Más de 30 deliciosas recetas de desayuno Keto

¿Estás siguiendo la dieta cetogénica? Si es así, probablemente haya experimentado el desafío de encontrar recetas de desayuno cetogénico que sean interesantes, deliciosas y diversas.

Keto es una excelente manera de comer, y puedes disfrutar de muchos alimentos deliciosos y abundantes. Ya sea que esté comiendo ceto para perder peso o por otras razones, algunas de las mejores recetas cetogénicas son para el desayuno. Desde ricas verduras hasta sabrosas carnes, hay algo para todos en la dieta cetogénica.

Por un lado, es bastante fácil comer huevos y tocino todos los días (¿y a quién no le gusta eso?).

Por otro lado, a veces puede desear algo un poco diferente de vez en cuando.

Placa con un alimento dietético keto.  Huevo frito, tocino, aguacate, rúcula y fresas.

La variedad es la sal de la vida, ¿verdad?

Buscamos en Internet y encontramos 31 deliciosas y nutritivas recetas cetogénicas fáciles para el desayuno.

Hay algo para todos en esta excelente lista de los mejores alimentos cetogénicos para el desayuno.

Ya sea que sea vegetariano o un carnívoro devoto, aquí encontrará algo que es el desayuno cetogénico perfecto y fácil.

¡Vamos a sumergirnos y ver todos estos increíbles alimentos cetogénicos para el desayuno!

Fuente: Lowcarbmaven.com

¿Te encuentras extrañando el chocolate?

No hay necesidad de privarse de este delicioso manjar. Puedes hacer un maravilloso budín de semillas de chía con chocolate cetogénico.

Además de ser una excelente idea para el desayuno cetogénico, este pudín de chocolate también es vegano y sin gluten.

Ah, y solo tiene cinco ingredientes. ¿Qué es lo que no me gusta de esta receta cetogénica?

Para hacer este budín cremoso y espeso, puedes usar leche de coco. La leche de coco también imparte un maravilloso sabor a coco que es muy sutil.

El chocolate proviene del cacao en polvo. Puedes usar fruta de monje o stevia para endulzar este budín de chocolate.

Fuente: Ketopots.com

Los batidos son geniales para desayunar por la mañana.

Para las personas a las que no les gusta tomar un desayuno pesado pero aún quieren algo en el estómago, esta receta de desayuno es ideal.

Este batido obtiene su hermoso color verde no solo del aguacate. Este batido repleto de nutrientes también contiene espinacas.

Para líquido, puedes usar leche de coco o leche de almendras.

La receta requiere aceite MCT, pero si no lo tienes, el batido sigue siendo delicioso sin él.

Fuente: Myketokitchen.com

A veces queremos algo ligero y refrescante y una receta fácil de desayuno cetogénico.

No hay mejor forma de empezar el día que con una proteína de alta calidad y unos frutos rojos de temporada.

Estos deliciosos parfaits no solo son excelentes para el desayuno. También preparan deliciosos postres que tienen un sabor positivamente pecaminoso (¡pero no lo son!).

Una cosa que hace que estos pequeños parfaits sean tan decadentes es que están hechos con racimos de almendras con chocolate Keto.

Si le gusta su parfait un poco dulce, agregue un poco de miel o azúcar a su mezcla de yogur antes de preparar su parfait.

thebigmansworld.com

¿Sabías que el humilde pero perfecto aguacate es en realidad una fruta, no una verdura?

Los aguacates están cargados de ácido fólico, potasio, vitamina K y grasas buenas.

Esta receta de tostadas cremosas de aguacate en realidad no contiene granos, por lo que es una excelente idea para un desayuno cetogénico.

Necesitará encontrar algo de pan cetogénico, pero puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas de comestibles en estos días.

Asegúrate de usar un poco de limón para que tu aguacate no se ponga marrón. El limón también agrega una buena dosis de vitamina C.

Fuente: Realbalanced.com

¿Está buscando un desayuno cetogénico completo y fácil que sea lo suficientemente hermoso como para servirlo en compañía los fines de semana?

Esta hoja de hachís ceto pan es una obra maestra.

Esta no solo es una de las recetas de desayuno cetogénico más nutritivas, sino que también no contiene lácteos ni nueces.

¿Necesita otra razón para amar este hash cetogénico? Esta receta de desayuno baja en carbohidratos también cumple con Whole30.

No siempre es fácil encontrar recetas que requieran nabos, y esta es una ganadora.

Este hash keto también tiene col rizada picada, huevos, pimiento rojo, cebolla roja y calabacín, junto con tocino.

Fuente: Alldayidreamaboutfood.com

Crepes parecen tan decadentes, ¿no?

La mayor parte de lo que hace que los crepes sean decadentes son las cosas con las que nos encanta cubrirlos.

En realidad, es fácil hacer crepes cetogénicos cuando usas harina de almendras, y hay una ventaja adicional al hacer tus crepes con esta harina versátil. Se mantienen flexibles en la nevera incluso después de unos días.

Otro ingrediente clave en estos crepes es el queso crema. El líquido utilizado es leche de almendras sin azúcar.

Estas crepas son el plato perfecto para el desayuno o el brunch, y también las puedes servir como postre.

Para hacer un desayuno sabroso, puede usar estos crepes sin edulcorante y hacer un burrito de desayuno.

Fuente: Girlgonegourmet.com

Tal vez eres una persona que no desayuna pero sabe que debería estar metiéndose algo en la barriga.

Si es así, te encantará esta receta de batido de fresa y aguacate.

Cuando tienes prisa por salir de casa por la mañana, este batido espeso y cremoso es la comida matutina perfecta.

Las fresas agregan toneladas de dulzura, pero si le gusta su batido un poco más dulce, puede agregar un poco de miel.

Además, un poco de jugo de lima le da a tu batido un toque refrescante.

Cualquier tipo de leche funcionará con esta receta, incluida la leche de almendras.

Fuente: Deliciouslittlebites.com

Con esta abundante cazuela cetogénica para el desayuno, ni siquiera extrañará las papas tradicionales que generalmente se encuentran en las recetas de cazuelas para el desayuno.

Llena de arroz con coliflor, queso, huevos y tocino, esta cacerola registra solo cinco carbohidratos por porción, por lo que es una gran receta baja en carbohidratos.

Los guisos para el desayuno son especialmente populares durante la temporada navideña porque las familias están ocupadas.

Una abundante cazuela de desayuno también es deliciosa para servir a la familia el día después de una gran fiesta. ¿Quién tiene tiempo para cocinar?

Esta cazuela de desayuno obtiene su sabor del pimentón y el queso cheddar fuerte. La cremosidad proviene de la crema batida espesa.

Fuente: Twopeasandtheirpod.com

Cuando desee una opción vegetariana abundante, esta cazuela de desayuno con champiñones, huevos, queso de cabra y espinacas dará en el clavo.

Esta cazuela de desayuno es excelente para servir cuando tienes compañía porque los ingredientes se sienten un poco lujosos.

Lo bueno de esta cacerola es que es completamente personalizable. Si no tienes queso de cabra a la mano, puedes usar queso cheddar, queso mozzarella, queso feta o incluso queso parmesano o fontina.

Para la leche, puedes usar leche de almendras sin azúcar si lo prefieres.

Fuente: Downshiftology.com

Si está preparando el desayuno para la compañía, esta frittata de salmón ahumado seguramente los impresionará.

Una frittata es mucho más fácil que una tortilla o incluso una quiche.

Esta frittata está rellena con un delicioso salmón ahumado, cebolletas, queso de cabra, hierbas, puerros y chalotes.

Además de ser una de las mejores recetas de desayuno cetogénico, esta frittata no contiene gluten de forma natural.

Las hierbas hacen que esta receta sea súper especial, y es bueno si tienes eneldo fresco y perejil fresco para usar.

Para que este plato de huevo esté perfectamente húmedo, usará una taza de yogur sin grasa o sin lácteos.

Fuente: Chocolatecoveredkatie.com

El panecillo de arándanos es una delicia de desayuno atemporal. Sin embargo, los muffins de arándanos tradicionales tienen demasiada azúcar.

Si te encantan los muffins de arándanos, anímate. Todavía puedes disfrutar de este amado muffin cuando sigues una dieta cetogénica.

Además, estos muffins están elaborados con harina de almendras, por lo que tampoco contienen gluten.

Puede usar la leche que prefiera, ya sea leche normal o leche de almendras.

Para que estos muffins de arándanos sean veganos, también puedes usar opciones de huevo vegano, como un huevo de lino.

Cuando los arándanos están en temporada, estos panecillos cetogénicos para el desayuno son deliciosos con arándanos frescos. Sin embargo, también puedes usar arándanos congelados para hacer el muffin de arándanos perfecto.

Fuente: Wholesomeyum.com

Lo mejor de seguir una dieta cetogénica es que puede ser increíblemente versátil.

No tienes que renunciar a todas tus comidas favoritas cuando buscas un desayuno cetogénico fácil. Todo lo que necesitas hacer es modificar un poco las recetas.

¿Has estado buscando la receta perfecta de panqueques cetogénicos? Estos deliciosos panqueques cetogénicos tienen solo seis ingredientes y están hechos con harina de coco y harina de almendras.

Nos encanta un desayuno abundante con panqueques y los panqueques cetogénicos son muy fáciles de preparar.

Para la cobertura, puede usar jarabe de arce sin azúcar o cubrir sus panqueques cetogénicos con crema batida, bayas y nueces.

Fuente: Whitneybond.com

Tan deliciosa como una abundante cazuela de desayuno, una frittata es igual de abundante y suena un poco más elegante.

Esta sabrosa frittata de espinacas obtiene mucho sabor del tocino y el queso de cabra, además no contiene gluten y es baja en carbohidratos.

Si no tienes espinacas frescas, está bien. Puedes usar espinacas congeladas para esta receta. Solo asegúrese de descongelar las espinacas y exprimir el exceso de agua antes de agregarlas a la receta.

Para un sabor extra, agregue un poco de chorizo ​​​​cocido si tiene algo en el refrigerador o congelador.

Fuente: Downshiftology.com

¿Alguna vez te has preguntado cómo los restaurantes obtienen su tocino tan perfectamente liso y crujiente?

Aquí está su secreto: lo cocinan en el horno.

Cuando cocina su tocino en el horno en lugar de en la estufa, sale recto y súper crujiente.

Simplemente coloque su tocino sobre una bandeja para hornear. Puede tocarse e incluso superponerse. A medida que se calienta, el tocino se encogerá.

Cuando el tocino esté tan crujiente y dorado como quieras, escurre la grasa inclinando la sartén sobre un recipiente.

Para facilitar la limpieza, incluso puede forrar sus bandejas para hornear con papel pergamino.

Fuente: Ketokarma.com

¿Quién dijo que no se pueden desayunar ensaladas? Oye, tú pones las reglas, así que disfruta lo que quieras.

Nos encanta esta ensalada porque es como un BLT en una cama de verduras saludables.

Las verduras en esta receta son col rizada y la ensalada tiene huevos escalfados (o un huevo frito), tocino, aguacate maduro y tomates cherry partidos por la mitad.

Esta receta viene con una receta especial para un aderezo cocido que tiene vinagre de vino blanco, queso de cabra, mayonesa y aceite de oliva. Sin embargo, puede usar un aderezo comprado en la tienda si lo prefiere.

Para hacer de esta una comida aún más sustanciosa, sírvala con un bagel keto con queso crema.

Fuente: Fullfamilyketo.com

Los huevos han sido un desayuno favorito durante siglos, y estos pequeños bocados de desayuno hechos con huevos duros son tan lindos como nutritivos.

¿A quién no le gusta un lindo y delicioso mordisco de huevo?

Para hacerlos, todo lo que tienes que hacer es hervir los huevos (o hacerlos en un cocedor de huevos). Luego, córtalos por la mitad y rellénalos con queso y tocino.

Para preparar estos bocadillos para el desayuno, puede usar cualquier tipo de queso que desee, incluido el queso cheddar o el queso americano.

La receta requiere mayonesa, pero técnicamente puede omitir la mayonesa si lo desea.

Fuente: Allthingsmamma.com

Si está siguiendo una dieta cetogénica, probablemente coma muchos huevos. Si bien amamos los huevos, a veces es bueno tener algo diferente.

Una forma de agregar algo de diversidad a su menú es revolviendo sus huevos con un poco de salchicha salada.

Para hacer esta comida, asegúrese de cocinar los huevos lentamente a fuego lento. Ese es el secreto de los huevos revueltos más perfectos.

Tendrás que separarte y…

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