Más de 20 tazones de desayuno saludable

No puedes equivocarte por la mañana con un tazón de desayuno abundante y lleno de nutrición.

Todos vivimos vidas ocupadas, y cuando tiene ideas fáciles para el desayuno, tendrá un mejor día. La clave es tener una buena combinación de proteínas, frutas o verduras y cereales integrales. Y no estás atrapado con los alimentos tradicionales para el desayuno. ¿Quién dice que no puedes desayunar pollo o ternera?

Cada receta de tazón de desayuno en esta lista tiene una tonelada de ingredientes saludables que no solo te ayudarán a comenzar el día, sino que te mantendrán lleno hasta la hora del almuerzo.

Encontrará tazones de desayuno saludables, tazones de frutas para el desayuno, tazones de desayuno con huevo, tazones de desayuno con proteínas y más.

Ya sea que esté buscando algo más dulce o un tazón salado que llame la atención por la mañana, esta lista de ideas de tazones para el desayuno lo ayudará a comenzar.

Lo que es aún mejor es lo fáciles que son de hacer. Incluso puede preparar la mayoría de ellos el domingo para que cuando necesite un desayuno rápido estén listos para usar.

Aquí están las mejores recetas de tazones de desayuno que encontrará que satisfarán esas papilas gustativas mientras mantienen a todos saludables y llenos.

Fuente: cookinglsl.com

Esta es la comida salada perfecta que está llena de sabor pero también te hace sentir genial y saludable después de una porción.

Tiene ingredientes que casi tienen un sabor a umami, pero agrega la quinua para que sea algo que puedas seguir comiendo sin sentirte mal.

Fuente: cooktoria.com

La combinación de fresa y plátano es lo que hace que este batido sea tan delicioso.

También es perfecto porque, siempre que tenga una licuadora, puede preparar esta receta de tazón en 5 minutos sin problemas.

Eso significa que todavía tiene toda la mañana para preocuparse por su rutina habitual para que pueda tener una transición sin problemas al resto de su día.

Incluso puede agregar una tonelada de otros ingredientes para hacer que este batido sea lo más saludable posible.

Fuente: notenoughcinnamon.com

Si no puede obtener suficiente de una de las comidas favoritas de los Estados Unidos, entonces debe probar esta receta de batido de tarta de manzana.

Es una versión más saludable de la tarta de manzana porque tiene todos los sabores mezclados en un tazón y evitará que quieras salir a comer un postre después del desayuno.

Esta receta es fácil de hacer, pero si quieres ahorrar tiempo, puedes comprar manzanas precortadas para que te resulte más fácil.

Fuente: minimalbaker.com

Los amantes del chocolate se van a volver locos con esta receta.

Este tazón es básicamente quinua mezclada con cacao en polvo y endulzada con jarabe de arce para darle ese sabor dulce que a todos les encanta.

Agregue un poco de fruta fresca, almendras y aceite de aguacate para agregar sabor, textura y grasas saludables y tendrá una comida llena de nutrición que le durará toda la tarde.

Puede seguir acumulando fruta para obtener todo lo que necesita de este sabroso tazón de desayuno.

Fuente: eatwithclarity.com

Nada será más dulce y delicioso que este plato de avena con plátano caramelizado.

Puedes caramelizar los plátanos para que quede mucho dulce pero no demasiado para que tu desayuno sepa a postre, lo cual es genial porque sabes que puedes comerlo todo sin sentirte culpable.

Fuente: showmetheyummy.com

Tus tazones de desayuno no tienen que ser dulces para ser deliciosos. De hecho, si te encantan los burritos de desayuno, entonces este tazón será tu nuevo favorito.

Son todos los mismos ingredientes excelentes que tendría un burrito, pero en lugar de estar envuelto en una tortilla, se pone en un tazón. Incluso puede agregar una batata para que sea aún más saludable.

Para hacerlo aún mejor, si prepara los ingredientes de antemano, puede tirarlos en un tazón cuando esté listo.

Fuente: downshiftology.com

Este es el tazón de batido para cualquiera que busque mantenerse saludable con su desayuno abundante.

Las espinacas, el aguacate y la leche de almendras son ingredientes saludables que te harán sentir muy bien durante toda la mañana, pero también se pueden combinar con frutas para obtener una variedad de nutrientes.

Esta receta es muy fácil de hacer porque esta mezcla no lleva mucho tiempo y se hace en la licuadora, por lo que la limpieza no es un problema.

Fuente: peasandcrayons.com

Nada es más clásico y ahorra tiempo que un tazón de granola y yogur por la mañana.

Si eres un gran fanático de la granola, esta será tu nueva receta porque la combinación de yogur suave combina perfectamente con la granola crujiente.

También puedes intentar hacer tu propia granola si eres el tipo de persona a la que le gusta mantener las cosas frescas y divertidas por la mañana.

Fuente: iwashyoudry.com

Es posible que haya tenido uno en el pan Panera, pero realmente no hay nada como desayunar dentro de un trozo de pan.

Te llena tanto que no necesitarás nada extra después de desayunar por la mañana, pero si quieres algo más, acompáñalo con algo de fruta.

Esta receta es muy fácil de hacer y no lleva mucho tiempo, así que si estás presionado por la mañana, tienes que probarla.

Hay muchos tazones de pan que se pueden encontrar en la sección de panadería de su supermercado local o simplemente puede hacer uno propio.

Fuente: simple-veganista.com

Este es el plato de desayuno más refrescante de la lista.

Es ligero y saludable con un sabor a bayas súper sabroso que a todos les encantará.

La adición de plátanos, granola y hojuelas de coco hace que esta sea una opción de desayuno increíble que no querrá perderse. Solo toma 10 minutos hacerlo, por lo que es básicamente una victoria para cualquiera que quiera algo fácil y rápido.

Fuente: tamingofthespoon.com

Si te gusta la sémola, te encantan o no te gustan en absoluto, realmente no importa porque te va a encantar esta receta de cualquier manera.

Esta receta es un giro en la sémola tradicional porque hay mucho queso y otros ingredientes que hacen que una mañana se sienta como una mañana.

Puede modificar fácilmente este plato agregando o quitando algunos ingredientes que no le gustan, solo asegúrese de mantener las mismas cantidades para que la receta sepa igual de bien.

Fuente: hintofhealthy.com

Si alguna vez has comido un sándwich de plátano y mantequilla de maní, esto es básicamente lo mismo, excepto en forma de batido.

Querrá agregar un poco de textura crujiente de granola o algo similar para que este tazón sepa aún mejor.

Agregue un poco de yogur de vainilla repleto de proteínas para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita para comenzar el día con fuerza.

Hacer batidos usted mismo siempre es una buena idea porque son frescos y saludables y sabrán igual que los que compra en la tienda.

Fuente: cookinglight.com

Aunque técnicamente puede tener esta receta en cualquier momento que desee, tenerla durante la temporada de otoño es una idea perfecta.

Las manzanas agregan un sabor dulce a este plato de desayuno, pero no te vas a desmayar a la mitad de la mañana porque es saludable y está lleno de proteínas del yogur griego.

Esta es una de mis recetas de otoño favoritas de todos los tiempos porque es muy cálida y reconfortante, pero al mismo tiempo, puedes sentirte bien al comer porque todos los ingredientes son saludables.

Este es uno de esos que probablemente terminará haciendo más de una vez, así que continúe y mantenga esta receta.

Es el regalo perfecto.

Fuente: delish.com

El tazón de desayuno de aguacate toma un poco más de tiempo para prepararse, pero el hecho de que te mantiene lleno hasta el almuerzo sin necesidad de un refrigerio hace que valga la pena.

Este tazón es la manera perfecta de despertarse por la mañana porque los aguacates están llenos de grasas saludables y fibra, las cuales te ayudarán a sentirte satisfecho.

Agregue algunas batatas asadas y un huevo frito para obtener una explosión adicional de sabor y nutrientes.

Este es el tipo de tazón en el que puedes tener un trozo de pan tostado y hacerte un mini sándwich.

Fuente: barnwoodandbakedgoods.com

La avena es la base perfecta para agregar mantequilla de maní y plátano porque la textura y los sabores combinan perfectamente.

Muchas personas que tienen problemas estomacales o problemas de digestión recomiendan comer un plátano por la mañana porque está lleno de fibra que te ayudará a mantenerte regular.

Esta receta no lleva mucho tiempo, así que si eres alguien que necesita un desayuno rápido porque tienes lugares a los que ir, este es el indicado.

Esta también es otra gran receta para cualquier época del año porque los plátanos siempre están en temporada y no hay nada mejor que la mantequilla de maní fresca.

Fuente: joyousapron.com

Nada alineará tu barriga y te mantendrá satisfecho todo el día como este sabroso plato de desayuno.

Esta es la comida perfecta para comenzar la mañana porque llena y es saludable, por lo que no tendrá que pensar en bocadillos hasta más tarde en el día.

Si está buscando más proteínas, siempre puede agregar algunos frijoles a la receta para aumentar aún más el volumen.

Incluso puede convertir esta receta en una frittata y servirla en rodajas para los invitados o sus amigos que vengan.

Fuente: macheesmo.com

Realmente no puedes equivocarte con tocino, huevos y queso cheddar, pero cuando lo mezclas con avena es una historia completamente diferente.

Esta receta está repleta de proteínas y te dará la energía que necesitas para levantarte y andar durante todo el día.

Hay tantas maneras de personalizar este plato, puedes agregar verduras o incluso probar algunas especias diferentes si quieres algo un poco menos tradicional.

Si está cocinando para un grupo grande, incluso puede duplicar esta receta para que todos tengan una segunda.

Fuente: theforkedspoon.com

Si te estás preguntando cómo hacer un tazón de desayuno, esta es tu receta favorita.

También puedes ser creativo agregando algunas nueces si te sientes particularmente hambriento esa mañana.

Solo tienes que poner los ingredientes en un bol, añadir tu yogur o leche vegetal favorita y ¡disfrutar!

Esta es una opción de desayuno especialmente buena si tienes problemas estomacales porque la avena aporta fibra que ayudará a calmar tu sistema digestivo.

Fuente: emilyencantado.com

Pasar largos días en el rancho haciendo un extenso trabajo manual llevó a los vaqueros a necesitar un desayuno rico en proteínas que realmente les diera energía para el resto del día.

Esta receta hace que sea fácil para ti sentirte como un vaquero porque todo lo que necesitas es un poco de carne y huevos, además de la mezcla de especias que quieras agregar.

Este es el tipo de desayuno para toda la familia o un grupo de amigos que se quedan a dormir.

Nadie se quejará de tener hambre después de comer una o dos porciones de esta deliciosa receta.

Fuente: aguacatesfrommexico.com

Santo guacamole este plato es increíble. Te encantará la mezcla de sabor y textura de este bol.

Los huevos son el alimento perfecto para el desayuno porque le brindan proteínas que evitarán que necesite bocadillos durante el resto de la mañana.

Los aguacates proporcionan grasas saludables que hacen maravillas en tu piel y cabello, por lo que la combinación de ambos es perfecta para mantenerte saludable.

Esta receta es súper simple pero también es muy sabrosa, por lo que básicamente a todos les encantará si se la sirves a la familia.

Fuente: 101cookbooks.com

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