Practica yoga al estilo de un bebé – Rookie Moms


Yoga para mamá y bebé es una cosa. ¿Sabía usted que? Muchos estudios de yoga ofrecen clases para mamás y bebés. Buscar en línea yoga postnatal o yoga posparto y el nombre de tu ciudad para encontrar uno. Este es tu séptimo desafío semanal si estás participando en los desafíos de las mamás novatas.

Incluso si no eres una “persona de yoga”, considera los beneficios de estas clases: salir de casa, ser amable con tu cuerpo, conocer a otras mamás novatas y quizás aprender un poco de técnica de masaje para bebés.

A veces hay “ayudantes” en la clase que sostienen a un bebé que necesita un abrazo mientras mamá se estira. Nuestra pose favorita es aquella en la que simplemente te acuestas en el suelo y no haces nada. Vale la pena pagar por esto.

Vivo en Berkeley, así que tenlo en cuenta cuando leas este extracto de mi blog personal, de una entrada que publiqué cuando fui a yoga posparto cuando Scarlett tenía 6 semanas de edad.

En esta clase de yoga posparto en particular, la estación de cada estudiante tiene una estera de yoga para mamá y una cómoda cama con almohada para el bebé. Una botella de aceite de masaje, una toallita limpia y un juguete suave están colocados junto a su ladrillo de yoga y su correa. Cuando Scarlett se puso quisquillosa, me ofrecieron mi marca preferida de manta para envolver y una vez que se calmó, un par de brazos extra para mecerla hasta que se durmiera mientras yo bajaba a mi perro y saludaba a mi sol. En algún momento de la clase, el instructor dice algo sobre lo especial que es su bebé. A una madre le dijeron que parecía que necesitaba un abrazo y le dieron uno.

Desafío de mamás novatas n. ° 7: tome una clase de yoga posnatal

¿Completaste este desafío? Lo ames o lo odies, cuéntanos cómo te fue:

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desafíos de las mamás novatasNos encantó leer de otras mamás novatas que aceptaron este desafío: Kristin en San Diego, Rachel y Evie de 3 meses, y Olivia en Nueva York. ¡Nos encantaría saber de ti!

Si desea hacer más desafíos para las nuevas mamás y bebés, ¡aquí hay 51 ideas en su mayoría fantásticas!

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