Terapia de luz roja ( 10 razones para probarla)

Tenemos muchas cosas con las que lidiar como mamás. El embarazo, la lactancia, la falta de sueño, comer a la carrera, por no mencionar el Coronavirus u otras toxinas en nuestro medio ambiente. Siempre estoy buscando formas de mejorar mi salud con estrategias simples, basadas en la evidencia y naturales.

Somos seres de luz

¿Cuántas veces has oído que los humanos son seres de luz? A menudo se discute casualmente en relación con la espiritualidad o la trascendencia, pero la realidad es que nuestros cuerpos contienen luz, ¡sí, de verdad!

Según un estudio del 2017 publicado en el International Journal of Yoga, tu cuerpo contiene dos fuentes de energía: bioelectrones y biofotones.

¡Los biofotones son partículas de luz creadas dentro de tu cuerpo! En otras palabras, no sólo contienen luz – tu cuerpo crea partículas de luz.

Medusas nadando lentamente bajo el agua con luz de bioluminiscencia rosa

No, esto no significa que vayas a brillar pronto – la energía de la luz es 1000 veces más débil de lo que tu ojo humano puede detectar – pero es un tema realmente fascinante para explorar. ¿Por qué necesitas hacer partículas de luz de todos modos? Según un artículo publicado en la MIT Technology Review, tus células utilizan esta energía lumínica para hablar entre ellas, de forma similar a como se utilizan los fotones durante la fotosíntesis.

Las emisiones de biofotones (el proceso de su cuerpo de crear y emitir partículas de luz) es mucho, mucho más débil que la bioluminiscencia que usted podría ver en un animal marino o en una medusa, pero estas partículas de luz siguen cumpliendo un importante propósito, incluso si usted no puede verlas.

Los biofotones juegan un papel en la forma en que tus células se comunican y en cómo crecen, se dividen, se replican y se curan.

No sólo somos seres de luz, sino que también necesitamos luz para prosperar. Nuestros cuerpos fueron diseñados para absorber la luz del sol. Por ejemplo, nuestro nervio óptico establece nuestro ritmo circadiano por la luz, y un ritmo circadiano bien afinado afecta a tu mente, cuerpo y alma.

¿Qué es la luz de terapia roja?

La terapia de luz roja está diseñada para promover una mejor salud mediante la entrega de una dosis de luz que puede mejorar su función celular. Así es como funciona:

La luz roja e infrarroja cercana (el rojo y el infrarrojo cercano son longitudes de onda de luz específicas y comprobadas) ayuda a las centrales eléctricas (mitocondrias) de sus células a hacer su trabajo más eficientemente.
Las mitocondrias producen energía que alimenta todo el cuerpo, y cuando trabajan a plena capacidad, con menos estrés oxidativo, es probable que te veas y te sientas mejor.

Esa es la versión resumida para el lector, por supuesto. Las longitudes de onda de la luz pueden ser un tema súper complejo, pero aquí está la principal conclusión: necesitamos luz para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima, y la terapia de luz puede ayudar a llenar esos vacíos cuando no podemos obtener suficiente luz solar de nuestro entorno todos los días (debido al clima, las estaciones, o simplemente no salir lo suficiente al exterior todos los días).

Entra en la terapia de luz… la luz es simplemente longitudes de onda de energía, y hay algunos dispositivos de luz impresionantes en el mercado. .

Aquí hay 10 razones para considerar la luz de Terapia Roja:

 

1. Pasamos mucho tiempo dentro de casa.

Estudios que muestran cuánto tiempo pasamos dentro… que no es como estamos diseñados biológicamente. Piénsalo desde un punto de vista ancestral: solíamos estar al aire libre la mayor parte del día. Cultivar, cazar, recolectar bayas o frutas, cosechar granos, cuidar el ganado… todas estas cosas tenían lugar al aire libre.

Incluso en los climas fríos, la vida no se detenía. Los noruegos dicen, “No hay tal cosa como el mal tiempo, sólo mala ropa.”

Más del 50% de la población americana pasa menos de 5 horas fuera – ¡cada semana! ¡Caramba! Para decirlo de otra manera, la mayoría de los americanos pasan sólo el 7,6% de su tiempo fuera, lo que es sólo un poco más que el tiempo que pasan conduciendo en su coche (5%). Eso significa que la mayoría de la gente simplemente no recibe suficiente luz para una salud y función celular óptimas.

Los dispositivos de terapia de luz como terapia roja pueden ayudar a compensar este desequilibrio proporcionando luz saludable en su casa, sin importar el clima. La luz de terapia roja no es un sustituto de la luz solar (¡siempre debe salir al exterior!), pero puede llenar los huecos y ayudar a complementar su ingesta de luz cuando salir al sol no es posible.

2. La luz roja aumenta nuestra ENERGÍA

La luz roja no sólo ayuda a mitigar los efectos de pasar tanto tiempo dentro de casa, sino que también aumenta tus niveles de energía. ¿Recuerdas lo que dijimos sobre la terapia de luz roja y cómo afecta a las mitocondrias? Bueno, puedes agradecer a tus mitocondrias por este estallido de energía.

Las longitudes de onda de la luz natural estimulan tus mitocondrias. Como “la fuente de energía de la célula”, las mitocondrias producen más energía. Esta energía se conoce como ATP (trifosfato de adenosina), y se produce durante el proceso de respiración celular. La energía ATP alimenta todo lo que hace nuestro cuerpo. Cuando tu cuerpo tiene suficiente ATP y lo usa eficientemente, te sientes bien, te ves bien, y no te sientes lleno de energía.

3. La luz roja es excelente para nuestro sistema hormonal.

Recuerda que las mitocondrias se mejoran con la terapia de luz roja y ayudan a aumentar el ATP, la “moneda de la vida” de nuestro cuerpo.

Con esto en mente, tiene sentido que la terapia de luz roja puede promover la salud hormonal, incluyendo la tiroides, las glándulas suprarrenales y los órganos reproductivos. En los estudios, la producción de la tiroides y la testosterona mejoraron con la luz roja.

Investigadores japoneses también estudiaron el efecto de la terapia de luz roja en mujeres que luchaban contra la infertilidad. El estudio hizo un seguimiento de las mujeres con “infertilidad grave”, muchas de las cuales no tuvieron éxito con la FIV. Alrededor del 68% de estas mujeres fueron capaces de dar a luz con éxito a un bebé. (fuente)

diagrama del espectro electromagnético que muestra que la luz roja tiene una longitud de onda de 600-700 nm, y que la luz visible

4. La luz roja tiene efectos antiinflamatorios comprobados.

La luz roja tiene una longitud de onda de 600-700 nm, y cae bajo la “luz visible” en el espectro electromagnético. Los estudios muestran que la luz en este rango puede penetrar en la piel más fácilmente, especialmente cuando se compara con la luz azul (fuente). Gracias a su penetrabilidad, la terapia de luz roja también puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

El Dr. Michael Hamblin, de la Facultad de Medicina de Harvard, es un destacado investigador que estudia la terapia de luz roja y sus efectos en la lucha contra la inflamación. Descubrió que cuando la luz roja estimula las mitocondrias para producir energía (ATP), las células trabajan más eficientemente. Como resultado, las células aumentan su producción de antioxidantes curativos y reducen la inflamación.  Esta es una noticia particularmente buena si usted tiene artritis, lesiones u otros trastornos relacionados con la inflamación.

5. La luz roja ayuda a dormir.

¡¿Quizás has leído sobre mis estrategias para bloquear la luz azul y cómo uso estas gafas de nerd todas las noches al atardecer?! Estamos hablando de los mismos principios de la luz aquí, también. La luz azul (el tipo de luz que proviene de tu teléfono móvil o de la pantalla del televisor) puede retrasar la liberación de melatonina, lo que puede hacer más difícil conciliar el sueño por la noche y despertarte sintiéndote descansado.

Lo contrario también es cierto. La luz roja puede ayudarle a dormir mejor. Un estudio descubrió que la terapia de luz roja mejora la calidad del sueño y ayuda a evitar que se desarrollen trastornos del sueño en primer lugar.

6. La luz roja es curativa para la piel.

Si echa un vistazo a la selección del menú en muchos spas, se sorprenderá al ver que la luz roja se utiliza para mejorar la piel. La terapia de luz roja se utiliza para:

Reducir los signos de envejecimiento
Reducir la aparición de líneas finas y arrugas
Reducir las manchas y el acné
Reducir el enrojecimiento y otras irritaciones

Los estudios muestran que la terapia de luz correcta (633nm en este estudio) también promueve la curación de las heridas.

7. La luz roja es buena para el cerebro de la madre.

¿Te sientes un poco agotada o desgastada? La terapia de luz roja es buena para mejorar el estado de ánimo, agudizar la concentración mental y mejorar la capacidad de concentración. Hay varias maneras en que la terapia de luz roja ayuda a su cerebro:

Mejor sueño = más poder cerebral
Más ATP = más energía y menos niebla cerebral

¡Esto es de gran ayuda para el “cerebro de mamá”!

8. La luz roja puede ayudar a construir el músculo.

A medida que envejecemos, perdemos tono muscular. Desafortunadamente, este proceso puede comenzar a principios de los 30… ¡caramba! Para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, es importante apoyar a tu cuerpo durante el proceso de recuperación – es el momento en que realmente empiezas a construir los músculos después de tus esfuerzos en el gimnasio. Comer comidas ricas en proteínas después de un entrenamiento, dormir bien por la noche y mantenerse hidratado ayudan a tu cuerpo a recuperarse y a desarrollar masa muscular magra.

La terapia de luz roja también puede ayudarte.

La terapia de luz roja hace que sus células trabajen de manera más eficiente, lo que ayuda en su entrenamiento y en los procesos de recuperación. También aumenta su energía y le ayuda a dormir lo necesario para que pueda mantenerse en forma durante el entrenamiento. Los estudios también demuestran que la luz roja ayuda a prevenir la fatiga y las lesiones musculares. (fuente)

9. La terapia de luz roja es genial para las madres ocupadas.

La terapia de luz roja no es la única terapia basada en la luz disponible. Los productos de luz infrarroja también han crecido en popularidad gracias a sus muchos beneficios.

A diferencia de las saunas infrarrojas, sin embargo.La terapia de luz roja no está destinado a hacerte sentir caliente y sudoroso. En su lugar, para obtener resultados opcionales, sólo necesita pasar unos 10 minutos al día para obtener su dosis diaria de luz, lo cual es genial para las mamás ocupadas.

¿Y si tengo un poco de tiempo extra? No hay problema. Cuando quiero hacer más áreas de mi cuerpo, hago 20 minutos máximo.

10. No todas las luces rojas son creadas igual.

Esto es así para cualquier producto, pero si estás investigando productos con beneficios terapéuticos.

Hay algunas luces rojas en Amazon, pero sólo porque tenga una bombilla roja no significa que obtendrás los efectos que quieres. Recuerda, las verdaderas luces rojas terapéuticas se refieren a la longitud de onda de la luz, no al color de la bombilla. Las luces que ves en Amazon son más para calentar, y no están en los rangos nanométricos correctos (nm).

La terapia de luz roja está en la lista UL y fue creado usando los estándares de Dispositivos Médicos. Si escarbas un poco en el mercado de la terapia de luz roja, queda bastante claro que la terapia de luz roja es la marca líder, haciendo los dispositivos de mayor calidad, y haciendo lo máximo para educar a la gente sobre la luz y la salud.

Fuente: Archivo de Mecanismos de Desarrollo de los Organismos. 1923 – Vida de Alexander G. Gurwitsch y su relevante contribución a la teoría de los campos morfogenéticos. Int J Dev Biol. 1997

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba