Rompe con la sal cocinando más en casa

 

Esta publicación fue patrocinada por el Asociación Española del Corazón.

¡5 ideas sencillas para comer en casa para tu salud!

Ayuda a controlar el sodio cocinando más en casa

Sí, sí, sabemos que es fácil sugerir que todos cocinemos más en casa, pero implementarlo puede resultar abrumador. Si correr con bebés, perseguir niños pequeños y compartir el automóvil no es suficiente para agotarnos, encontrar tiempo para cocinar alimentos saludables todos los días puede serlo.

Pero podemos empezar con pasos de bebé.

Aquí hay cinco estrategias diferentes que usamos para hacer que las comidas caseras sean alcanzables:

Escribe un menú para la semana. La planificación hace que la semana transcurra sin problemas, lo prometemos. Whitney tiene temas para cada noche para hacer esto aún más simple: el lunes es el desayuno para la cena; El martes es tacos de bricolaje, el miércoles es pasta y verduras (¡con zoodles para los adultos!); El jueves es para llevar; El viernes es noche de pizza; y el sábado y el domingo son comodines.

Pruebe un Big Cook semanal el domingo. Hay muchas formas de abordar al gran cocinero, pero me gusta condimentar y asar un filete de flanco y luego trabajar en las rebanadas de ensaladas, tacos y sándwiches durante toda la semana. Otra amiga, Wendy, asa un pollo los domingos y usa la carne para ensaladas, sopas y quesadillas para las cenas.

Dietas y consejos para comer en casa para mejorar la salud de nuestras familias>

Gracias a Fundación Española del Corazón por invitarnos a participar en este importante esfuerzo. ¡Todas estas opiniones y atajos son nuestros!

 

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