La guía definitiva de los probióticos durante el embarazo

Ahora sabemos que estamos hechos de más bacterias que células humanas, así que nuestro microbioma es crítico. Y, aunque ya conozca los beneficios de los probióticos para los bebés y los niños, ¿por qué esperar hasta entonces? El bebé puede empezar a beneficiarse de los probióticos incluso antes de la concepción!

Entonces, ¿son seguros los probióticos durante el embarazo?

Tanto los Institutos Nacionales de Salud como la Biblioteca Nacional de Medicina han concluido que los probióticos no parecen tener ningún riesgo durante el embarazo .

Los probióticos tienen un historial de ser muy seguros, incluso para poblaciones vulnerables como las madres embarazadas, los bebés y los ancianos. Si bien existe una minúscula preocupación de que los probióticos puedan causar infecciones, las posibilidades son menos de una en un millón de cepas de lactobacilos, y una en 5,6 millones de S. bouladrii.

El riesgo es aún menor si no se tienen complicaciones graves de salud. Otras cepas no tienen informes de estas infecciones (fuente).

¿Pueden los probióticos dañar a un bebé en desarrollo en el útero?

Lejos de causar daño, los probióticos prenatales tienen muchos beneficios tanto para la mamá como para el bebé. Un meta-análisis no mostró ningún aumento en las complicaciones del embarazo o daños para la mamá o el bebé con el uso de probióticos (fuente, fuente). Los probióticos seguros para el embarazo incluyen cepas como el lactobacilus y la Bifidobacterium.

Un estudio encontró que tanto las cepas de lactobacilos como de Bifidobacterium no afectaban negativamente las tasas de cesáreas, el peso al nacer o el nacimiento prematuro (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc).

¿Se pueden tomar probióticos en el primer trimestre?

A diferencia de algunos suplementos, los probióticos son seguros de tomar incluso en el primer trimestre. Un estudio realizado en 2010 en el British Journal of Nutrition analizó los beneficios de los probióticos a partir del primer trimestre.

El grupo de probióticos y alimentación saludable tenía menos diabetes gestacional que el grupo que sólo comía saludablemente (fuente).

Sin embargo, no tienes que esperar hasta que estés embarazada para empezar a tomar probióticos! Construir una flora intestinal y vaginal saludable incluso antes del embarazo tiene beneficios a largo plazo.

¿Puedes tomar probióticos con vitaminas prenatales?

Tanto los probióticos como las vitaminas prenatales pueden ser una parte importante de un embarazo saludable. Puedes encontrar algunas vitaminas prenatales que incluyen probióticos. Independientemente de los suplementos que tomes, ¡asegúrate de que estás recibiendo productos de alta calidad!

Microbioma del intestino del bebé

Los expertos solían pensar que los bebés vivían en un ambiente estéril y que no se les inoculaba la bacteria hasta que salían al mundo. Ahora sabemos que el bebé ingiere bacterias del líquido amniótico, hay bacterias saludables en la sangre del cordón umbilical y en el meconio (la primera caca del bebé). Los científicos incluso hablan del “microbioma de la placenta”.

Los primeros días de vida los bebés tienen principalmente cepas de Bifidobacterium, lactobacillus, Clostridium y Bacteroides en sus intestinos. A los 5 meses eso cambia ligeramente a las cepas de bifidobacterias, lactobacilos y clostridios.

El microbioma intestinal de un bebé es sustancialmente diferente si nace por cesárea. Según los estudios, su microbioma intestinal consiste en bacterias oportunistas como Enterococcus y Klebsiella, que se encuentran a menudo en los hospitales. Un investigador dijo: “La diferencia era tan marcada, que podía tomar una muestra de un niño y decirle con un alto grado de certeza cómo había nacido” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc).

Los bebés expuestos a antibióticos a través de la madre o después del nacimiento obviamente tendrán la flora intestinal comprometida y los bebés que nacen prematuros tienen mayores tasas de bacterias “malas” en sus intestinos, incluso sin un nacimiento por cesárea (https://www.ncbi.nlm.nih.gov).

Hay muchos factores cuando se trata de la salud intestinal de nuestros pequeños, pero empezar a alimentarlos pronto es la clave.

Beneficios de los probióticos durante el embarazo

Oh, déjame contar las formas…

Hay varios beneficios importantes de tomar probióticos durante el embarazo tanto para la madre como para el bebé. Lo que ocurra ahora puede tener un impacto de por vida en su pequeño.

“El embarazo parece ser la etapa más crítica para las intervenciones destinadas a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles en las generaciones futuras”. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc

La diabetes gestacional y el peso saludable

Varios estudios muestran una relación entre los probióticos y la disminución del riesgo de diabetes gestacional (GD). En un estudio, las mujeres que tenían cepas de lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium lactis tenían menos GD que el grupo de control (fuente).

El exceso de grasa corporal es un factor de riesgo para desarrollar la GD, pero los probióticos también pueden ayudar con eso. En un estudio, los probióticos y la alimentación saludable ayudaron a reducir el exceso de peso alrededor de la cintura mejor que la dieta sola.

En otro estudio, las mujeres embarazadas que tomaron vitamina D y probióticos juntos tuvieron un menor nivel de azúcar en la sangre en ayunas y mejores niveles de insulina. También tenían más glutatión, menos triglicéridos y otros factores relacionados con la diabetes gestacional .

En otro estudio, las mujeres embarazadas que tomaron vitamina D y probióticos juntos tuvieron un menor nivel de azúcar en la sangre en ayunas y mejores niveles de insulina. También tenían más glutatión, menos triglicéridos y otros factores relacionados con la diabetes gestacional .

Los probióticos promueven un equilibrio saludable del azúcar en la sangre y la respuesta a la insulina, a la vez que tienen un efecto positivo en otros marcadores de salud. Incluso afectan a la metilación del ADN para ayudar a prevenir la obesidad del bebé y pueden tener efectos duraderos en la salud. Los investigadores señalan el embarazo como el momento óptimo para reducir la obesidad del bebé y el riesgo de enfermedades metabólicas con los probióticos (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc).

Eccema

La salud intestinal juega un papel en el desarrollo y la gravedad de las alergias y es mejor empezar a construirla pronto! La Organización Mundial de la Alergia (WAO) recomienda los probióticos para las mujeres con riesgo de tener un hijo con alergias y eczema.

Aunque los probióticos prenatales no tuvieron efecto en la prevención de las alergias, sí ayudaron a reducir el eccema. El eccema, o dermatitis atópica, es el problema inflamatorio de la piel más común en los niños y a menudo continúa hasta la edad adulta.

Según la WAO, los niños con riesgo de desarrollar alergias siguen beneficiándose de los beneficios netos de los probióticos mientras están en el útero y más tarde en la vida (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/).

Estreptococos del grupo B y nacimiento prematuro

Si la madre no tiene una flora vaginal saludable durante el embarazo, puede provocar un parto prematuro. Cuando las bacterias patógenas entran en el líquido amniótico se desencadena una reacción en cadena que lleva a contracciones uterinas tempranas.

En el tercer trimestre, las cepas probióticas de Lactobacillus, Bifidobacterium y Streptococcus ayudaron a reducir la inflamación y contribuyeron a un microbioma vaginal más saludable. La flora vaginal sana y la reducción de la inflamación pueden ayudar a prevenir el parto prematuro .

Varios estudios encontraron que las mujeres que tomaban probióticos durante el embarazo tenían menos riesgo de parto prematuro. Los probióticos durante el embarazo pueden disminuir las infecciones por estreptococos del grupo B que conducen a un parto prematuro .

Si bien las pruebas son contradictorias, la toma de probióticos por vía oral tiene un gran efecto en la flora vaginal, las investigaciones indican que su aplicación directa puede funcionar mejor.

Reduce las complicaciones del parto

Los científicos creen que las complicaciones del último trimestre pueden estar relacionadas con el daño intestinal y la inflamación de la madre. En un estudio, el probiótico L. reuteri ayudó con la inflamación y se mostró prometedor para ayudar a prevenir las complicaciones del embarazo .

La flora vaginal saludable se asocia con un menor riesgo de aborto ya al comienzo del segundo trimestre. En el tercer trimestre, los probióticos ayudan a modular el sistema inmunológico para un parto exitoso .

Mejor salud cerebral

Tomar probióticos puede ayudar literalmente a construir el cerebro de su bebé. El microbioma intestinal de la madre determina el desarrollo del cerebro del bebé. Nuestras bacterias intestinales programan el desarrollo del cerebro, el control motor y el comportamiento emocional de los adultos .

Disminuye el estrés

Los estudios apuntan a la capacidad de los probióticos para reducir el estrés y los trastornos mentales. Los probióticos ayudan a mitigar los efectos dañinos del estrés durante el embarazo tanto para la madre como para el bebé. Incluso ayudan a reducir la depresión, la ansiedad y la depresión posparto .

Autismo

Cuando la respuesta inmune de la madre se activa, puede aumentar el riesgo de enfermedad del bebé. Estas células inmunes activadas pasan a través de la placenta y forman placas en el cerebro del feto. Esto puede entonces impactar en su sistema nervioso central y conducir a enfermedades como el autismo (fuente).

En un estudio con animales, los investigadores descubrieron que los ratones tenían menos comportamientos autistas si sus madres tomaban probióticos durante el embarazo. Hay muchos factores cuando se trata del autismo, pero los probióticos pueden ser una forma de ayudar .

Más beneficios de los probióticos durante el embarazo
Mejora el estreñimiento del embarazo .
Aumenta la nutrición en el calostro al reducir la obesidad y los factores de riesgo de la diabetes gestacional .
Mejora la salud de la placenta para que el bebé tenga una mejor nutrición en el útero .
Reduce la mastitis
Mejora el sistema inmunológico del bebé.
Tiene un efecto positivo en la leche materna y en su capacidad para desarrollar el sistema inmunológico del bebé .
Modula las bacterias sanas en los nódulos linfáticos de la madre, lo que mejora la salud de los senos y, en última instancia, la salud del recién nacido. .
Reduce los altos niveles de lípidos en la sangre de la madre .
Puede prevenir los problemas cardíacos del bebé más adelante en su vida (fuente).
Reduce la ruptura prematura de membranas.
Reduce el riesgo de cesárea.
Reduce el pH patológico de la sangre del cordón umbilical.
Menor probabilidad de padecer trastornos intestinales .

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc

 

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