Reglas del sueño: cómo les enseñé a mis hijos a irse a la cama y quedarse allí

Si eres una nueva niñera o el generoso anfitrión de una pijamada, podría acercarme sigilosamente y darte un consejo para manejar a mis hijos a la hora de dormir: recuérdales sus Reglas del sueño. Aparentemente, el ritual en mi casa no es la norma en todas las casas, por lo que Whitney me pidió que le explicara el qué, cómo y por qué.

Cuando mis hijos tenían dos y cuatro años, mi niñera de toda la vida renunció porque los tipos no se acomodaban por las noches. Está bien, ella no renunció exactamente, pero nos llamó a mí y a mi esposo durante nuestras citas para quejarse del comportamiento de los niños. Como eso era lo opuesto a relajarse, la eliminamos gradualmente.

Seguimos las reglas de sueño de Weissbluth a la hora de dormir

Introdujimos losUN Reglas del sueño. Ya estaba obsesionado con el libro extremadamente denso. Hábitos de sueño saludables Niño feliz para resolver los problemas de sueño de los bebés, así que lo abrí de nuevo para estudiar las travesuras relacionadas con el sueño de niños pequeños y preescolares. Weissbluth sugiere repetir cuidadosamente las mismas reglas todas las noches antes de acostarse para recordar a los niños pequeños los pasos para conciliar el sueño.

¿Reglas y rituales? Estoy dentro.

Creé la inevitable tabla de pegatinas para recompensar a los niños por seguir las cuatro reglas cada noche y los incentivé con una cama de niño grande (que quería comprar de todos modos). Leí la tabla antes de acostarme después de arroparlos y le pedí a cualquier cuidador ocasional que hiciera lo mismo.

Seguir las reglas de sueño de Weissbluth a la hora de acostarse

Al mes siguiente, ofrecí helados durante 28 de las 30 noches de éxito. Harto de escribirlo a mano, hice los siguientes gráficos de pegatinas en Word.

Seguir las reglas de sueño de Weissbluth a la hora de acostarse

Han pasado algunos años, pero las reglas del sueño no han cambiado. Aunque no siempre pasan silenciosamente esa buena noche (¡Diablos, el caos que sirve como rutina nocturna normal probablemente sería un método anticonceptivo para muchos de ustedes!), Mis hijos entienden la hora de dormir. Comienza alrededor de las 7 pm cada noche y termina con un recital de Las reglas del sueño en la oscuridad a las 7:45. Les gustan los rituales y se van a dormir. Todas las noches antes de las 8 pm. Los tres, que ahora tienen 2, 7 y 8 años, han estado compartiendo una habitación durante aproximadamente un año y es mayormente tranquilo hasta las 7 am.

Incluso el niño pequeño puede recitar (¡o CANTAR!) Las reglas del sueño que adaptamos del libro. Hábitos de sueño saludables Niño feliz:

reglas del sueño

Nuestra versión para cantar es una canción de cuna que se solicita con frecuencia con la melodía de la canción de cuna de Brahm con algunas letras más para que las sílabas salgan bien. Les pagué a mis muchachos un total de $ 2 por cantarlo para ustedes.

Quedate en la cama
Cierra tus ojos
No mas charla
Ir a dormir-eep
Esos son los-eh-eh
reglas del sueño
que todo hermano guarda.

Relacionado: El caos de tres niños a la hora de dormir.

Espero que al compartir esto no me someta a la maldición de Blogger (¡La primera regla sobre Sleeping Through the Night es que no hablamos de Sleeping Through the Night!). No me sentía en absoluto engreída con mi proceso de hora de dormir, hasta hace poco cuando noté que otras mamás de niños pequeños a mi alrededor mencionaban que sus hijos se levantaban a las 10 pm. ¿Cómo ven esas mamás? Escándalo? La rutina constante de la hora de dormir en mi casa no es solo para la salud de los niños, aunque creo que es importante darles a sus diminutos cerebros la cantidad adecuada de sueño para su edad– también es para mí y mi esposo. Sin unas pocas horas de tiempo libre de niños antes de acostarnos cada noche, seríamos un desastre.

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