Más de 30 ideas deliciosas para el almuerzo escolar

Encontrar ideas fáciles para el almuerzo de los niños puede ser un desafío, especialmente con todas las opciones de comidas procesadas que existen. Afortunadamente, hay toneladas de ideas para almuerzos saludables para niños que lo harán sentir mejor al empacar la lonchera de su hijo.

Los niños necesitan desayunos y almuerzos saludables para afrontar un ajetreado día escolar, y usted sabe que, por lo general, obtendrá alimentos más saludables para sus hijos si prepara las comidas usted mismo. Además, si prepara sus almuerzos usted mismo, puede asegurarse de que obtengan alimentos, bebidas y refrigerios que disfrutarán.

Todos sabemos que la comida de la cafetería escolar no siempre es la opción más saludable o de mejor sabor. ¡Y todos esos alimentos enlatados y preempacados están llenos de azúcar, sal e ingredientes que necesita un título en química para pronunciar!

Mujer joven que hace el almuerzo escolar por la mañana

Como padres, solo queremos encontrar ideas de almuerzos para llevar saludables, nutritivos y deliciosos para los niños que nos dejen mucho tiempo para atender nuestros otros asuntos familiares.

¡Es por eso que hemos encontrado 28 increíbles recetas de almuerzo para niños que seguramente pondrán una sonrisa en la cara de su pequeño!

Fuente: www.culinaryhill.com

Una de las ideas para el almuerzo más divertidas y fáciles de preparar para los niños son estos bocadillos energéticos sin hornear llenos de proteínas. Estos bocados de mantequilla de maní y chocolate son masticables, deliciosos y están cargados de los nutrientes que su hijo en crecimiento necesita para dar lo mejor de sí.

Fuente: jessicagavin.com

Esta receta de ensalada de pasta italiana es saludable, deliciosa y casi no requiere tiempo para prepararla. Este plato está lleno de delicias como pasta rotini, bolitas de queso mozzarella, salami en rodajas, tomate baby, aceitunas negras, pepperoncini y más. Puedes preparar este plato hasta con tres días de antelación.

Además, siéntase libre de agregar un poco de queso rallado como parmesano a este plato.

Fuente: bakingamoment.com

Los croissants aireados, hojaldrados y mantecosos son siempre un éxito seguro entre los niños. ¡Y gracias a esta sencilla receta, puedes hacerlos en solo una fracción del tiempo!

¡También son fantásticos con una salsa de queso crema de mantequilla de maní natural!

Fuente: wellplated.com

Uno de nuestros almuerzos fáciles favoritos para niños es la tostada de plátano con granola y miel repleta de proteínas. Esta golosina dulce de mantequilla de maní y fruta fresca le dará a su hijo toneladas de energía para las clases después del almuerzo.

También puede sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de avellanas, mantequilla de anacardos o mantequilla de almendras.

Y puede agregar frutas secas como pasas.

Fuente: abeautifulplate.com

Otro almuerzo excelente para los niños es esta receta de Pizza Margherita que es fácil de hacer en una sartén y presenta una corteza fina y crujiente con ingredientes frescos y deliciosos como queso mozzarella rallado y tomates frescos.

Fuente: jehancancook.com

A menudo considerado como una cena, Stovetop Mac and Cheese with White Cheddar es en realidad uno de los almuerzos escolares más abundantes para los niños. Solo asegúrese de empacar este plato en un recipiente bien cerrado.

Fuente: myfoodandfamily.com

Otra gran opción deliciosa cuando se trata de ideas para almuerzos para niños es un sándwich de atún derretido a la parrilla con queso. Este sabroso sándwich es fácil de empacar y está relleno con queso y pescado nutritivos.

Fuente: damndelicious.net

Cuando se trata de ideas para almuerzos rápidos para niños, estos rollitos de queso a la parrilla se llevan el primer premio. Son tan simples de hacer y están llenos de la bondad cursi que sus hijos anhelan.

Fuente: therecipecritic.com

No malgastes dinero en bolsillos congelados de sustancia pegajosa procesada en caliente. Haga sus propios calzones caseros rápidos y dé a sus hijos un delicioso almuerzo lleno de ingredientes frescos y deliciosos.

Fuente: divascancook.com

Otro almuerzo clásico son los sándwiches de ensalada de huevo hechos con mayonesa cremosa, huevo duro picado y muchas especias y condimentos deliciosos.

Fuente: snackworks.com

Usando un pequeño cortador de galletas redondo, puede hacer adorables mini sándwiches de galleta Ritz rellenos con la carne y el queso favoritos de su hijo. Esta es la idea perfecta para la lonchera para empacar junto con frutas frescas, como rodajas de manzana y verduras como zanahorias y apio.

Fuente: sallysbakingaddiction.com

Por favor, no se moleste con esos asquerosos rollos de pizza para microondas en la sección de alimentos congelados. Haga el suyo en casa, ahorre dinero y brinde a su hijo el almuerzo fresco y delicioso que se merece. Además, ¡son más fáciles de hacer de lo que piensas!

Fuente: simplemente-delicious-food.com

Esta comida clásica para fiestas también es un fantástico almuerzo saludable y lleno de proteínas para los niños. Además, son fáciles de preparar para un almuerzo escolar o un refrigerio nutritivo.

Fuente: barleyandsage.com

Las galletas de queso procesado están fuera, y las galletas de descarte de masa fermentada con queso con lomo fresco están de moda. Empaque estas sabrosas galletas caseras en el almuerzo de su hijo, ¡y rápidamente notarán la diferencia!

Fuente: chef-in-training.com

Otro alimento congelado que puedes preparar mejor en casa son los nuggets de pollo. A diferencia de los nuggets con ingredientes «misteriosos», estos nuggets son completamente naturales con un exterior crocante y crocante y un interior tierno y jugoso.

Fuente: mygreekdish.com

El pan de pita recién horneado es un fantástico sustituto del pan blanco que realmente mantiene un sándwich mucho mejor. Este pan suave e hinchado también es perfecto para enrollar y mojar.

Fuente: downshiftology.com

Hablando de mojar, puede hacer hummus casero para acompañar su pan de pita recién horneado para un almuerzo escolar saludable. Esta deliciosa y sabrosa pasta para untar está hecha con saludables garbanzos y sabrosas especias.

Fuente: loveandlemons.com

Otra receta de cena rápida y fácil que es excelente para el almuerzo escolar del día siguiente son los espaguetis y las albóndigas. Esta comida sabrosa, rica y reconfortante sin duda satisfará su apetito.

Fuente: recetatineats.com

Al igual que las comidas para la cena, los alimentos para el desayuno también pueden ser una excelente opción para el almuerzo de los niños. Estos panqueques de arándanos azules gruesos, esponjosos y suaves están repletos de bayas frescas y se pueden cortar o enrollar para mojarlos en jarabe de arce.

Fuente: littlesunnykitchen.com

Incluso si no eres vegano, no hay nada de malo en tener al menos una comida sin carne cada semana, y tus hijos no extrañarán la carne cuando prueben este sabroso wrap de hummus vegetariano.

Fuente: gusto.com.au

Esta receta le muestra cómo hacer sus propios chips de tortilla caseros con ingredientes simples y una salsa de guacamole suave, cremosa y sabrosa. El equipo perfecto para cualquier lonchera.

Fuente: kathrynskitchenblog.com

Los molinetes de pavo con queso cheddar son otro aperitivo de fiesta que también funciona como un fantástico almuerzo escolar para los niños. Tienes sabroso queso cheddar y pavo enrollados en un pequeño rollo redondo de tamaño divertido.

Fuente: recetatineats.com

Las quesadillas de pollo horneadas, rápidas, fáciles y deliciosas, son excelentes para los almuerzos escolares. También puede incluir recipientes pequeños de salsa y crema agria para una comida divertida y sabrosa. Además, intente usar pollo asado para su carne.

Fuente: gimmesomeoven.com

Esta receta de pretzels salados suaves simplifica el proceso para que pueda hacer pretzels frescos y masticables que son perfectos para mojar en salsa de queso cheddar.

Fuente: gimmedelicious.com

Si desea una salsa más nutritiva para los pretzels blandos salados caseros de su hijo, ¿podríamos sugerirle esta receta de delicioso hummus de aguacate? Este plato de verduras combina dos ingredientes increíblemente saludables para crear un chapuzón sensacional.

Las verduras como el apio, los tomates uva y el pepino también tienen un sabor increíble en esta salsa.

Fuente: therrythought.com

Esta receta le muestra cómo hacer sus propios bagels desde cero usando un condimento exclusivo para bagels. Estos bagels son excelentes solos o cortados por la mitad para hacer sándwiches salados. También puede reducir su tamaño para adaptarse a manos más pequeñas.

Fuente: www.esperanzadora.org

Para muchos niños, comer verduras es una tarea ardua, pero con esta increíble receta vegetariana de pasta con pesto y espinacas con mozzarella y tomates fritos, no tendrás problemas para que se coman todas sus verduras.

Repleto de deliciosas proteínas como el queso mozzarella y las espinacas, a sus hijos les encantará la sabrosa salsa de pesto y los sabrosos y jugosos tomates cherry.

Fuente: www.healthylittlefoodies.com

Nuestra receta final es una versión única del clásico favorito de los niños. Las albóndigas de pollo con sabor a fruta están repletas de pollo tierno, frutas, verduras y especias. A sus hijos les encantará su sabor dulce y salado, y saben muy bien con casi cualquier salsa para mojar.

O puedes convertirlos en un delicioso sándwich submarino o con pasta. Las posibilidades son infinitas.

También puede ver un video a continuación con más ideas fabulosas para el almuerzo escolar de los niños.

Mujer joven que hace el almuerzo escolar por la mañana

Nuestras 30+ MEJORES ideas para el almuerzo escolar (+Tostadas de plátano con miel y granola)

Seguro que estas recetas te van a gustar. Entonces, reúna a su familia y amigos y disfrute. Háganos saber sus pensamientos!

Curso Plato principal

Cocina Americano

Porciones 3

calorías 210 kcal

  • 4 cucharada mantequilla de maní cremosa
  • 4 rebanadas pan de trigo o pan multicereales
  • 2 cucharada miel
  • 2 plátanos en rodajas
  • 1/4 taza Granola
  • Tostar el pan.

  • Unte mantequilla de maní en las rebanadas de pan.

  • Agregue rodajas de plátano encima de la mantequilla de maní.

  • Rocíe el pan con miel, luego espolvoree con granola.

Selecciona tu receta favorita.
Organiza todos los ingredientes necesarios.
Disfruta la comida.

Calorías: 210kcal

Palabra clave tostadas de plátano con miel y granola, ideas para la merienda escolar

cassie marshall

Cassie aporta décadas de experiencia a la comunidad de la cocina. Es una destacada chef y ávida jardinera. Su nuevo libro «Alimentación saludable a través del jardín» se lanzará en breve. Cuando no está escribiendo o hablando sobre alimentos y jardines, se puede encontrar a Cassie holgazaneando en los mercados de agricultores e invernaderos en busca de la próxima gran idea.

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