Lo que es mejor para usted … es mejor para el bebé: 5 consejos para ayudar a prevenir los defectos de nacimiento

Darle a su hijo la mejor vida posible comienza con tener un embarazo saludable. Nos estamos asociando con March of Dimes y los CDC para promover el Mes de la Prevención de los Defectos de Nacimiento. Un evento de un mes en el que March of Dimes y los CDC ayudan a difundir sus conocimientos entre las mujeres, las familias y los proveedores de atención médica sobre las acciones que se pueden tomar para prevenir los defectos de nacimiento.

Los defectos de nacimiento afectan aproximadamente a 1 de cada 33 bebés que nacen en los Estados Unidos cada año (120 000 bebés) y son una de las principales causas de muerte infantil y discapacidad de por vida. Sabemos que no todos los defectos de nacimiento se pueden prevenir. Pero también sabemos cosas que pueden ayudar a aumentar las posibilidades de una mujer de tener un embarazo sano a término y un bebé sano.

Si bien algunos defectos de nacimiento simplemente no se pueden prevenir, hay muchas cosas bajo el control de la madre que pueden ayudar a fomentar un entorno que conduzca a un embarazo saludable a término y, el mejor resultado final de todos, un bebé próspero. Hay 5 consejos esenciales para tomar decisiones saludables recomendados por March of Dimes y los CDC; tendríamos que decir que estamos totalmente de acuerdo con todos ellos y estamos muy agradecidos de vivir en los tiempos modernos con toda esta información a nuestro alcance sobre el embarazo.

prevención de defectos de nacimiento

Qué debe saber sobre los defectos de nacimiento

Si bien el embarazo es indudablemente emocionante, también puede ser bastante aterrador. Algo que comúnmente preocupa a las mamás son los defectos de nacimiento, y gran parte de esta preocupación proviene de no saber qué se puede hacer para prevenirlos o de dónde vienen. Existen muchos defectos de nacimiento diferentes en diferentes niveles de gravedad. La mayoría de los defectos de nacimiento tienen causas desconocidas, otras son genéticas, pero alrededor del 10% son causadas por una mala nutrición o por razones rastreables como las drogas. Es importante recibir toda la atención prenatal que necesita y cuidarse para darle a su bebé la mejor oportunidad posible en la vida.

5 consejos para prevenir los defectos de nacimiento

Visite a su proveedor de atención médica para un chequeo previo al embarazo.

Si está planeando un embarazo, hay muchas cosas que puede hacer para que usted y su bebé tengan una ventaja. El primer paso es que puede programar un chequeo previo al embarazo con su médico. Ellos pueden responder cualquier pregunta que tengas y darte consejos para prepararte adecuadamente. Es importante hablar sobre todos sus medicamentos, incluidos los medicamentos recetados y de venta libre y las vitaminas y suplementos que pueda estar tomando o debería tomar.

Consiga un peso saludable

embarazo saludable

Además de planificar una visita al médico, puede prepararse adoptando una rutina saludable. Crear una nueva vida no es un paseo por el parque, pero tener el cuerpo en mente en un lugar saludable antes de que se ponga demasiado difícil puede aliviar muchos obstáculos. Este consejo va junto con pensar en el futuro y significa que debe comer de manera saludable y realizar una rutina de ejercicios. Es muy importante tener un peso saludable antes de quedar embarazada.

Si estás en la rutina de comer sano y tienes el hábito de hacer ejercicio, será más fácil continuar con estos hábitos durante todo el embarazo. Cuanto más saludable esté, mayores serán las posibilidades de que su bebé también esté sano.

Además, yoTambién es extremadamente importante practicar cómo mantenerse hidratado. De hecho, la deshidratación puede provocar defectos del tubo neural y otros defectos de nacimiento. Tenga en cuenta la cantidad que bebe diariamente y esté atento a cualquier signo de deshidratación.

Asegúrese de que todas las vacunas estén actualizadas

Es muy importante que usted y el resto de su familia estén al día con las vacunas para prevenir enfermedades dañinas. Esto también ayudará a proteger a su bebé inmediatamente después de que nazca. Su médico podrá aconsejarle sobre qué vacunas necesitará tener actualizadas y opciones adicionales como la vacuna contra la gripe y el refuerzo contra la tos ferina. Si tiene otros hijos, definitivamente querrá asegurarse de que también reciban estas vacunas adicionales para ayudar a prevenir la propagación de cualquier posible enfermedad.

Las mejores vitaminas prenatales

Tome un suplemento vitamínico que contenga 400 microgramos de ácido fólico todos los días, incluso antes de quedar embarazada.

Necesita todo el apoyo que pueda obtener para crear un bebé sano, por lo que las vitaminas son totalmente esenciales. El ácido fólico puede prevenir defectos de nacimiento graves en el cerebro y la columna vertebral que generalmente se desarrollan muy temprano en el embarazo, por lo que querrá comenzar a tomarlo tan pronto como esté embarazada, incluso antes si es posible. Si está tomando una vitamina prenatal, debe contener ácido fólico. Solo asegúrese de recibir 400 microgramos al día.

También puede comer alimentos con alto contenido de ácido fólico. Las buenas opciones de alimentos son las verduras de hoja verde, los frijoles y el jugo de naranja. March of Dimes y los CDC también recomiendan pasta, pan, cereales e incluso tamales.

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¡No fume, beba ni consuma drogas durante el embarazo!

  • Fumar durante el embarazo puede hacer que las sustancias químicas peligrosas dañen la placenta y / o lleguen al torrente sanguíneo del bebé.
  • Sin cantidad de alcohol se ha demostrado que es seguro durante el embarazo y su uso puede causar defectos de nacimiento importantes.
  • El uso de opioides durante el embarazo puede causar el síndrome de abstinencia neonatal (NAS) y el parto prematuro en los bebés.
  • Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su proveedor de atención médica o comuníquese con:
    • gov (1-800-QUIT-NOW);
    • Consejo Nacional sobre Alcoholismo y Farmacodependencia,
      (800) 622-2255;
    • Localizador de instalaciones de tratamiento de abuso de sustancias,
      (800) 662-4357.

Para obtener consejos y más información, visite el sitio web de los CDC en cdc.gov o March of Dimes en marchofdimes.org o nacersano.org. Visitar shareyourstory.org para comodidad y apoyo. Encuéntranos en Facebook y síguenos en Instagram y Gorjeo.

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