Masaje posparto: ¡Por qué toda mamá necesita uno!

Después de tener un bebé, su cuerpo atraviesa una montaña rusa de cambios. Diablos, cuando estás embarazada y después de tener al bebé, su cuerpo atraviesa una montaña rusa de cambios. Si bien el embarazo es algo hermoso, mágico y loco, nuestro cuerpo hace muchas cosas increíbles que pueden ser estresantes y difíciles para la mente, el cuerpo y el alma. ¿Cómo puede ayudar con los cambios posparto? Con masajes posparto, queridos.

masaje posparto

Los masajes son increíbles y pueden hacer mucho no solo por su cuerpo, sino también por su mente y su bienestar general. Se sabe que los masajes ayudan a las personas a relajarse, reducir el estrés y relajar los músculos, pero un masaje posparto puede hacer aún más por su cuerpo en recuperación.

¿Qué puede hacer un masaje posparto?

Los masajes posparto ayudan con una multitud de cosas, pero lo mejor de todo es que ayudan a acelerar el proceso de recuperación general.

Relajación y alivio del estrés

Cuando se realiza correctamente, un masaje posparto puede generar una nueva sensación de relajación y aliviar parte del estrés de su madre. Tener un nuevo bebé es un trabajo duro. Ya sea su primer bebé o su quinto, esos pequeños bultos la estresan y la ponen tensa. Como mamá, te preocupas por todo. Enfrentamos tantos factores estresantes en nuestras operaciones diarias y nos ponen tensos y estresados.

Un masaje posparto te dará ese poco de tiempo para ti que todos necesitan. Apenas podemos estar 5 minutos solos en el baño, por lo que un masaje de una hora realizado por una masajista posparto certificada realmente puede hacer algo bueno a su cuerpo y mente.

Si un masaje profesional está fuera de su presupuesto, ¡está bien! Pídale a su pareja que le dé un masaje con Aceite Corporal Relax & Relief del Dr. Teal (¡Huele tan bien!). Haz que atenúen las luces, pongan música relajante y diles que todo se trata de ti. Debe estar tranquilo y en calma en la habitación. Si necesitan consejos sobre lo que debe incluir un buen masaje posparto, pídales que lean este libro: Masaje materno: un manual para aliviar las molestias del embarazo. Proporciona mucha información sobre la depresión posparto y las técnicas de masaje durante el embarazo, el parto y el posparto. Por lo tanto, compre este libro para su pareja mientras esté embarazada y solicite masajes semanales durante todo el embarazo y después. ¡Esto es beneficioso para todos!

Reducción de la hinchazón por el masaje posparto

Los masajes ayudan a relajar los músculos y aumentan el flujo sanguíneo. Cuando reciba un masaje posparto, el masaje aumentará el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón que pueda tener.

Por ejemplo; Si tiene hinchazón en sus pies y manos cuando un masajista los masajea y luego trabaja en el resto de su cuerpo, esos fluidos en sus pies y manos se están distribuyendo por el resto de su cuerpo, reduciendo así la cantidad de líquido que tiene. en un área en particular.

Hormonas reguladoras

Nuestro cuerpo produce muchas hormonas durante y después del embarazo: progesterona, estrógeno, cortisol, relaxina, prolactina y oxitocina. (Estoy seguro de que hay más, pero no nos abrumemos aquí). ¡Son muchos cambios hormonales para cualquiera! Un masaje posparto ayudará con todas estas hormonas. Los masajes ayudan a las personas a relajarse, lo que reduce el cortisol (su hormona del estrés), puede reducir el dolor que puede sentir de sus hormonas relaxina (esa hormona obstinada que es responsable del dolor que siente en los ligamentos) y puede ayudar con la producción de leche al estimular su prolactina (hormona de la leche) y su oxitocina (hormona del trabajo de parto).

Aumente la producción de leche con un masaje posparto

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¿Recuerda la hormona prolactina que acabamos de comentar? Es responsable de permitir que su cuerpo produzca leche. Un masaje posparto permitirá que su cuerpo se relaje y aumenten las hormonas prolactina. Un masaje de senos puede ser algo que te resulte más cómodo haciéndolo tú mismo o permitiéndole a tu pareja que lo haga. El masaje de los senos también puede ayudarlo a evitar la obstrucción de los conductos o incluso la mastitis.

Ayuda a dormir mejor

Los masajes son relajantes y ayudan a relajar nuestra mente y nuestro cuerpo. Si está recibiendo un masaje posparto, puede creer que tiene muchos dolores, molestias y factores estresantes que la mantienen despierta por la noche. Recibir un masaje puede ayudarlo a sentirse más relajado y a gusto.

Los masajes también son agotadores. Cuando el masajista te dé un masaje posparto, moverá una gran cantidad de líquido como mencionamos anteriormente, y también te ayudará con todas esas hormonas. Esto es mucho para que su cuerpo lo maneje y naturalmente lo desgastará. Como madre de un recién nacido, estás cansada. El masaje te relajará y aliviará algunos de esos dolores que aún tienes y te enviará a un sueño agradable, relajado y profundo.

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Combatir la depresión posparto con un masaje

La depresión posparto es real. quiero decir muy real. Puede golpearte como una tonelada de ladrillos o puede arrastrarse lentamente hacia ti. Después de tener un bebé, sus hormonas pueden estar por todas partes y el hecho de que su cuerpo se vea completamente diferente no se suma a las “buenas sensaciones”. Recibir un masaje posparto puede ayudar con esa molesta hormona, el cortisol. Relajarse y encontrar un poco de “tiempo para mí” puede hacer que cualquiera se sienta mejor. Es asombroso cómo solo una hora de mimos y relajación puede cambiar tu estado de ánimo. Si se siente deprimido, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica de inmediato. No tiene que pasar por la depresión posparto sola. Ellos podrán guiarlo aún más en un plan de tratamiento que sea adecuado para usted.

Preguntas sobre el masaje posparto:

Ahora que tuvo a su bebé y durmió (tal vez), es posible que tenga algunas preguntas sobre los masajes posparto. ¿Están a salvo? ¿Cuándo puedes empezar a recibir masajes? ¿Con qué frecuencia puedes conseguirlos?

¿Qué posiciones son seguras?

¡Todos ellos! Ahora que tu pequeño bulto está fuera, ¡puedes recostarte boca abajo de nuevo! Sin embargo, si sus senos están hinchados y adoloridos, acostarse boca abajo puede no ser una buena opción para usted. Si este es el caso, pregúntele a su masajista si puede acostarse de lado mientras recibe su masaje. Los masajes se tratan de relajación, así que asegúrese de estar lo más cómodo posible.

También puede recostarse completamente boca arriba durante largos períodos de tiempo nuevamente. ¡Woohoo! ¿Quién hubiera pensado que tumbarse en el suelo podría ser tan feliz? Cuando esté acostado boca arriba, su masajista puede masajear su abdomen, pies, piernas, manos y pecho. Todos estos ayudarán a reducir su hinchazón, mejorarán su recuperación y simplemente se sentirán bien.

¿Cuándo puede comenzar a recibir masajes posparto?

Puede comenzar a recibir masajes posparto tan pronto como lo desee y siempre que obtenga la aprobación de su médico. Los masajes son terapéuticos para su cuerpo y mente, y siempre es importante consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de atención médica. Algunas mujeres comienzan la semana que tienen al bebé y otras esperan alrededor de un mes. Haz lo que te parezca mejor. Siempre es importante escuchar a su cuerpo, pero es aún más importante escucharlo durante y después del embarazo cuando usted y su cuerpo están pasando por tantos cambios.

¿Con qué frecuencia?

Este es otro momento en el que necesita escuchar a su cuerpo y hacer lo que se siente bien. Empiece lentamente para no cansarse de alimentar al bebé y luego correr a las citas. ¡Solo haz lo que te parezca mejor!

¿Cómo encontrar una buena masajista posparto?

Cuando busque un buen masajista posparto, hay algunas cosas que debe buscar. Busque un terapeuta que tenga licencia, verifique su educación y cualquier otra credencial que pueda tener. También puedes pedir recomendaciones a tus amigos o seguir adelante y preguntarle al bueno de Google. Cuando encuentres uno que quieras probar, lee sus reseñas en línea. ¿Sigues intentando encontrar uno que te guste? Tratar amtamassage.org o abmp.com/public.

Entonces, en conclusión …

En general, los masajes posparto son beneficiosos para casi todas las mujeres posparto. El autocuidado no se discute o prioriza a menudo, pero es importante estar físicamente y mentalmente fuerte. En el mundo del posparto es importante tomarse un tiempo para reflexionar, relajarse y tener un pensamiento sólido sin un bebé llorando. La depresión posparto es demasiado común y rara vez se habla. Asegúrese de encontrar tiempo para relajarse y descansar. Si usted está estresado y con dolor, su bebé lo sentirá y luego lo hará sentir estresado también.

Los masajes posparto son muy beneficiosos para ayudar a sanar el cuerpo y la mente. Permítase sentirse relajado y rejuvenecido. ¡Te lo mereces!

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