Nuestras más de 40 MEJORES ideas para cenas ligeras

Si está buscando una cena que no le haga sentir ganas de irse a dormir durante mil años, las ideas para cenas ligeras son el camino a seguir.

Hay muchas razones para tener una cena ligera. Si te acuestas con el estómago lleno, es posible que duermas más inquieto. Además, si sufres de acidez estomacal o indigestión, comer una cena ligera te ayudará. Además, cuando comes ligero por la noche, la pérdida de peso es más fácil.

Las cenas ligeras son muy fáciles de preparar y son perfectas para cualquiera que busque reducir calorías y otros elementos que aumentan la cintura.

Además, tienes un montón de comidas ligeras para elegir con sabores e ingredientes para todos los gustos.

A continuación, reunimos 40 emocionantes recetas para cenas ligeras que tienen mucho sabor y pocas calorías y carbohidratos.

Fuente: richfavour.com

No hay nada como el increíble sabor de los tacos, pero seamos honestos, esas tortillas y tacos agregan muchos carbohidratos y calorías a nuestra comida. Pero con esta receta de ensalada de tacos, puedes disfrutar de tus sabores de tacos favoritos mientras comes más ligero.

Fuente: whiskaffair.com

Suponga que está buscando una nueva cocina ligera con muchos sabores picantes. En ese caso, esta receta de Aloo Matar Bobi usa ingredientes simples y frescos como papas, coliflor, guisantes y especias saladas para crear una experiencia deliciosa que no te emboscará en la báscula.

Fuente: cookingclassy.com

Otra cena ligera divertida, sabrosa y saludable es esta comida en bandeja que incluye batatas sazonadas, brócoli, cebollas, arándanos secos, nueces y jugosos trozos de pollo. Es rápido y fácil de hacer y reúne tantas texturas y sabores increíbles. Además, puede cambiar las cosas con otras verduras como zanahorias, coles de Bruselas, coliflor y más.

Fuente: mollyhammond.com

Los tazones de comida son otra excelente opción para comidas ligeras y deliciosas que brindan mucha variedad y sabor. Este Buddha Bowl con pollo con chile dulce tailandés combina jugoso pollo con chile dulce y toneladas de verduras en un aderezo de chile dulce que te encantará.

Fuente: healthyfitnessmeals.com

Esta deliciosa receta de bruschetta de pollo no agrega reducción balsámica adicional ni queso. Es simple, sabroso y muy fácil de hacer con una fantástica salsa pesto casera que le da al jugoso pollo un sabor increíble. Además, ¡la receta solo necesita ocho ingredientes y está lista para comer en menos de 30 minutos!

Fuente: plateingsandpairings.com

Otra comida divertida sin carne combina garbanzos, queso feta, pimientos, quinua, aceitunas, cebolla y condimentos picantes de ajo, limón y orégano rellenos dentro de calabacín para una comida abundante y nutritiva que ofrece mucho sabor delicioso. Estos sabrosos botes de calabacín están listos para comer en unos 30 minutos.

Fuente: windmillfarmsproduce.com

Esta deliciosa ensalada italiana de pasta antipasto arcoíris es una guarnición o un plato principal increíble. Además, mezclarlo es muy fácil. Simplemente mezcle sus ingredientes en una vinagreta de hierbas italianas y tendrá una ensalada de pasta muy sabrosa que no lo dejará con hambre.

Fuente: themediterraneandish.com

Aquí hay una gran receta de sartén que presenta deliciosas verduras asadas al estilo mediterráneo que solo toma 25 minutos para hacer de principio a fin. Los ingredientes principales incluyen espárragos, tomates cherry, cebolla y camarones grandes cubiertos con una sabrosa salsa casera de aceite de oliva con cítricos y jengibre que es simplemente maravillosa.

Fuente: chelseasmessyapron.com

Si está buscando reducir el consumo de carne roja pero no quiere renunciar a la noche de tacos, esta receta de wraps de lechuga para tacos con pavo molido sazonado es justo lo que necesita. También presenta ingredientes como frijoles negros, queso cheddar, tomates, cilantro, aguacate, crema agria y jugo de limón fresco, entre otros.

Fuente: therecipecritic.com

La sopa es otra excelente opción para una cena ligera y sabrosa. ¡Y esta receta de sopa clásica de pollo con fideos combina ingredientes deliciosos como pollo jugoso, apio, zanahorias y fideos de huevo nadando en un caldo sazonado y sabroso que te hará saborear felizmente hasta la última gota!

Fuente: jessicagavin.com

Aquí hay una receta para una colorida ensalada asiática de pollo que presenta una deliciosa salsa casera de vinagreta picante y dulce. La ensalada también tiene verduras crujientes como zanahorias, repollo napa, repollo rojo, cebollas verdes, lechuga romana, col rizada y la dulce adición de manzana y pollo jugoso sazonado.

Fuente: chelseasmessyapron.com

Esta receta ligera y deliciosa de Pesto Chicken Tortellini tiene albahaca fresca y tomates de sol y combina muy bien con ensaladas como Panazella, frutas y ensalada de pepino. Además, es muy apto para niños y está hecho con una sola olla. Y la salsa pesto es simplemente algo que tienes que probar para creer.

Fuente: thecozyapron.com

Estos wraps de lechuga con pollo son formas saludables y sabrosas de reducir los carbohidratos mientras disfrutas de la proteína magra del sabroso pollo molido sazonado. Puedes usar carne blanca, pero el pollo de carne oscura tendrá más sabor. Además, la receta requiere algunas chispas de maní, pero son completamente opcionales.

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Fuente: spicesinmydna.com

¡Esta receta de Sartén de pollo a la provenzal es una comida que está lista en 30 minutos y sabe incluso mejor de lo que parece! Esta hermosa comida incluye tomates cherry, ajo, chalotes, vino blanco, limón y muchas hierbas frescas, lo que la convierte en una leyenda instantánea en su mesa de comedor.

Fuente: therealfooddietitians.com

Las brochetas son una cena ligera, fácil y divertida que puedes preparar a la parrilla o al horno. Cocinar todos los ingredientes juntos en un palito realmente ayuda a transferir sabores increíbles, como el pimiento rojo, a otros componentes como el pollo jugoso y el calabacín.

Fuente: omnivorescookbook.com

Si está de humor para una buena comida tailandesa pero no le apetece pagar un ojo de la cara por la entrega o subirse a su automóvil, pruebe esta receta de pollo con albahaca tailandesa, también conocida como Pad Krapow Gai. ¡La sabrosa carne de res sazonada y las especias saben increíble con el huevo frito!

Fuente: sumofyum.com

Los camarones son una deliciosa alternativa a la carne de res en tacos. Esta receta de tacos de camarones ofrece camarones regordetes y jugosos cocinados con condimentos cajún deliciosamente picantes y los sabores de la piña dulce y fresca y el aguacate fresco y cremoso para una experiencia de tacos como nada como Taco Bell.

Fuente: carlsbadcravings.com

Aquí hay otra increíble comida de una sola sartén que es sencilla, sin complicaciones, pero con un sabor delicioso. Esta receta de pollo al horno con mostaza y miel presenta temporadas de pechuga de pollo increíblemente jugosas en una salsa casera de mostaza y miel con judías verdes y papas. Tienes una comida completa que es súper rápida y fácil.

Fuente: goodiegodmother.com

Estos frescos y crujientes wraps de atún sin duda animarán tu cena si quieres darle más sabor. Están hechos con una sabrosa mezcla de ensalada de atún picante, zanahorias y pepinos crujientes y aguacate cremoso para una deliciosa combinación de texturas y sabores.

Fuente: willcookforsmiles.com

¡Aquí hay otra receta divertida de tacos con jugosos tacos de pollo en una salsa sriracha picante y dulce con verduras frescas mixtas, cebolla verde, aguacate cremoso y una deliciosa salsa de crema agria de cilantro y lima que está fuera de este mundo!

Fuente: cravingsofalunatic.com

Esta poderosa receta de pollo griego orzo es ideal tanto para el almuerzo como para la cena. Además, está repleto de un montón de ingredientes deliciosos, como pollo salado sazonado, chalotes, pepino, tomates, queso y menta, ¡todo en una mezcla de especias y salsa tzatziki que hace que esta cena de pollo sea un verdadero ganador!

Fuente: midwestfoodieblog.com

Esta cena en sartén incluye salmón sazonado en un glaseado de arce y mostaza sabroso, dulce y ácido, y verduras como las coles de Bruselas crujientes y batatas servidas con nueces, granada y semillas de calabaza. Esta comida increíblemente sabrosa es muy fácil de preparar usando solo unos pocos ingredientes simples.

Fuente: thebigmansworld.com

Las comidas salteadas son excelentes opciones para cenas ligeras que son muy fáciles de preparar en solo minutos. Esta receta de camarones de Hunan incluye camarones jugosos, brócoli, pimientos rojos, cebollas verdes y cebollas amarillas en una salsa humana casera picante que es mejor que cualquier comida para llevar que hayas probado.

Fuente: littlebroken.com

Aquí hay otro increíble plato de una sartén que presenta un pollo asado jugoso y papas tiernas sazonadas con una salsa picante de limón y especias. Lo mejor de todo es que esta comida cítrica y sabrosa no requiere nada especial. ¡Simplemente combine su mezcla de limón y tueste todos sus ingredientes juntos, dejando que su horno se encargue del resto!

Fuente: diethood.com

Para una comida con calidad de restaurante sin la factura alta y la hora de espera, pruebe esta receta de salmón carnoso y escamoso cubierto con una salsa cremosa y sabrosa que puede estar en su plato y lista para comer en solo 30 minutos. La receta también incluye ajo, tomates cherry, espinacas tiernas y queso parmesano.

Fuente: skinnytaste.com

¡La ensalada de camarones con lima y aguacate es una comida sabrosa, refrescante y ligera que requiere cero cocción! Esta fresca ensalada es perfecta para el verano y tiene ingredientes frescos como camarones jugosos, cebolla roja, tomates, aguacates con cilantro y jalapeño picado, todo mezclado con jugo de lima recién exprimido con solo un toque de aceite de oliva.

Fuente: jocooks.com

Mejora tu cena una o dos muescas esta noche con esta receta de salmón petardo. Está hecho con una salsa sriracha picante y hojuelas de pimiento rojo que le dan un sabor audaz y ardiente. Ahora, si encuentra la marinada un poco picante, siempre puede equilibrarla con un poco de dulzura agregando un poco de azúcar morena.

Fuente: gimmedelicious.com

Otra deliciosa ensalada para la cena es esta receta de ensalada de camarones con mango y aderezo de vinagreta de lima. Esta ensalada incluye lechuga mixta, tomates cherry, queso parmesano rallado, mango y un aderezo especial de vinagreta de lima casero que le da un poco de energía extra.

Fuente: glebekitchen.com

Aquí hay otra receta deliciosa de tazón de Buda que presenta un poco de especias coreanas. Pero, los vibrantes sabores tailandeses realmente unen todo. Está muy bien equilibrado entre salado, dulce, ácido y picante. ¡Tienes todos los sabores del sudeste asiático representados en este increíble plato!

Fuente: northcarolinacharm.com

La ensalada de cobb de pollo es una comida súper saludable y deliciosa que puedes preparar para el almuerzo o, en este caso, para una cena ligera. Está repleto de proteínas como pollo al horno oa la parrilla, huevos duros y tocino crujiente. También tienes crema de aguacate, pepino fresco, jugosos tomates cherry, cebolla roja y queso feta encima de tus verduras favoritas.

Fuente: babaganosh.org

Volviendo a nuestras sopas ligeras favoritas para la cena, tenemos esta receta de sopa de lentejas marroquí con algunas especias marroquíes sabrosas y sabrosas y muchas verduras sabrosas. Sin embargo, no se deje engañar. La sopa no es súper picante, además, no contiene gluten y es vegana.

Fuente: themediterraneandish.com

Tenemos esta receta de Fasolada o “Sopa de frijoles griegos”, volviendo a nuestros platos mediterráneos”. Esta sopa es una cena sabrosa y muy satisfactoria entre semana, y…

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