La regresión del sueño de dos años; Consejos que necesita saber

Constantemente me preguntan si hay una regresión del sueño de dos años. Los padres que antes dormían bien, ahora tienen un niño pequeño luchador que se niega a tomar siestas, lucha contra la hora de dormir, se despierta en medio de la noche o se levanta al amanecer. Bienvenidos a la regresión del sueño de dos años, Mamas, es el verdadero negocio, pero no se preocupe, tengo muchos consejos para ayudarlo a manejar hasta que pase.

La regresión del sueño de dos años; Consejos que necesita saber

Para comprender la regresión del sueño de dos años, es importante comprender dónde se encuentra su hijo de dos años con su desarrollo. Los niños de dos años están pasando por muchos cambios y están aprendiendo constantemente sobre el mundo que los rodea. Saben alrededor de 50 palabras y su idioma sigue creciendo a lo largo del año. Tienen grandes sentimientos y emociones, pero no siempre tienen la capacidad de expresarlos todavía, lo que puede provocar frustración y rabietas. Lo más significativo es que los niños de dos años se encuentran en una fase en la que desean y NECESITAN expresar su independencia. “Déjame hacerlo” o “Yo lo hago” es una frase constante a esta edad. Sin embargo, no todo es malo, a los niños de dos años les encanta dar y recibir afecto. Lo hacen mejor con un horario constante, comidas saludables y un sueño adecuado. Con la administración adecuada, lo que comúnmente se conoce como los “terribles dos” se puede convertir fácilmente en los “increíbles dos”.

regresión del sueño de dos años

¿Por qué no lo hará mi hijo de dos años? ¿Dormir?

Hay muchos factores que contribuyen a que su hijo de dos años no duerma bien. A continuación, describí las razones más comunes y lo que puede hacer al respecto.

Ejerciendo la independencia

Su hijo de dos años se ha dado cuenta de que está separado de usted y quiere hacer TODAS las cosas, TODO por sí mismo. Esta independencia recién descubierta puede extenderse hasta la hora de acostarse. Dos libros se convierten en tres y luego en cuatro. Se cantan canciones y se llevan vasos de agua y, a veces, las peticiones pueden parecer interminables. Puede comenzar a cuestionar quién dirige el programa. Pero cuando está cansado y espera evitar una rabieta, continúa cumpliendo con sus solicitudes.

Cómo recuperar el control:

Es importante que su hijo tenga la oportunidad de tomar algunas decisiones. Pero como padre, puedes establecer el marco. Intente darles una opción entre dos opciones adecuadas. Por ejemplo, en lugar de decir “¿Qué te gustaría desayunar?”, Intenta decir “¿Quieres tostadas o cereales para el desayuno?”. Esto evita que su hijo de dos años solicite helado, que usted rechazará, lo que resultará en un niño de dos años muy frustrado y decepcionado.

Cuando se trata de la hora de dormir, deje que su hijo elija su pijama o elija los dos libros que ha aceptado leer. Establecer el marco en torno a sus elecciones hace que su hijo se sienta empoderado mientras usted mantiene el control.

Berrinche

regresión del sueño de dos años

Las rabietas son la razón por la que este año recibió el apodo de los “terribles dos”. Tratar de inculcar mejores hábitos de sueño puede ser difícil cuando su hijo está haciendo rabietas. Es importante recordar que no se comportan de forma combativa. Las rabietas son la forma en que su hijo muestra que se siente frustrado, asustado, ansioso o enojado. Los niños pequeños sienten emociones a gran escala, pero sus limitadas habilidades verbales y regulación emocional les imposibilitan lidiar con sus emociones de manera efectiva.

Cómo lidiar con una rabieta:

La prevención es clave. Es mucho más difícil para su hijo de dos años regular sus emociones cuando está cansado y hambriento. Un bocadillo antes de acostarse y una hora de acostarse más temprano harán que sea mucho más fácil para su hijo manejar sus emociones.

Asegúrese de establecer una rutina constante. A los niños les va mucho mejor cuando saben qué esperar. Seguir una rutina regular a la hora de acostarse les ayudará a saber qué sigue. El uso de señales visuales como imágenes o una tabla para trazar los pasos de la rutina funciona muy bien a esta edad. Un ejemplo de una rutina para ir a dormir sería un bocadillo, un baño, cepillarse los dientes, un cuento, abrazos y luego irse a la cama. Incluso si su pequeño se enoja, trate de mantener la calma. Los niños siguen nuestro ejemplo y es más probable que mantengan la calma si usted lo está.

Miedos nocturnos

Entre los 2 y los 3 años se produce la aparición de los miedos nocturnos. Su hijo ha comenzado a notar personajes aterradores en la televisión o en los libros. Combine esto con una gran imaginación y su pequeño puede tener su primera pesadilla o comenzar a quejarse de que le tiene miedo a la oscuridad.

Cómo manejar los miedos nocturnos:

Si su pequeño se queja de tener miedo a la oscuridad, puede comenzar a usar una luz nocturna suave en su habitación. Evite las luces blancas / azules, ya que pueden alterar la melatonina (ejemplos de luces blancas / azules son luces fluorescentes, televisores o pantallas de iPad).

Evite los libros o películas de miedo antes de acostarse.

Si su hijo tiene una pesadilla, trate de que no dé más detalles. Dale un abrazo reconfortante y hazle saber que aunque dio miedo, no es real. Asegúreles que siempre están a salvo y que usted siempre está ahí para protegerlos. Luego, vuelva a enfocar su atención en algo más feliz. Pregúnteles qué les gustaría desayunar a la mañana siguiente o cuál es su animal favorito. Esto ayudará a distraerlos y relajarlos.

Asegúrese de volver a ponerlos a dormir en su propia habitación y no en su cama. A todos los niños les gustan las fiestas de pijamas y si empiezas a dejar que se acurruquen contigo, pueden comenzar a tener “pesadillas” todas las noches.

Si su hijo aún no tiene una manta especial o un animal de peluche, puede presentar uno. Tener un amigo para abrazarlos y consolarlos por la noche puede ser de gran ayuda. Limite los juguetes en la cama a un solo “amor” especial o pueden comenzar a jugar en lugar de dormir.

Tiempo ”“ Siestas omitidas

Alrededor de los 2 años de edad, el sueño de su niño pequeño debe comenzar a cambiar nuevamente. Es posible que tu pequeño se esté resistiendo a las siestas. Esto no significa necesariamente que ya no requieran una siesta. Pruebe un momento de tranquilidad en lugar de una siesta por un tiempo. Pueden jugar tranquilamente en su habitación o mirar un libro. Es posible que se duerman, pero incluso si no lo hacen, el tiempo de tranquilidad es una excelente manera de relajarse y recargar energías. Después de 2 o 3 semanas, su niño puede comenzar a tomar siestas nuevamente.

Dentición

Los molares de dos años suelen aparecer entre los 23 y 31 meses. Si su hijo parece irritable y quisquilloso, esto podría ser un factor contribuyente. Si cree que el problema es la dentición, intente administrar una dosis de un analgésico recomendado (acetaminofén o ibuprofeno) y vea si mejora su irritabilidad y sueño.

Entrenamiento para ir al baño y regresión del sueño de dos años

regresión del sueño de dos años

La mayoría de los niños comienzan a aprender a ir al baño alrededor de los 2 años. Justo al mismo tiempo que muchos niños comienzan a tener interrupciones del sueño. Si su pequeño solicita ir al baño cuando es hora de dormir, puede ser difícil negar esa solicitud.

Cómo manejar el entrenamiento para ir al baño:

Asegúrese de que ir al baño sea parte de su rutina nocturna. Si continúan solicitando ir al baño una vez en la cama, podría implementar un “pase para ir al baño”. Un pase para ir al baño es como un pase de pasillo que pueden usar por la noche para levantarse e ir al baño. El pase para ir al baño debe ser de un solo uso. Pídale que le dé el pase para ir al baño cuando necesite ir al baño. Esto establece un límite para sus solicitudes de ir al baño y les permite ir cuando realmente lo necesitan.

Si su hijo realmente necesita orinar varias veces por la noche, puede haber un problema médico subyacente. Intentaría limitar sus líquidos después de la cena y si no ve una mejora, haría un seguimiento con su médico.

Mudarse a una cama grande demasiado pronto

Este es un problema que veo a menudo. Los padres tratan de trasladar al niño a una cama grande antes de que esté listo. A menudo se usa como un intento de solucionar un problema de sueño existente y termina empeorando las cosas. Los niños no entienden que deben quedarse en su propia cama hasta cerca de los 2.5 / 3 años. En general, recomiendo mantener a su pequeño en una cuna el mayor tiempo posible. La única excepción es si están saltando de la cuna y ahora no es seguro.

Un resurgimiento de la ansiedad por separación

Alrededor de los dos años, puede haber una renovada sensación de miedo cuando se separa de los padres. Puede empeorar durante la noche. Si su pequeño tiene un caso grave de FOMO, hay formas de manejarlo.

Cómo manejar la ansiedad por separación:

Trate de mantener la calma. Asegúrele a su pequeño que siempre está cerca. Una pequeña luz nocturna puede ayudar a aliviar sus miedos.

Enséñeles cómo manejar este sentimiento. Un ejemplo sería decir “Sé que te pones nervioso cuando mamá sale de la habitación. Quiero que abraces a tu osito muy fuerte cuando te sientas así “.

regresión del sueño de dos años

Si su hijo continúa gritando constantemente tan pronto como se va y cree que está relacionado con la ansiedad por separación, podría intentar dejar la puerta ligeramente abierta. Recuérdeles que deben permanecer en silencio o tendrá que cerrar la puerta. Mucho tiempo de calidad antes de acostarse también ayudará a su pequeño a sentirse mejor a la hora de acostarse y a estar separado de usted.

Esta es una edad difícil, justo cuando sientes que las cosas van por buen camino, es posible que tengas un mal día. Aguanta, vivir con un niño pequeño puede ser una montaña rusa, pero como en la vida real, siempre vale la pena el viaje.

Sobre el Autor:

Me encanta charlar sobre todo lo relacionado con el sueño y el bebé, si tiene alguna pregunta o desea ayuda, no dude en comunicarse conmigo en Instagram o en línea en www.themamacoach.ca/robin-forslund.

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