Reseña del libro: Good Kids Bad Habits

Uno de los defectos de mi carácter es asumir con demasiada frecuencia que soy más inteligente que otras personas. A veces soy como un arrogante niño de 12 años que piensa que el consejo de mi madre es la cosa más estúpida del planeta. Yo era así de arrogante cuando comencé a leer Niños buenos, malos hábitos por Jennifer Trachtenberg, MD.

Este libro, escrito en colaboración con el Real Age® gente (que hacen el cuestionario en línea que te permite saber cuántos años tiene tu cuerpo según cómo lo trates), nos recuerda que no hay mejor momento como el presente para inculcar buenos y saludables hábitos a nuestros hijos. Por supuesto, ya lo sabía.

Niños buenos, malos hábitosEl libro comienza con un cuestionario y luego ofrece capítulos de seguimiento para cada una de las áreas temáticas. Los iconos ayudan al lector a concentrarse en las áreas que son relevantes para la edad de su hijo, como un sonajero para 0-2 y una mochila para 10 en adelante.

El capítulo de nutrición me pareció bastante básico, que es lo que contribuyó a mi actitud snob. Vivo en Berkeley, donde la cultura de la comida orgánica es tan fuerte que podrías recibir una citación por molestia pública si te ven comiendo una bolsa de Doritos en la acera. Y mi hijo prácticamente no come más que superalimentos, llenándose la cara de arándanos, aguacates y batatas todos los días.

Además, siempre usamos cinturones de seguridad, no fumamos, lo llevamos a los parques todos los días y no lo dejamos ver televisión hasta los dos años. No necesito este libro. Debería obtener un 10 perfecto en el cuestionario que comienza Niños buenos, malos hábitos.

Vaya, déjame revisar las matemáticas de nuevo. ¡Esto no puede ser! ¡¿Solo saqué un 6 ?!

La valiosa lección aquí es que los hábitos saludables abarcan varias categorías y hay tantas formas de modelarlos para sus hijos que todos tenemos espacio para mejorar. Aunque a mi hogar le va bastante bien en el frente de la comida (Eat Up: Creando hábitos alimentarios saludables que durarán toda la vida), otras áreas en las que encontré algunos consejos útiles:

  • Nivel de actividad: lograr que los niños jueguen más que videojuegos
  • Higiene: convencer a los niños de que estar limpio ”“ de los dientes a los pies ”“ vale la pena el esfuerzo
  • Mental: enseñar a los niños buenos hábitos para las tareas escolares (bueno, esto es un poco prematuro para mi familia)
  • Emocional: rutinas que fortalecen la autoestima de su hijo
  • Seguridad: hábitos que evitan que los niños se lastimen
  • Físico: mantenerse al tanto de la salud de su hijo

La presión, gente. El Dr. Trachtenberg dice que “los hábitos saludables que se establecen ahora de muchas maneras pueden predecir la salud y la esperanza de vida de su hijo”. Sé que tiene razón y me gusta el énfasis en los hábitos en lugar de la salud real porque nos da la oportunidad de establecer nuevos. Me fui con mi propia lista de acciones fáciles que puedo tomar para mejorar mi comportamiento:

  • Lávese las manos al llegar a casa, no solo antes de comer y después de usar el baño.
  • Asegúrate de mostrarle a mi hijo que disfruto correr, jugar juegos activos (Ugh, ¿realmente tengo que hacerlo? ¡Estoy embarazada de cinco meses!) Creo que este será aún más importante cuando mi futura hija sea una niñito.
  • Incorporar más a mi hijo en la preparación de alimentos ”“ especialmente después de que cumpla los tres años.
  • Facilite más cenas con los tres comiendo a la vez.

Aunque ninguna de estas son revelaciones trascendentales, el punto es que crear buenos hábitos nos ayuda a evitar tomar atajos que parecen más fáciles en ese momento. Modelar comportamientos saludables para nuestros hijos hace que sea más fácil para ellos elegir el camino más saludable; en lugar de ver estos comportamientos como tareas domésticas, simplemente se convierten en rutinas.

Y, como el Dr. Trachtenberg, les ruego a todos ustedes, padres, que no fomenten el Clean Plate Club. ¡Este no es un enfoque saludable para comer! Los niños menores de cuatro años saben que deben dejar de comer cuando están llenos. No necesitamos entrenarlos para que coman en exceso. Agradezco a mi madre que nunca me pidiera que comiera más de lo que quería. (Aparentemente, ella sabía lo que estaba haciendo).

Este libro no es un libro para sentarse y leerlo todo a la vez, sino más bien una referencia para consultar de vez en cuando. Ponlo en tu estante junto a Jardinería para tontos y sáquelo unas cuantas veces al año para recordar lo importante que es realmente su trabajo como padre.

> Realice la prueba Real Age Healthy Kids en línea.
> Comprar Niños buenos, malos hábitos: la guía de la edad real para criar niños sanos en Amazon.com.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba