Qué NO COMER durante el embarazo

El embarazo es el momento más mágico y emocional en la vida de toda madre. A medida que su cuerpo cambia y crece para adaptarse a otra vida, hay precauciones adicionales que toda madre debe tomar al cuidar y proteger a su bebé en crecimiento. Mientras las madres se preparan para el feliz momento en que llega su bebé, deben tener en cuenta sus hábitos alimenticios y nutricionales. Hemos elaborado una lista de lo que no se debe comer durante el embarazo, una guía rápida y sencilla para las nuevas mamás.

Que no comer durante el embarazo

Las madres están sacrificando sus cuerpos para tener bebés sanos y con eso viene la necesidad de ser más conscientes de los alimentos que consumen. Algunos alimentos que están “perfectamente bien” para otros no son nutricionalmente aceptables para quienes tienen bebés. Las madres ahora son responsables de los alimentos que comen, porque tienen un mayor riesgo de transferir ese valor nutricional o la falta de valor nutricional a su bebé. Muchos de sus alimentos procesados ​​y crudos pueden causar defectos de nacimiento y una tasa de crecimiento lenta durante el embarazo. Aquí hay una lista de los 7 alimentos principales que las madres no deben comer durante el embarazo:

  • Alimentos crudos y poco cocidos

La principal razón para evitar los alimentos crudos o poco cocidos es el alto riesgo de contraer Salmonella.

Que no comer durante el embarazo

Los alimentos crudos y poco cocidos no son saludables para su bebé en crecimiento. Esto incluye alimentos como bistecs o carnes raras, mariscos crudos (camarones, almejas y mariscos), así como huevos crudos (que se encuentran en la masa de galletas). Salmonela Las infecciones generalmente las experimenta solo la madre e incluyen fiebre, vómitos, calambres estomacales y diarrea.

Que no comer durante el embarazo

Algunas madres han experimentado antojos de alcohol, sin embargo, la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirma que “no hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo”. Cualquier forma de alcohol es mala para el embarazo porque beber alcohol durante el embarazo puede causar discapacidades físicas, conductuales e intelectuales de por vida para su bebé (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). El alcohol es peligroso porque la mayoría de los líquidos (incluidos el alcohol y la cafeína) se transfieren al bebé a través del cordón umbilical.

que no comer durante el embarazo - café

La cafeína es una de las cosas más difíciles de evitar durante el embarazo. No solo aumenta los niveles de energía, sino que también crea estimulantes en su cerebro que pueden volverse adictivos. No se recomienda para el embarazo porque, como el alcohol, se transfiere al bebé a través del cordón umbilical. Asociación Americana del Embarazo implica que la cafeína puede afectar los ciclos de sueño de los bebés y fomentar la hiperactividad a través del consumo de cafeína. Se le permite tomar hasta 200 mg de cafeína al día, pero lamentablemente dígale adiós a su favorito Starbucks Barista, porque su café tiene una cantidad extremadamente alta de cafeína.

Que no comer durante el embarazo

Las madres deben evitar los almuerzos y las fiambres porque algunas carnes pueden contener listeria. Listeria es un germen que se encuentra más comúnmente en alimentos no pasteurizados. Es uno de los pocos gérmenes que pueden crecer dentro de su refrigerador. Debe evitar las carnes frías / fiambres durante el embarazo. El consumo de alimentos que contienen listerias lo pone en riesgo de aborto espontáneo, mortinatos e infecciones uterinas. De acuerdo a WebMD puede hacer que estos alimentos sean seguros calentándolos hasta que se cocinen al vapor.

Que no comer durante el embarazo

Al igual que la carne de almuerzo, los quesos blandos, como la salsa de queso (con queso) o la salsa Rotel se elaboran con leche no pasteurizada que puede estar contaminada con listeria, lo que provoca abortos espontáneos. De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Los quesos blandos elaborados con leche cruda tienen un 50% más de probabilidades de causar listeria que los elaborados con leche pasteurizada. Es nuestro consejo mantenerse alejado de los quesos blandos y cualquier alimento no pasteurizado que pueda contener listeria.

Que no comer durante el embarazo

Se debe evitar el pescado que contiene altos niveles de mercurio. Los altos niveles de mercurio en los alimentos durante el embarazo se han relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral para el bebé. Los pescados que contienen altos niveles de mercurio son; tiburón, pez espada, caballa y blanquillo. El atún claro enlatado tiene niveles moderados de mercurio y se puede consumir, sin embargo, use con moderación.

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Muchas comidas compartidas están llenas de comida maravillosa que podría satisfacer los antojos de cualquier madre. Sin embargo, debe evitar las comidas compartidas, ya que no sabe cómo se preparó la comida ni cuánto tiempo ha transcurrido. Si los alimentos se han quedado afuera, sin refrigerar o sin cubrir, eso lo convierte en un riesgo alimentario para usted y su bebé. WebMD tiene una excelente “regla de las 2 horas” en la que no se come ningún plato o comida compartida que haya estado a temperatura ambiente durante más de 2 horas.

Que no comer durante el embarazo

Durante su embarazo, es importante cuidar no solo su salud mental y emocional, sino también sus necesidades nutricionales. Mientras carga a su bebé, le está proporcionando los nutrientes necesarios para ayudarlo a crecer y desarrollarse de manera saludable. Llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras, mientras se equilibran los antojos y las proteínas, fomenta un embarazo saludable. Recuerde que no todos los antojos son buenos, pero la moderación y el autocontrol ayudan a mantener una vida sana y un embarazo.

Raw Sprouts fue algo sorprendente en la lista de cosas que no se deben comer durante el embarazo. Esto incluye alfalfa, brotes de soja, tréboles y rábanos, ya que tienen la posibilidad de estar contaminados por Salmonella. Estos brotes son seguros cuando se cocinan, así que asegúrese de cocinar todos sus brotes.

  • Leche, queso y jugo de frutas no pasteurizados

leche no pasteurizada

La pasteurización es bastante sorprendente. Evita que las bacterias dañinas entren en su leche, queso y jugo. Desafortunadamente, algunas personas confunden lo orgánico con lo no pasteurizado, esto es especialmente peligroso para las mujeres embarazadas. Las bacterias dañinas en los productos no pasteurizados, como el jugo, la leche y el queso, pueden tener consecuencias potencialmente mortales para el feto. La pasteurización es, con mucho, la forma más eficaz de matar cualquier bacteria dañina, y la mejor parte es que no cambia ninguno de los elementos nutricionales. valor.

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