Qué hacer cuando su niño pequeño o bebé se despierta demasiado temprano

Cuando su niño pequeño o bebé se despierta demasiado temprano, a menudo es el comienzo de un día terrible, ¿verdad? Amo a mis hijos, pero cuando escucho a los pequeños llamar mi nombre antes de las 7 am, estoy lista para llorar, una mamá necesita dormir.

A continuación, le indicamos cómo cambiar el horario cuando su pequeño no sabe cómo hacerlo. Recibí muchos comentarios positivos cuando compartí cómo consigo que mis hijos se vayan a la cama y se queden allí, pero le pregunté a la experta en sueño de bebés, Nicole, ¡porque no tengo las respuestas en este caso!

Nicole Johnson es la consultora líder del sueño del bebé y propietaria de El sitio del sueño del bebé y ella comparte sus ideas a continuación sobre qué hacer cuando su bebé o niño pequeño se despierta demasiado temprano. Esto es lo que dice ella:

Puede ser un paseo en montaña rusa … pero no del tipo divertido

La mayoría de los padres exhaustos de bebés y niños pequeños tienen la mirada fija en un objetivo distinto: dormir toda la noche. Eso es comprensible; después de meses (¡o incluso años!) de despertares nocturnos, ¡dormir toda la noche suena tan bien como ganar la lotería!

Pero como pueden atestiguar aquellos de ustedes con pequeños que duermen toda la noche, los problemas de sueño no desaparecen milagrosamente una vez que alcanzan ese hito. Su bebé o niño pequeño puede dominar el sueño durante la noche, solo para tener otro problema de sueño detrás de su fea cabeza que induce al agotamiento.

Caso en cuestión: el bebé o niño pequeño que se despierta demasiado temprano por la mañana. Muchos padres se comunican con The Baby Sleep Site con alguna variación de esta historia: “Mi bebé / niño pequeño duerme bien toda la noche, ¡pero ahora se despierta demasiado temprano! ¿Puede usted ayudar?”

Afortunadamente, la respuesta es sí, ¡podemos!

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Qué hacer cuando su niño pequeño o bebé se despierta demasiado temprano

Determine si realmente tiene un problema de madrugada

Tenga en cuenta que “temprano” es un término relativo; para algunos padres, la hora de despertarse a las 5:30 es ideal, mientras que para otros, cualquier cosa antes de las 8:00 a. M. Se considera “demasiado temprano”. Eche un buen vistazo a la hora en que su hijo se despierta: ¿es después de las 6 am?

Además, piense en cómo se despierta su hijo: ¿está feliz y lleno de energía? Si su hijo se despierta a las 6 am o después y parece renovado y listo para enfrentar el día, entonces (¡por mucho que le duela escuchar esto!) Probablemente no tenga un problema de madrugada.

Desde el punto de vista del desarrollo, una hora de despertarse a las 6:00 o más tarde es razonable para la mayoría de los bebés y niños pequeños, siempre que estén durmiendo lo suficiente durante la noche y la siesta. Sin embargo, si su hijo se despierta antes de las 6 am y / o si su pequeño se desgasta rápidamente después de despertarse por la mañana y está cansado y de mal humor, es probable que tenga un problema de madrugada en sus manos.

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Desarraigue y aborde la causa del problema de la madrugada de su pequeño

Muchas cosas pueden causar un levantamiento temprano intermitente y ocasional: enfermedad, síntomas de la dentición, saltos de desarrollo, aceleraciones de crecimiento, transiciones de vida (como el nacimiento de un nuevo hermano o mudarse a una nueva casa), entrenamiento para ir al baño, transición de la cuna a la cama grande para niños … todo esto puede resultar en unos días o semanas -Llamadas de despertador por la mañana.

Y en esta época del año, los días largos también pueden ser un factor: si ha notado que su hijo se despierta progresivamente antes, asegúrese de que no haya demasiada luz del sol matutina en su habitación. (Si lo hay, invierta en algunos buenos tonos de oscurecimiento. Nota del editor: Estos de Redi Shade son baratos, portátiles y vienen en muchos colores)

Sin embargo, si su hijo se despierta demasiado temprano con regularidad, y si ese levantamiento temprano ha estado sucediendo durante semanas o meses, es posible que tenga un problema de programación en sus manos.

bebe muy despierto

Problemas de horario solucionables que conducen a madrugar

Entonces, ¿qué tipo de problemas de programación llevan a despertarse demasiado temprano? Hay tres, específicamente:

Las cantidades de sueño a la hora de la siesta están apagadas

Si su bebé o niño pequeño no duerme lo suficiente, es probable que esté demasiado cansado para cuando llegue la hora de acostarse, y es más probable que un niño demasiado cansado se despierte demasiado temprano que uno bien descansado (esto sigue a la el sueño engendra la idea del sueño). Sin embargo, dormir demasiado en la siesta también es un problema.

Verá, la cantidad total de sueño que un niño duerme en un día es relativamente constante, pero nuestros niños cambiarán el sueño de las noches a las siestas, y viceversa.

Por lo tanto, un niño que duerme demasiadas siestas durante el día puede dormir menos por la noche y despertarse demasiado temprano. Esto puede convertirse rápidamente en un patrón: su hijo duerme 10 horas por la noche y 4 horas durante el día, en lugar de 12 horas por la noche y 2 horas durante el día, por ejemplo.

Qué hacer cuando su niño pequeño o bebé se despierta demasiado temprano

El tiempo de las siestas está apagado

Las cantidades totales de siesta son importantes; también lo hace el momento de esas siestas. Específicamente, observe la ventana de tiempo entre la última siesta del día de su hijo y la hora de acostarse.

Si ese período de tiempo es demasiado largo, su hijo puede estar demasiado cansado a la hora de acostarse, lo que puede provocar que se levante temprano. (Sugerencia: ¿no está seguro de cuánto tiempo de siesta necesita dormir su bebé o niño pequeño, o cuándo debe hacerlo? muestra de horarios de sueño y alimentación como referencia.)

La hora de acostarse es demasiado temprano / demasiado tarde

Parece contradictorio, lo sé, pero es cierto: mantener a un bebé o un niño pequeño despierto hasta tarde por lo general no conducirá a que se despierte más tarde en la mañana. En cambio, puede causar cansancio excesivo, lo que, a su vez, puede llevar a despertarse incluso antes.

Así que evite irse a la cama tarde. Pero también querrás tener cuidado de no acostar a tu pequeño demasiado temprano. Por lo general, recomendamos que no se acueste antes de las 6 p. M., Y los bebés mayores y los niños pequeños suelen hacerlo bien con la hora de dormir a las 7 p.

Cómo cambiar el horario de sus madrugadores

El primer paso para solucionar el problema de levantarse temprano es empezar a tratar los despertares matutinos de su pequeño como despertares nocturnos. Esto es clave: si continúa permitiendo que su hijo se levante a las 5 am, ¡entonces está reforzando que las 5 am es un momento perfecto para despertarse!

En cambio, cuando su hijo se despierte temprano, haga todo lo posible por tranquilizarlo. Ofrezca algunas palmaditas y besos tranquilizadores, diga algo como “Es hora de dormir, ¡nos vemos en la mañana!” y luego vete. O, si irse molesta demasiado a su hijo, intente quedarse en la habitación pero permanecer lo más callado y aburrido posible.

No quiere hacer nada que involucre o emocione a su hijo; está tratando, a través de sus palabras y acciones, de reafirmar que es hora de dormir, no de despertarse.

Luego, cuando sea el momento de levantarse por la mañana, realice una gran y dramática rutina para despertarse. Abre las cortinas, enciende las luces, canta una canción de buenos días, ¡ya tienes la idea! Hacer esto de manera constante contribuirá en gran medida a cambiar gradualmente la hora de despertar de la mañana de su hijo.

El segundo paso es cambiar el horario de su hijo, si tiene alguno de los problemas de programación mencionados anteriormente.

Trabaje para asegurarse de que su bebé o niño pequeño duerma la siesta en momentos estratégicos durante todo el día, y que esas siestas sean lo suficientemente largas para ser reparadoras pero no tan largas como para interferir con el sueño nocturno.

Cambie también la hora de dormir de su hijo, si es necesario. ¿Necesita ayuda para cambiar el horario de su hijo? ¡Baby Sleep Site® tiene muchos recursos diseñados para ayudarlo a hacer precisamente eso! (Y psssssst … ¡muchos de ellos son gratuitos!)

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Cuando su niño pequeño o bebé se despierta demasiado temprano, a menudo es el comienzo de un día terrible, ¿verdad?  Amas a tus hijos, pero cuando escuchas a tus pequeños gritar tu nombre antes de las 7 am, estás listo para llorar, una mamá necesita dormir.  ¡Aquí le mostramos cómo cambiar el horario cuando su pequeño no sabe cómo!  #newmomtips #babytips #parentingtips # parenting #formama #sleepingtips

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Nicole Johnson, experta en sueño de bebés

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Nicole Johnson es una madre casada de dos maravillosos niños y propietaria de The Baby Sleep Site®. Cuando nació su hijo mayor, tenía muchos problemas para dormir: se despertaba cada una o dos horas, ¡toda la noche! Se ocupó e investigó a fondo la literatura y los informes científicos hasta que se convirtió en una experta en métodos para dormir, programar rutinas, necesidades de desarrollo del bebé y más. Ella superó los problemas de sueño de su hijo de una manera que coincidía con su propio estilo de crianza, y sabía que su misión era ayudar a otros padres cansados ​​a “encontrar el sueño de su hijo”. Si tiene sus propios problemas para dormir, tal vez ella también pueda ayudarlo.

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