Pump it up – Rookie Moms

Como Julian nunca tomaba un biberón, estaba realmente asustado de asegurarme de que Holden tomara uno, así que recibió un biberón cada día desde que tenía tres semanas de edad (al menos tres veces a la semana y no más de una vez al día).

Mis mejores consejos para bombear:

  • Libera tus manos. Consigue el sujetador con bombeo de fácil expresión o haz el tuyo propio cortando agujeros en un sostén viejo. En serio, me permite tener ambas manos libres para poder navegar por la web, leer, hablar por teléfono o rascarme la nariz.
  • Tómate el tiempo. Es difícil encontrar tiempo para extraerse leche … especialmente al principio. No sabía cuándo podría hacerlo. Si lo hace justo después de amamantar, eso funciona. Si lo hace justo después de acostar al bebé a dormir la siesta, también funciona. Tu cuerpo producirá más. Adquirí el hábito de extraerme leche justo antes de acostarme mientras Alec alimentaba el sueño.
  • Bombee temprano en la mañana. Obtendrá el mayor volumen y la mejor “leche para dormir” si encuentra el tiempo, la energía y las ganas de extraer leche antes de levantarse alrededor de las 4 o las 5 de la mañana porque ha descansado bien. Si eso le parece una buena idea, hágalo. Si prefieres dormir, te recomiendo mucho.
  • Calientalo. Cuando las circunstancias familiares me obligaron a estar lejos de Holden, tuve que bombear bomba bomba. La bomba no es tan efectiva para mí y el efecto fue acumulativo, pero calentar una compresa tibia y un poco de masaje pareció hacer el truco para mis pechos perezosos.
  • Piense en pensamientos enriquecedores. Me gusta comenzar diciendo “dulce Nolan” porque una mujer de mi grupo de apoyo a la lactancia lo usó como mantra; su bebé se llamaba Nolan y pensé que sería divertido copiarla. Después de eso, sugiero mirar fotos de bebés, leer blogs de bebés, escribir entradas de libros de bebés o simplemente revisar su correo electrónico.
  • Se creativo. Al principio, la lactancia y el bombeo son eventos muy privados (a veces vergonzosos) … después de un tiempo, con algo de coraje, me acostumbré a preguntar a extraños, “perdón, ¿puedes pensar en un lugar donde podría conectar un extractor de leche? ? ” Cualquier lugar limpio y semiprivado servirá. Otras mamás comparten sus historias de bombeo en nuestro proyecto de bombeo.
  • Impulsar la producción. Mientras produzca leche, le gustaría aprovechar al máximo sus sesiones, ¿verdad? Correcto. Todo el mundo parece usar Té con leche materna, pero para la dosis completa, debe dejar reposar el té durante 10 minutos, beberlo tres veces al día durante toda la duración de su relación de lactancia, ¡guau! En cambio, aplico un poco de tónico para lactancia en mi jugo matutino cada vez que siento que mi producción está disminuyendo. Lo obtuve de Whole Foods y después de 9 meses de usarlo, todavía estoy en mi primera onza. Y siempre hay cerveza.
  • Quizás ver televisión. No sé si la calidad del programa afecta la calidad de la leche, pero no obtengo mucho volumen cuando veo Lost… y puede que sepa a miedo.

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