Más de 30 ideas para cenas bajas en carbohidratos (+ Recetas)

¿Que hay para cenar? Cuando está buscando ideas para cenas bajas en carbohidratos, puede ser abrumador porque hay muchas recetas excelentes para cenas bajas en carbohidratos en línea.

Hay muchas buenas razones para seguir una dieta baja en carbohidratos, y la pérdida de peso es solo una de ellas. Incluso si no está tratando de perder peso, seguir una dieta baja en carbohidratos es saludable para usted. Si come carbohidratos, asegúrese de que sean carbohidratos saludables.

¿Cómo sabe qué recetas son difíciles de preparar y cuáles son comidas fáciles y bajas en carbohidratos?

Bueno, no te preocupes más. Hicimos la investigación por ti y creamos una increíble lista de cenas bajas en carbohidratos nutritivas y deliciosas.

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A continuación, hemos enumerado 30 de las mejores cenas fáciles y bajas en carbohidratos.

Tal vez tengas antojo de un bistec y una ensalada. O tal vez quieras algo lleno de especias como comida Tex-Mex o lasaña. Lo que quieras, esta lista tiene una idea de cena saludable que satisfará tus necesidades y te llenará. ¡Disfrutar!

Fuente: wholesomeyum.com

Una de las cosas que a la gente le encanta de las recetas bajas en carbohidratos y de vivir la vida cetogénica es poder comer alimentos deliciosos como carne de res para la cena.

Cuando se trata de carne de res, pocos cortes satisfacen más que los bistecs.

Esta receta para la cena le muestra una técnica infalible para cocinar un jugoso filete de solomillo en su horno.

Para cocinar este bistec, comienzas en la estufa con un poco de mantequilla. Luego pasas al horno.

La marinada toma solo unos minutos para prepararse y hará que su bistec esté tierno y sabroso.

Fuente: thatlowcarblife.com

La ensalada de pollo cetogénica es una excelente manera de tomar un brunch o un almuerzo preparado en el refrigerador.

Es útil preparar una ensalada de pollo para los almuerzos de los días de trabajo, y esta sabrosa receta también funciona bien como un refrigerio saludable para el fin de semana o como una cena entre semana.

En lugar de un sándwich de ensalada de pollo, puede usar hojas de lechuga crujientes como envoltura de lechuga para crear una envoltura de ensalada de pollo.

Nos encanta que esta receta de ensalada de pollo tenga nueces y huevos duros. Además, puede usar nueces saludables para el corazón si las prefiere a las nueces.

El eneldo fresco hace que este delicioso plato principal para el almuerzo o la cena sea súper sabroso.

Fuente: delish.com

Una deliciosa verdura de otoño, la calabaza moscada es un alimento básico saludable para la cena en las dietas cetogénicas. La calabaza moscada tiene un sabor extraordinario y es súper saludable.

Este suculento plato se puede servir como guarnición de una sabrosa cena de bistec, o se puede servir solo como una comida independiente.

Está llenando lo suficiente como para ser una excelente opción para el lunes sin carne.

La calabaza se corta en trozos pequeños y se mezcla con ajo, tomillo fresco (o tomillo seco) y aceite de oliva.

Sazone la calabaza con sal y pimienta, luego desmenuce el tocino encima y hornee.

El queso mozzarella y el queso parmesano que agrega más tarde hacen que este plato sea una delicia pegajosa. También puede cocinar esta receta de cena baja en carbohidratos en la olla de cocción lenta.

Fuente: primaverakitchen.com

El calabacín es un vegetal querido en parte porque es muy versátil.

No somos ajenos a las excelentes comidas bajas en carbohidratos que tienen calabacín como ingrediente clave, pero esta receta nos enseñó que incluso puedes usar calabacín como reemplazo de tortilla.

Si necesitas más razones para amar esta receta de enchiladas, también es libre de gluten.

Para hacer una “tortilla” de calabacín, tienes que cortar el calabacín en rodajas muy finas y colocarlas de modo que se superpongan. Luego, simplemente envuelves tu delicioso relleno.

Las especias de este plato son las que lo hacen tan especial. Con comino y chile en polvo, tienes auténticos sabores Tex-Mex y mexicanos.

Fuente: the-girl-who-ate-everything.com

Para hacer una pizza cetogénica decente para la cena, necesitas masa gorda. El problema es que, a veces, esta “masa” no tiene sabor y está floja.

Esta masa de pizza es una de las mejores ideas para una cena baja en carbohidratos.

La masa de esta pizza tiene queso horneado en la corteza, por lo que es súper crujiente. De hecho, cuanto más tiempo cocinas esta masa, más crujiente se vuelve.

Además, esta pizza puede ser tan gruesa o delgada como quieras.

Esta masa de pizza está hecha de requesón, queso mozzarella (o queso cheddar), mantequilla, huevos, harina de almendras, sal y ajo en polvo.

Fuente: jessicagavin.com

Si bien el arroz con coliflor es muy popular, el arroz con brócoli también merece un poco de amor.

Una gran cosa acerca de esta receta es que también usa los tallos del brócoli, por lo que hay menos desperdicio de alimentos.

El arroz con brócoli es perfecto no solo para las dietas cetogénicas, sino también para los planes de alimentación paleo y Whole30.

Puede servir este arroz con brócoli como una sabrosa guarnición para la cena o debajo de un plato de carne picante. De cualquier manera, es una forma deliciosa de servir algunos vegetales verdes.

Fuente: cenaatthezoo.com

¿Qué sucede cuando cortas una calabaza de calabacín por la mitad, le quitas las semillas y la pulpa y la rellenas con salchicha y queso?

Magia. Eso es lo que sucede.

Para esta receta, puede usar cualquier tipo de salchicha, incluida la salchicha de cerdo, la salchicha de pavo, la salchicha italiana (dulce o picante) e incluso carne molida de res o pavo molido.

¿No tienes calabacín? Puedes hacer exactamente esta misma receta con calabaza amarilla o incluso berenjena.

La receta lleva queso mozzarella, pero puedes usar fontina, parmesano o provolone.

Para la salsa marinara, nos gusta recomendar marcas como Classico Riserva porque tiene menos azúcar que otras marcas.

Fuente: cenaatthezoo.com

La pechuga de pollo es una increíble pieza de carne para una cena especial.

El pollo es bajo en grasas y carbohidratos, lo que lo convierte en un ganador y la pieza central de muchos estilos de alimentación.

Esta receta baja en carbohidratos se cocina con caldo de pollo, salsa de soja, aceite de sésamo, jengibre y ajo. El sabor es explosivo.

La receta requiere un poco de azúcar y almidón de maíz, pero puede omitir esos dos ingredientes. No te los perderás.

Puede servir esta deliciosa idea de comida baja en carbohidratos sobre arroz de coliflor para preparar un festín de inspiración asiática.

Fuente: skinnytaste.com

Si te encanta la bruschetta pero quieres saltearte el pan, adorarás este pollo a la parrilla con bruschetta.

El aderezo tiene todos los deliciosos ingredientes que amas con bruschetta, incluidos ajo, cebolla roja, albahaca y queso mozzarella.

Sin embargo, en lugar de pan, vas a poner esos deliciosos ingredientes sobre una jugosa pechuga de pollo a la parrilla.

El vinagre balsámico agrega toneladas de sabor y el queso mozzarella se corta en cubitos en la parte superior para que tenga bolsillos decadentes de bondad cremosa con queso.

Sirva este plato de pollo a la parrilla con una ensalada para una comida italiana completa con mucho sabor.

Fuente: gimmedelicious.com

El puré de papas cetogénico (que en realidad es puré de coliflor) puede servir como una especie de receta cetogénica de entrada para las personas que están considerando una dieta baja en carbohidratos.

Cuando alguien come este puré de papas ceto con mantequilla por primera vez, se da cuenta de que en realidad puede renunciar a una gran cantidad de carbohidratos en su dieta sin sacrificar el sabor.

Esta receta está cargada de mantequilla, ajo, queso crema y parmesano. ¡Tiene todo lo que hace que la vida baja en carbohidratos sea maravillosa!

El puré de coliflor es increíblemente fácil de hacer. Puedes cocinar al vapor, hervir o asar la coliflor. Incluso puedes cocinarlo en la olla de cocción lenta o en la olla instantánea.

Fuente: thebigmansworld.com

Para muchas personas, las papas fritas son un placer culposo.

Estos bocadillos crujientes y salados son deliciosos y también son bastante adictivos.

Desafortunadamente, casi no existe un plan de alimentación saludable que tenga espacio para las papas fritas fritas. Incluso cuando están horneadas, las papas fritas tienen un alto contenido de carbohidratos.

Sin embargo, hay una verdura con una textura similar que puedes usar para obtener el mismo crujido sabroso de las papas fritas: el colinabo.

A diferencia de otras verduras de raíz, los colinabos son bajos en carbohidratos y tienen solo tres gramos de carbohidratos netos por cada porción.

Haz una salsa para mojar baja en carbohidratos para disfrutar de estas papas fritas.

Fuente: jessicainthekitchen.com

Algunas personas cetogénicas disfrutan de una comida vegana o vegetariana de vez en cuando, y es divertido tener un lunes sin carne.

Además de ser saludables, las comidas veganas tienden a ser ligeras y deliciosas.

Encontrar buenas recetas veganas que también satisfagan las necesidades de una dieta cetogénica puede ser un desafío.

Permítanos presentarle la maravilla que es Bang Bang Coliflower.

El restaurante Bonefish Grill tiene un elemento de menú llamado Bang Bang Shrimp, y este plato de coliflor es una versión vegana y baja en carbohidratos.

Fuente: the-girl-who-ate-everything.com

Los rollos de huevo son delicias de inspiración asiática muy queridas.

Sin embargo, lo que nos encanta de los rollos de huevo no es solo la corteza crujiente. También nos encantan los sabores y la textura de un rollo de huevo.

La buena noticia es que puedes disfrutar del sabor y la textura de un delicioso rollo de huevo incluso si sigues una dieta cetogénica.

Las comidas en tazones, como los tazones de burrito, se han vuelto cada vez más populares en los últimos años porque puedes personalizar tus ingredientes.

Para este rollo de huevo, vas a poner todos los deliciosos ingredientes en un tazón.

Puedes usar carne de cerdo molida o carne de res molida, y el repollo rallado, el ajo, el jengibre y el huevo hacen de este plato una obra de arte.

Sirva esta receta de cena fácil rellena de vegetales con salsa de soya u otra salsa asiática. Siéntase libre de agregar pollo desmenuzado para hacer de esta la comida perfecta.

Fuente: easyketodishes.com

¿Estás buscando una opción de martes de tacos cetogénica?

Si te encantan los platos que tienen tomates, te encantarán estos tomates rellenos de taco.

Para hacer esta receta, puede usar condimentos para tacos comprados en la tienda, pero asegúrese de revisar la lista de ingredientes en el paquete. Puede ser más simple hacer el tuyo propio.

Esta receta requiere carne molida, pero también puede usar cualquier tipo de carne molida, incluido pollo molido o pavo molido.

Sirva este plato con cebollas verdes y cilantro para decorar, y no olvide las rebanadas de aguacate, la salsa picante y la crema agria para acompañar.

Fuente: thatlowcarblife.com

Todavía puedes tener uno de los placeres culposos de tu infancia, pero este Big Mac se sirve como una ensalada deliciosa y saludable.

Para hacer esta ensalada, puedes usar carne molida de res o pavo molido.

Las especias para sazonar la carne molida son pimienta negra molida, cebolla en polvo y ajo en polvo.

La carne molida se coloca sobre hojas de lechuga verde crujientes.

Luego, los otros ingredientes, como cebollas amarillas, pepinillos encurtidos y queso cheddar rallado, se colocan sobre la carne.

Esta receta incluso tiene instrucciones sobre cómo hacer la salsa especial Big Mac de una manera ceto amigable.

Fuente: tontoproofliving.com

¿Te estás perdiendo el plato de pasta ocasional?

No hay necesidad de sentirse privado cuando puede darse un festín con estos deliciosos fideos de calabaza.

Con calabaza moscada, nueces tostadas, queso parmesano y aceite de oliva, este plato está lleno de alimentos saludables para el corazón que también son sabrosos.

Para que este plato de pasta bajo en carbohidratos sea vegano, todo lo que necesitas hacer es omitir el queso parmesano.

Puedes asar estos fideos en el horno, hervirlos como lo haces con la pasta de trigo o saltearlos.

Estos fideos son realmente una comida que puede satisfacer casi todas las necesidades dietéticas.

Fuente: kitchenswagger.com

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Por lo general, las coles de Bruselas se hervían sin piedad durante el día.

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