Más de 26 comidas fáciles de 300 calorías

Cuando busca reducir las calorías para su próximo plan de comidas, necesita una lista de planes de comidas de 300 calorías fáciles de hacer para extraer.

Tal vez esté tratando de perder algo de peso, o tal vez solo quiera comer comidas más ligeras de vez en cuando. De cualquier manera, cuando puede mantener una comida por debajo de las 300 calorías, sabe que es un ganador. Estas comidas ligeras también son perfectas para almuerzos en los que no quieres llenarte.

Eso es exactamente lo que obtendrá y estas comidas bajas en calorías contienen una tonelada de sabor para que no tenga que sacrificar sus papilas gustativas para comer de manera saludable.

Elegir sus propias cenas bajas en calorías puede ser una pesadilla si no sabe lo que está buscando y es por eso que queríamos darle una lista completa para usar.

filete de pescado al horno

Encontrará ideas para cenas bajas en calorías que son dulces y algunas que son saladas para que todos en la familia puedan disfrutar de algo que aman.

Ya sea que necesite ideas para almuerzos bajos en calorías o ideas para cenas bajas en grasas, esta lista lo tiene cubierto.

Lo que es aún mejor es que estas comidas saludables bajas en calorías son muy fáciles de preparar para que pueda tener la cena lista sin necesidad de pasar toda la noche haciéndola.

Siéntese y elija un par de favoritos de estas comidas fáciles y bajas en calorías para que pueda sentirse bien con lo que está poniendo en su cuerpo.

Fuente: skinnyfitalicious.com

El pastel de carne es un clásico en muchos hogares y la combinación de sabores sabrosos es suficiente para satisfacer incluso a los más exigentes.

Esta variación de pavo es aún más saludable que la original pero sabe igual de bien.

Una vez que aprendas esto, tu familia te pedirá que lo hagas una y otra vez.

El pastel de carne también se puede mezclar con otros platos, por lo que puede agregarlo a una ensalada o un sándwich si tiene algunas sobras después de la comida.

Agrega algunas verduras adicionales a tu pastel de carne porque es tan sabroso que nadie podrá notar la diferencia.

Fuente: thewoksoflife.com

Las envolturas de lechuga son la mejor manera de reducir algunas calorías de una comida y esta receta de envoltura de lechuga con pollo es deliciosa.

Los sabores son de inspiración asiática, por lo que tendrá una combinación perfecta de sabores picantes y dulces en sus envolturas.

Deshacerse de los carbohidratos con esta comida no solo la hará más saludable, sino que también la hará mucho más barata.

La lechuga le da la textura ligera y crujiente perfecta a la comida mezclada con su carne salada.

Este también es excelente para las fiestas, porque todos pueden tener su propia envoltura y no requieren inmersión ni utensilios adicionales.

Fuente: food52.com

Cuando las personas piensan en comidas bajas en calorías, piensan que la comida debe ser insípida.

Ese no es el caso con esta receta de cazuela italiana que está repleta de sabores que satisfarán cualquier paladar.

Incluso puede agregar una tonelada de diferentes verduras y verduras en su cazuela para que sea aún más saludable.

Es posible que sienta la tentación de prepararlo con una guarnición de pan de ajo, pero una ensalada fresca sería una idea mucho mejor.

Este es uno de los platos que te llenarán todo el día y no tendrás que preocuparte por picar algo entre horas.

Fuente: twopeasandtheirpod.com

Si tiene poco tiempo y necesita una cena que pueda preparar rápidamente y no intervenir, este plato delgado de pollo frito al horno es su nuevo mejor amigo.

Puedes hacer que el pollo esté más crujiente haciendo una mezcla casera de hojuelas de maíz y pan rallado.

Lo mejor de la receta es lo fácil que es de hacer.

Una vez que sazone el pollo y lo arroje al horno, todo lo que necesita hacer es esperar hasta que se dore.

También puede poner un montón de pollo en una bandeja para hornear, de modo que cuando esté listo pueda tener sobras para poner en una ensalada más adelante en la semana.

Fuente: drizzlemeskinny.com

Si te apetece la mezcla de sabores que ofrece el burrito, aún puedes tenerlo todo en un tazón.

Elimina los carbohidratos y come tu burrito en un tazón para que sea más saludable y tenga menos de 300 calorías.

Incluso puedes agregar un poco a la mezcla si quieres darle un poco de sabor.

Los ingredientes que puede agregar a este tazón de burrito son infinitos, así que una vez que aprenda la receta, simplemente agregue lo que quiera.

Si no quieres usar arroz normal, puedes sustituirlo por arroz de coliflor o quinua.

Fuente: tasteofhome.com

Hornear tilapia es increíblemente fácil y agregar un poco de limón con salsa de alcaparras realmente lo convierte en un plato sabroso.

La salsa de limón agrega notas cítricas y, mezclada con las alcaparras saladas, tendrá una comida brillante y ligera que es perfecta para los días más cálidos cuando necesita un plato refrescante.

La mejor parte de esta receta es lo fácil que es prepararla. Simplemente mezcle las alcaparras, el jugo de limón, la sal y la pimienta en un tazón pequeño y luego extiéndalo sobre su filete de tilapia.

Mezcle todo en el horno y luego espere a que se desarrolle la perfección. Toda la familia disfrutará de este perfil de sabor porque probablemente sea una buena variedad de sus comidas habituales.

Fuente: www.savorfullpoints.com

Cuando el clima comienza a enfriarse afuera, es hora de preparar esta receta.

La sopa de calabaza moscada es la comida perfecta para preparar un domingo por la tarde porque te durará toda la semana y puedes tener un tazón grande en cualquier momento que tu corazón lo desee.

También es genial para esas noches en las que alguien dice que no sabe qué quiere cenar o si solo quieres algo cálido y nutritivo.

Los sabores de otoño realmente combinan con la temporada, por lo que sus hijos podrían estar clamando por esta receta una vez que se enfríen.

Tener una olla enorme en la nevera durante el otoño o el invierno siempre es una gran idea.

Fuente: deliciousbydesign.net

Si hay algo que se puede decir acerca de un lomo de cerdo perfectamente cocinado, es que puede ser increíblemente tierno.

Eche un poco de balsámico encima y tendrá una comida sabrosa que le pedirán una y otra vez.

Este plato gourmet es fácil de preparar y solo tiene unos pocos ingredientes, por lo que es perfecto si necesita algo fácil en los días ocupados.

La salsa aporta un agradable sabor ácido y dulce, pero la mejor parte es lo húmeda y jugosa que quedará la carne después de cocinarla.

Fuente: cooklybookly.com

Los garbanzos son el sueño de un vegetariano porque agregan mucha textura a un plato, pero también puedes sustituirlos por algunas proteínas que encontrarías en otros platos.

Esta receta de curry de garbanzos y espinacas tiene mucho sabor, por lo que incluso a los más exigentes les encantará.

Puede hacer esto con anticipación y luego simplemente calentarlo cuando esté listo para comer.

Es un plato perfecto para llevar al trabajo oa la escuela porque no se echará a perder y es fácil de recalentar.

Además, hay tantas especias diferentes en esta receta que nunca te aburrirás.

Fuente: festingathome.com

Esta sencilla receta de pollo al limón a la parrilla no podría ser más fácil de preparar para la cena.

Es una de esas comidas llenas bajas en calorías que puedes preparar una tonelada al comienzo de la semana para que puedas usarla con varios otros platos en tu rotación.

Es perfecto para el verano con la combinación de limón y hierbas frescas.

Solo asegúrese de controlar el tamaño de su porción para que esté por debajo de las 300 calorías que está comiendo por día.

Tener la parrilla encendida también puede ser excelente para sus guarniciones, porque las verduras saben deliciosas con un poco de sabor ahumado agregado.

Fuente: andianne.com

Esta receta es increíblemente buena porque incluye batatas, pavo molido y una variedad de especias.

Los sabores de la batata se mezclan perfectamente con el pavo y es una gran combinación para el desayuno, el almuerzo o la cena.

Podrías comer esto fácilmente todas las noches de la semana porque hay muchas verduras diferentes que puedes agregar.

Si desea una comida más abundante, cambie el pavo molido por un poco de carne de res o cerdo también. Puede usar cualquier tipo de carne que le guste a su familia, pero asegúrese de que no agregue demasiadas calorías.

Este es un plato de sartén grande, por lo que es probable que tenga algo más para elegir durante la semana.

Fuente: spicedblog.com

Esta es una de las recetas de cena bajas en calorías que terminará agregando a su rotación regular porque es muy buena.

Todo lo que necesitas es un bistec de buena calidad, algunas verduras y un aderezo delicioso.

Puede usar una tonelada de aderezos diferentes que complementarán perfectamente el bistec y solo dependerá de su gusto personal lo que prefiera.

También puede agregar cualquier otro ingrediente que desee, como tomates cherry asados, cebollas o queso azul desmenuzado para llevar esta receta a un nivel superior.

Hazte un bistec adicional también para que puedas cortarlo en rodajas para el almuerzo o la cena durante toda la semana.

Fuente: rachelcooks.com

Salteado es increíblemente fácil de hacer y saludable también si no está usando los aceites altos en calorías para cocinar.

Esta es otra de esas recetas que llenarán tu hogar de un olor increíble mientras se cocina por lo que seguro que todos en la casa querrán.

Además, todavía tiene las mismas verduras y especias excelentes que obtendrías en cualquier otro salteado.

Este plato es increíblemente versátil y puede agregar fácilmente camarones, pollo o carne de res para una comida más sustanciosa.

Es perfecto para hacer en esas noches en las que no estás seguro de qué hacer para la cena y estará listo en muy poco tiempo.

Fuente: chilipeppermadness.com

Jambalaya es un plato clásico de Nueva Orleans que puedes modificar fácilmente a tu gusto una vez que aprendas la receta.

Si te encanta tener una variedad de sabores, esta receta es perfecta porque es sabrosa, picante, ahumada y simplemente deliciosa.

Obtienes mucho sabor solo con las especias, pero agregar camarones y salchichas definitivamente amplifica aún más el sabor.

Esta receta, como la mayoría de los platos de Nueva Orleans, hace una gran olla de Jambalaya para que siempre puedas guardarla en el refrigerador para que te queden sobras.

Fuente: wholesomemadeeasy.com

Cuando necesite un plato sabroso que satisfaga todos los sabores que recuerda de sus comidas altas en calorías, este es el lugar.

Esta pasta de fideos con ajo, parmesano y calabacín es algo que no creerás que tiene menos de 300 calorías.

Ni siquiera necesita fideos regulares para que este plato se sienta y sepa italiano. Puedes usar algunos zoodles y ni siquiera podrás notar la diferencia.

Es otra gran receta para probar con los niños y ver si notan algo diferente. Lo más probable es que no lo hagan y que simplemente hayas incluido algunas comidas saludables en su dieta.

Fuente: kathysvegankitchen.com

Tendrás que tener cuidado cuando tomes un plato de esta increíble sopa de verduras cremosa porque necesitarás unos segundos.

Sirva esto con algunas galletas saladas bajas en calorías para ayudar a absorber todo el delicioso caldo.

Esta es una de esas ideas para cenas bajas en grasas que siempre impresionan a los comensales porque, aunque parece bastante simple, todos los que la prueban se enamoran del sabor.

La próxima vez que estés buscando algo saludable pero realmente quieras que tenga un sabor delicioso, prueba esta receta.

Las sopas también son el plato perfecto para las sobras porque siempre harás una tonelada y tendrás que guardar el resto en el refrigerador.

Fuente: peasandcrayons.com

Esta es una de las ideas de cenas saludables bajas en calorías más fáciles que podría preparar para usted y su familia.

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