Salteado de fideos ramen saludable

Los fideos ramen son la merienda favorita de muchos. ¡Son tan fáciles de hacer y se pueden cocinar en solo unos minutos!

¿Dónde se originaron los fideos ramen y cómo se hicieron tan populares? El ramen existe desde hace mucho tiempo, y este plato comenzó en Japón. Los fideos ramen suelen ser fideos de trigo que se sirven en caldos a base de carne.

Generalmente, los fideos ramen se condimentan con miso o salsa de soja. Puede tener fideos de ramen simples, pero tradicionalmente, el ramen tiene aderezos como algas marinas secas (nori), cerdo en rodajas, cebollas verdes y menma. Cada región japonesa tiene su propia variación de ramen, por lo que el ramen es extremadamente diverso y versátil. Algunos historiadores de la comida dicen que los fideos ramen se introdujeron en Japón en la década de 1660.

Salteado de fideos ramen saludable

Pero, ¿has pensado alguna vez en convertir tus fideos ramen en una comida más nutritiva con un poco de proteína y algunas verduras?

Los fideos ramen se pueden convertir fácilmente en una comida completa y cocinarlos en un salteado con solo algunos de nuestros prácticos consejos y nuestro sencillo receta saludable de salteado de fideos ramen.

¿Qué son los fideos ramen?

Los fideos ramen son fideos instantáneos que se venden precocidos y en un bloque seco listo para calentar y hervir para servir. Estos tipos de fideos generalmente se venden en un paquete, con una bolsita de sabor para un refrigerio fácil de preparar, particularmente amado por los estudiantes universitarios.

Los fideos ramen son muy queridos por su conveniencia. En solo unos momentos, puede tener una comida abundante en sus manos.

¡Estos fideos no solo son súper sabrosos, sino que también son económicos y se pueden comprar por alrededor de 50 centavos el paquete!

¿Cómo pueden ser saludables los fideos ramen?

Los fideos ramen son refrigerios sabrosos que todos disfrutan, sin embargo, solo comer fideos ramen puede ser un poco pesado en carbohidratos, por lo que puede cambiar un poco los ingredientes para hacer una alternativa saludable.

Los fideos ramen solos a menudo vienen con un paquete de sabor. Estos paquetes de condimentos pueden contener una gran cantidad de sodio y glutamato monosódico, lo que realmente no puede ser bueno para usted, por lo que hemos preparado esta receta para solucionar el problema.

¡Con esta receta, tendrás una sabrosa salsa casera para saltear para acompañar, con todos los sabores de verduras mixtas y carne molida también!

Este método incluye toda la comodidad de los fideos ramen instantáneos, al tiempo que incorpora verduras saludables, salsa casera y carne magra para una comida rápida, sencilla y sabrosa que es delicada para la cintura.

Cómo hacer un salteado de fideos ramen saludable

este es uno de mis favorito fideos ramen recetas. Para esto ramen fideos receta, necesitarás al menos dos paquetes de fideos ramen instantáneos, que serán la base del salteado. No importa de qué sabor sean, ya que desechará la bolsita de sabor y solo usará los fideos simples. Recomendamos usar 2 paquetes de fideos, o alrededor de 3 oz.

Saludable ramen fideos Puede ser hecho. Se trata de los otros ingredientes. los instante fideos es una pequeña parte. Verduras como col china, hongoo cebolla verde y el ramen caldo son clave para esto fideos sopa receta. Sí lo amo hecho en casa ramen fideos con fideos de soba. trataré de compartir eso receta dentro de poco.

Lo primero que quieres hacer es hervir los fideos. Agréguelos a una olla con agua hirviendo a fuego medio y deben cocinarse en unos 2-3 minutos. Mientras se cocinan, puede pasar a preparar el resto del salteado.

Para hacer su salteado, deberá cocinar sus verduras en un poco de aceite en una sartén mediana. En su sartén, querrá saltear el pimiento, el brócoli, el ajo y la cebolla durante unos 2-3 minutos hasta que estén suaves y tiernos.

Una vez que las verduras se hayan cocinado, debes retirarlas de la sartén y agregar la carne molida, cocinando hasta que todo el color rosado se haya dorado por completo.

Con la carne cocida, puedes escurrir el exceso de líquido y volver a colocar las verduras en la sartén también.

Luego, querrá agregar su salsa para darle sabor. Para hacer la salsa salteada casera, todo lo que tienes que hacer es mezclar un poco de azúcar morena, salsa de soya, vinagre de sidra de manzana y ajo hasta que se mezclen.

Agregue su salsa a su carne y verduras, y vaya a revisar sus fideos. Una vez que los fideos estén cocidos, puede mezclarlos con la carne y las verduras, mezclándolos hasta que se combinen por completo.

Termine el saludable salteado casero con unas cuantas cebolletas picadas o incluso algunas semillas de sésamo como guarnición, ¡y estará listo para servir!

Nuestro mejor consejo

¡Incluso puede completar su salteado de ramen saludable hecho en casa con un huevo cocido para darle un toque auténtico a su comida y una explosión extra de proteína en su dieta!

Salteado de fideos ramen saludables

Salteado saludable hecho con fideos ramen

tiempo de preparación 5 minutos

Hora de cocinar 20 minutos

Tiempo Total 25 minutos

Curso Plato principal

Cocina Americano

Porciones 4 gente

calorías 394 kcal

  • 6 onz. Fideos ramen 2 paquetes sin los condimentos
  • 1 libra Carne molida
  • ½ adelante Brócoli
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 Cebolla
  • 1 cucharada Aceite vegetal
  • Pequeña Monto Sal y pimienta

para la salsa

  • 1 cucharada Azúcar morena
  • 1 cucharada Vinagre de sidra de manzana
  • 2 cucharada Sriracha
  • 1 Clavo Ajo Picado
  • 1 Cebollín picado
  • ¼ taza Soy Sauce
  • Primero cocine sus fideos ramen en agua hirviendo, siguiendo las instrucciones del paquete, pero quitando la bolsita de sabor. Coloque los fideos a un lado.

  • En una sartén grande, caliente un poco de aceite y agregue el pimiento, la cebolla y el brócoli a la sartén, cocine a fuego medio hasta que estén tiernos. Cocinar durante cinco minutos y retirar de la sartén.

  • Agregue su carne molida a la sartén, sazone con una pizca de sal y pimienta y cocine hasta que se dore durante unos 5 minutos.

  • Escurra la grasa de la carne y devuelva las verduras precocidas a la sartén con la carne.

  • Luego, querrás hacer la salsa mezclando azúcar moreno, salsa de soya, vinagre de sidra de manzana, ajo y un poco de sriracha.

  • Agregue sus fideos ramen cocidos a la sartén con su carne y verduras y vierta sobre la salsa. Revuelva y mezcle hasta que se mezclen, y termine con algunas cebolletas para decorar.

Calorías: 394kcalCarbohidratos: 14gramoProteína: 23gramoGordo: 26gramoGrasa saturada: 11gramoColesterol: 40miligramosSodio: 327miligramosPotasio: 680miligramosFibra: 3gramoAzúcar: 7gramoVitamina A: 1435IUVitamina C: 110.5miligramosCalcio: 68miligramosHierro: 3.3miligramos

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