Por que la danza del vientre prenatal tiene sentido

Por qué la danza del vientre prenatal tiene sentido

Dos conversaciones que había tenido recientemente me hicieron pensar que aunque la danza del vientre suena intimidante y no es lo mío, podría hacerlo si volviera a estar embarazada.

Sentarse es el nuevo fumar

Mi amiga Kelsey, un entrenador de vida y acupunturista, dijo: “Sentarse es el nuevo hábito de fumar” durante un maratón de conversación en un viaje por carretera que tuvimos sobre carreras, parto, relaciones y paternidad. “Vas a escuchar eso cada vez más”, dijo.

Y ella tenía razón. En un par de semanas, vi este artículo, Sea un escritor que se mueva Sea un escritor que se mueva, reconociendo que los humanos en el pasado no nos sentamos en una posición durante horas cada día, y el impacto que esto tiene en nuestro cuerpo debe ser considerado, especialmente para aquellos de nosotros que pasamos mucho tiempo frente a las computadoras.

Levántese sentado, levántese en cesáreas

La segunda parte de mi interés en la danza del vientre prenatal como buena idea surgió cuando un centro de recursos para bebés del Área de la Bahía llamó Entonces viene bebé anunció su nueva serie de clases Desde las caderas, con un mensaje que explicaba: “Con la mayoría de nosotros sentados en trabajos de escritorio y haciendo tapping en la computadora o teléfonos inteligentes, nuestros cuerpos no están obteniendo ese movimiento de cadera y abdomen necesario durante el embarazo y el parto para ayudar a los bebés a ponerse en posición, lo que ayuda progreso laboral a un ritmo más constante. Esto conduce a cosas como bebés posteriores (ouchie), ‘falta de progreso’ y un mayor uso de la estimulación del trabajo de parto, analgésicos antes de lo esperado (si es que lo hay) y cesárea “.

No es algo nuevo, sino algo totalmente anticuado.

Le pedí a Sabrina Freidenfelds, fundadora de Then Comes Baby en Oakland, donde se llevarán a cabo las clases, que me contara más. Ella dijo: “Cuando la gente que piensa en danza del vientre, la mayoría piensa en mujeres seductoras bailando alrededor de hombres fumando pipas de agua, pero en realidad era una forma de danza y movimiento que se remonta originalmente a la carpa roja: mujeres que ayudan a otras mujeres en trabajo de parto. Es una forma de mover las caderas y el vientre para ayudar a bajar al bebé, moverse a una posición óptima y ayudar a distraer a las mujeres del dolor del parto (días previos a la epidural) “.

Cómo funciona

La doula que imparte la clase de Oakland describe los beneficios de la danza del vientre como:

  • Fortalece los músculos abdominales y de la espalda.
  • Ayudar con la flexibilidad y el estiramiento del suelo pélvico
  • Mejorar la mecánica corporal y la postura ((para una posición fetal óptima y para recuperar y mantener la fuerza central)
  • Además, técnicas de relajación, respiración y visualización calmantes.

Por qué las mujeres embarazadas deberían probar las clases de danza del vientre

Sabrina, quien a las 32 semanas de embarazo, está tomando la clase ella misma, dice: “Hay clases generales de danza del vientre y recursos en línea, pero definitivamente no tienen esa vibra, la cosa de“ hermandad ”que tenemos. La mayoría de nosotras tenemos dos pies izquierdos y nos estamos riendo a través de él, pero también hay algunas instrucciones serias en curso, y secciones de la clase que realmente están pensando en la preparación para el parto y la recuperación posparto “.

“Esa es la parte potente, cuando pasa de un grupo de mujeres divirtiéndose, haciendo vibrar nuestros cinturones de danza del vientre, y luego nos damos cuenta de“ ¡Espera! ¡Esto nos está ayudando a prepararnos y recuperarnos de esta locura de ‘tener un bebé’! “

Cómo empezar

¿No tienes clases de danza del vientre prenatal en tu zona? Primero, siéntete libre de tomar una clase regular de danza del vientre. Serás la dama más linda cuando muevas tu gran barriga. Segundo, considere un video puede probar en la privacidad de su propia casa.

fotos cortesía de Then Comes Baby en Oakland

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