meses, la fase de recién nacido habrá terminado. Se te acabó la adrenalina. Y la falta de sueño está empezando a afectarle.

No es de extrañar, entonces, que este sea el momento en que muchos padres comiencen a tratar ansiosamente de armar un horario diurno para sus bebés. ¡Están desesperados por algo de orden en el día!

Si esto le suena familiar, siga leyendo: le comparto algunos consejos sobre cómo puede hacer que su bebé de 4 a 6 meses coma y duerma de manera más predecible durante el día (lo que a su vez puede proporcionarle a USTED el tiempo de inactividad que tanto necesita !) Después de todo, usted se merece algo de tiempo para planificar las clases de su bebé o pasar tiempo con su cónyuge.

¿Está su bebé de 4-6 meses listo para un horario?

Respuesta corta: Tal vez. Todos los bebés se desarrollan a ritmos diferentes, por lo que algunos gatean a los 6 meses y otros no hasta los 11 meses. La mayoría de los bebés de 6 meses están listos para un horario diurno; sin embargo, es un poco más dudoso con bebés de 4 a 5 meses. Su bebé de 4 a 5 meses puede estar listo para un horario basado en reloj si …

  • El bebé ya ha pasado por la regresión del sueño de 4 meses.
  • Su bebé puede pasar unas 2,5 horas entre las tomas diurnas.
  • El bebé puede permanecer despierto cómodamente durante aproximadamente 2 horas entre siestas.
  • Su bebé no es demasiado sensible a las pequeñas fluctuaciones cuando está despierto. Los bebés sensibles que se cansan demasiado fácilmente pueden necesitar esperar hasta cerca de los 6 meses para tener un horario diurno predecible.

Para cuando su bebé tenga aproximadamente 6 meses de edad, lo más probable es que esté listo para un horario basado en reloj, aunque no a todos les va bien con horarios rígidos.

Cómo hacer que un bebé tenga un horario de sueño

Cómo hacer que su bebé de 4 a 6 meses tome una siesta y coma en un horario

La mejor manera de agregar previsibilidad y estructura al día de su bebé más pequeño es seguir más una rutina que un horario. Su rutina puede ser algo así como comer-jugar-dormir común o algo único que cree para su bebé único. La previsibilidad no solo le ayuda a planificar su día; también puede ayudar a algunos bebés, especialmente a los que se adaptan lentamente, a sentirse más seguros y a dormir mejor.

A medida que su bebé envejece, su bebé podría estar listo para un horario programado. Una excelente manera de comenzar a construir este tipo de cronograma es usar puntos fijos. Puedes ver un muestra el horario de 5 meses aquí, si desea tener una idea de cómo son los buenos puntos fijos.

Empiece por despertar a su bebé dentro de la misma ventana de 30 minutos todos los días (ya que la hora del despertar matutino de su bebé establece la hora del resto del día). A partir de ahí, trabaje para asegurarse de que la siesta matutina ocurra dentro de la misma ventana de 30 minutos todos los días.

A medida que pasa el tiempo, continúe agregando siestas y comidas como puntos fijos hasta que esté operando en un horario programado diario. Esté preparado para tener algunos reflujos y reflujos y puede llevar varias semanas llegar allí.

Algunos consejos más para la programación del bebé

No puedo terminar esta publicación sin señalar algunos hechos clave más sobre la programación:

  • Las necesidades de sueño de su bebé triunfan sobre el horario. Incluso el mejor horario no funcionará si no le permite a su bebé dormir lo suficiente o si exige demasiado tiempo despierto entre las siestas. Siempre comience con los hábitos y patrones de sueño únicos de su bebé, y desarrolle su horario en torno a ellos.
  • Los “destructores de horarios”, como las regresiones del sueño, las enfermedades, la dentición, las vacaciones, etc. tienden a dañar los horarios de sueño. Esto es normal, así que prepárate para afrontar problemas como estos; por lo general, puede volver a la normalidad en aproximadamente una semana.
  • ¡No olvide incorporar flexibilidad a su horario! ¡A veces querrás salir de casa, después de todo, con muchas de las actividades de las mamás novatos! Es una buena idea ceñirse a su horario la mayor parte del tiempo, pero permítase usted (y su bebé) algunos días “flexibles” durante los cuales puede disfrutar de una cita para jugar, tomar un café con un amigo o ir al gimnasio.

Un último recordatorio es que todos los bebés son únicos, por lo que incluso si su amigo con un bebé de la misma edad tiene un horario “perfecto”, es posible que su bebé no esté listo. Todos los bebés “trabajan” en diferentes habilidades e hitos del desarrollo a diferentes ritmos y momentos, y la estimulación los impacta de una manera diferente. Pero tenga en cuenta que todos los bebés se ponen en un horario eventualmente, incluso si no es 100% igual todos los días.

Sabes ese punto al que llegas durante la paternidad en el que simplemente piensas:

Que es un Plan de sueño exprés?

El Express Sleep Plan tiene un valor de $ 49; proporciona a los padres una manera fácil de obtener un plan de sueño personalizado y económico al instante, ¡sin esperas! Simplemente inicie sesión en su cuenta de la mesa de ayuda (creada para usted por BabySleepSite), complete una breve encuesta en la que describa sus problemas / necesidades de sueño y luego envíe sus respuestas. En unos 30 segundos, su plan de sueño personalizado estará listo para descargar.

Nicole Johnson, experta en sueño de bebésNicole Johnson es una madre casada de dos maravillosos niños y propietaria de El sitio del sueño del bebé. Cuando nació su hijo mayor, tenía muchos problemas para dormir ”“ ¡Se despertaba cada una o dos horas, toda la noche! Se ocupó e investigó a fondo la literatura y los informes científicos hasta que se convirtió en una experta en métodos de sueño, programación de rutinas, necesidades de desarrollo del bebé y más. Ella superó los problemas de sueño de su hijo de una manera que coincidía con su propio estilo de crianza, y sabía que su misión era ayudar a otros padres cansados ​​a “encontrar el sueño de su hijo”. Si tiene sus propios problemas para dormir, Nicole y su equipo en The Baby Sleep Site® pueden ayudarlo. Descargue la popular guía gratuita, 5 formas de ayudar a su hijo a dormir toda la noche, para empezar hoy.

¡Muchas gracias a Nicole por compartir el gran consejo de hoy!

[Photos by Whitney Moss, all rights reserved]

Letra pequeña: el Plan de sueño exprés está diseñado para niños de 4 meses o más (después de ajustar por prematuridad), que nacen dentro de las 4 semanas posteriores a la fecha prevista de parto y que gozan de buena salud en general.

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