Más de 35 recetas fáciles de Daniel Fast (+Guía)

El Ayuno de Daniel no está destinado a ser a largo plazo, lo que hace que encontrar las recetas perfectas sea tan difícil de conseguir.

Los beneficios del ayuno a corto plazo están bien documentados porque le da tiempo al cuerpo para desintoxicarse. Lo principal del ayuno de Daniel es que hay que dejar de comer carnes, alimentos y bebidas con cafeína, vino y frituras. No es fácil, pero este ayuno puede ayudarte a sentirte mejor.

Encontrará la lista de comidas rápidas de Daniel a continuación llena de comidas deliciosas que puede preparar cualquier día de la semana para limpiar su cuerpo y tener salud espiritual.

Tampoco tienes que sacrificar el sabor con estas recetas de Daniel Fast porque están llenas de ingredientes deliciosos que seguramente complacerán a cualquier paladar exigente.

Crea tu propio menú Daniel Fast con estos sabores que también son rápidos y fáciles de preparar para que no tengas que pasar todo el día en la cocina.

La dieta Daniel está destinada a limpiar el cuerpo de cualquier comida o bebida mala y cada receta en esta lista la sigue perfectamente.

Entonces, la próxima vez que revise el plan de Daniel, simplemente revise esta lista para encontrar recetas fáciles que complacerán a toda la familia.

¿Qué es exactamente el ayuno de Daniel?

El plan Daniel Fast de 21 días te brinda tres semanas completas para que tu cuerpo se libere de cualquier comida o bebida nociva.

Hay muchos programas de desintoxicación que requieren que elimines toda la cafeína, los productos cárnicos, los alimentos fritos y el vino, pero el plan de comidas Daniel Fast es mejor porque elimina todo lo procesado.

El plan de Daniel se basa en el profeta Daniel en la Biblia, quien estuvo sin comer durante 10 días y se sintió más cerca de Dios.

Incluso podrá encontrar un PDF con la lista de comida rápida de Daniel que puede usar para seguir su ayuno sin tener que mantener todo en su propia cabeza.

Dado que esta dieta no se basa en las reacciones químicas de su cuerpo con los alimentos que ingiere, puede estar abierta a interpretación siempre que tenga buenas intenciones.

La lista completa de alimentos de la dieta Daniel

No podrás comer lo que quieras con la dieta Daniel Fast. En su lugar, tendrás que ceñirte a un par de pasajes de la Biblia que explican lo que comió Daniel durante su propio ayuno.

Exactamente lo que puedes comer en el ayuno de Daniel

Las verduras están permitidas en la dieta del Plan Daniel, independientemente de cómo se preparen.

Puede elegir verduras congeladas, enlatadas, frescas o secas y todas se ajustarán a su plan de alimentación.

Cualquier tipo de verdura también es buena, como la batata o la calabaza, pero debes evitar freír cualquiera de tus alimentos porque eso no se alineará con las comidas del Ayuno de Daniel.

Las frutas, al igual que las verduras, son buenas para acompañar el plan de alimentación. Las frutas incluso son excelentes refrigerios de Daniel Fast que puedes elegir durante todo el día.

Los granos son un juego justo y pueden incluir arroz integral, quinua, farro, trigo, maíz, avena, palomitas de maíz y legumbres.

También puede usar algunos aceites para cocinar, como aceite de oliva, aceite de canola, aceite de maíz, aceite de maní, aceite de girasol o aceite de semilla de uva.

Por último, pero no menos importante, cualquier tipo de nueces y semillas que no tengan azúcar agregada está bien para comer en el Ayuno de Daniel.

Qué evitar en el ayuno de Daniel

Esta es probablemente la parte más importante del plan de comidas porque no desea introducir ingredientes inadecuados mientras intenta limpiar su cuerpo para la salud espiritual.

Evite cualquier animal o productos lácteos por completo. Sin proteína de carne como cerdo, res o pollo y sin mariscos, huevos, queso o leche.

Se deben evitar las papas fritas, las galletas saladas, la comida rápida, las papas fritas o cualquier cosa a la que se le hayan agregado conservantes.

Tampoco uses pan con levadura porque también pasa por etapas de fermentación cuando el pan sube. El pan de molde y cualquier cosa hecha con levadura deben eliminarse al seguir este plan de comidas.

No agregará dulzura a sus comidas porque no puede usar miel, jarabe, stevia ni nada que las haga más dulces.

Seguir con el agua es su mejor opción porque el té, el café, los refrescos, el alcohol o las bebidas azucaradas están estrictamente en contra de la dieta.

¿Qué más debe considerar?

Hay algunos alimentos que pueden ir en cualquiera de los dos sentidos en el Ayuno de Daniel, dependiendo de qué tan estricto pretendas ser.

Tortialls y pasta, por ejemplo, podrían verse como alimentos procesados, pero a algunas personas en el ayuno de Daniel no les importa comerlos, especialmente si son versiones integrales.

Encontrar comidas en un buen restaurante no será la opción más fácil porque a menudo contienen ingredientes que no siguen el plan de comidas del Ayuno de Daniel.

En cambio, preparar sus propias comidas durante 21 días probablemente sea la mejor opción para usted.

Recetas rápidas de Daniel

No necesita morirse de hambre ni comer alimentos que no tengan una pizca de sabor para seguir las reglas del Ayuno de Daniel.

En su lugar, encontrará recetas a continuación que son buenas para usted y también brindan sabores saciantes que pueden hacerle sentir que podría seguir esta dieta para siempre si quisiera.

Fuente: thehiddenveggies.com

El pudín de semillas de chía es un excelente refrigerio o entre comidas porque está lleno de ingredientes saludables y puedes prepararlo de muchas maneras diferentes.

Fuente: chefsavvy.com

El chili es una comida llena de sabor y esta versión con quinua te dejará satisfecho y al mismo tiempo podrás seguir las pautas de comida rápida de Daniel.

Algunas recetas de chile tienen ingredientes que no encajan con esta dieta, así que esté atento a lo que hay en su tipo de chile favorito y ajústelo en consecuencia.

Solo tenga en cuenta que querrá evitar cualquier producto de origen animal como carnes o productos lácteos como el queso.

Fuente: plantifulemma.com

No tendrá un tazón mejor que este receta de fideos con rollitos de primavera y terminará agregando esto a su rotación habitual de comidas.

Agregue un poco de tofu y estará lleno sin importar a qué hora del día esté comiendo este plato.

Fuente: ameessavorydish.com

No hay nada más fácil que preparar una comida en el horno para que pueda concentrarse en su ayuno mientras se prepara la cena.

Esta comida en sartén es una de las recetas más populares en línea y por una buena razón.

Puede ajustar esta cena para usar las verduras o los ingredientes que desee, por lo que es uno de los más fáciles de cambiar pero aún tiene un sabor delicioso.

Fuente: avivaromm.com

El curry es una forma fantástica de mejorar cualquier dieta porque todo su gran sabor hace que una comida simple tenga un sabor delicioso.

Las recetas dietéticas deben estar llenas de ingredientes saludables y esta se entrega a sus papilas gustativas y a su cuerpo.

Fuente: chillipeppermadness.com

Los currys han sido un plato popular durante mucho tiempo porque normalmente contienen muchos ingredientes que son saludables pero también tienen mucho sabor.

Este curry de garbanzos va a ser una de tus ideas de comidas rápidas para Daniel y podrás comerlo durante días, siempre y cuando hagas los ajustes correctos.

Este también es rápido de hacer, por lo que puede comenzar después de un largo día de trabajo y aún tener tiempo al final de la noche.

Fuente: aliceandlois.com

Las ensaladas son una excelente opción para un ayuno debido a lo buenas que pueden ser sin tomar mucho tiempo.

Esta ensalada de frijoles negros está llena de verduras, especias y sabe increíble cuando la pones encima de algunas verduras.

Fuente: iheartvegetables.com

Con nada más que ingredientes de origen vegetal en esta deliciosa sopa de arroz salvaje, podrá mantener su ayuno sin tener que preocuparse por lo que está poniendo en su cuerpo.

De hecho, lo dejará lleno y satisfecho al final de la comida, por lo que no es necesario que sienta que tiene un montón de antojos después de la cena.

Fuente: dishingouthealth.com

Las recetas saludables como esta ensalada de taco de quinua son muy buenas y están llenas de verduras para mantenerte alimentado durante horas.

Comer una ensalada de tacos como esta es una de las mejores maneras de disfrutar tu Ayuno de Daniel sin dejar de mantener las cosas interesantes.

Fuente: easypeasyfoodie.com

La dulzura natural de estas papas combina a la perfección con los sabores de la cocina mexicana, por lo que sentirás que esta comida es mucho más decadente de lo que realmente es.

Sin embargo, con cero ingredientes animales o productos lácteos en la receta, podrás mantenerte fiel a tu ayuno mientras disfrutas de este plato mexicano.

Fuente: cookingpanda.com

Simples, fáciles de hacer y con un sabor delicioso, estos rollitos de hummus y vegetales serán un favorito rápido al que volverás una y otra vez.

Hacer tu propio hummus es la forma en que realmente puedes llevar esta receta a un nivel superior.

Fuente: grit.com

Ni siquiera necesitas fideos para sentir que estás recibiendo un auténtico plato de espagueti y esta receta de calabaza espagueti te hará sentir como si nunca hubieras comenzado el ayuno de Daniel en primer lugar.

Arrojar un poco de parmesano vegano encima con algunos garbanzos es la verdadera manera de convertir esta comida en algo especial.

Fuente: thegardengrazer.com

La sopa de lentejas es excelente, pero cuando le agregas un poco de sabor a curry, se vuelve mucho mejor porque seguirás regresando por más.

Tampoco necesitará carne en esta receta, por lo que es excelente para comer mientras está en ayunas, lo que la convierte en una de las recetas más deliciosas que existen.

Fuente: www.joefulchoices.com

Cuando quieras algo rápido de preparar pero que realmente satisfaga tu hambre, necesitas esta receta mediterránea de garbanzos.

Tiene una tonelada de los ingredientes que está buscando en este ayuno, por lo que si tiene otras comidas para pasar, este será su plato favorito.

Fuente: foodwithfeeling.com

El tazón de acai no solo es hermoso a la vista, sino que también está repleto de sabores de los que no podrá obtener suficiente.

Agregue algunas frutas tropicales como mangos y plátanos, así como algunas semillas de chía, y tendrá un desayuno rápido nutritivo y delicioso para comenzar el día.

Fuente: simple-veganista.com

Las sopas de guisantes han complacido a la gente durante generaciones y esta receta te dejará igual de satisfecho.

No usarás jamón en esta receta, pero puedes agregar un poco de humo líquido si quieres que tu sopa acompañe algunos sabores sabrosos.

El uso de una olla instantánea también hará que sea muy fácil de hacer, lo que le dará mucho tiempo para pasar con la familia en lugar de concentrarse en una comida.

Fuente: www.savortheflavour.com

Los tacos son un plato clásico que cualquiera puede disfrutar y puedes comerlos con la dieta Daniel Fast porque no tienes que usar carne ni alimentos procesados ​​para que tengan un sabor delicioso.

Ni siquiera necesitará una receta para este porque todo lo que realmente necesita es unas tortillas suaves de trigo integral, verduras y cualquier otro aderezo que desee.

Cúbralos con la salsa de su elección y disfrute de estos deliciosos tacos como parte de su menú Daniel Fast.

Fuente: foodwithfeeling.com

Un poco de esta sopa de maíz vegana y te costará creer que esta sopa cremosa sea realmente vegana.

Los anacardos son el camino a seguir para que esta sopa sepa tan bien sin tener que usar sustitutos lácteos.

Esta sopa sabe deliciosa durante todo el año, pero especialmente cuando estás en el Ayuno de Daniel porque es muy sabrosa y nutritiva al mismo tiempo.

Fuente: twospoons.ca

Este suculento plato de mangos y…

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